3H4: 月經期不能吃什麼 九種食物經期需忌口

每個月女性都會經歷一個特殊的時期，就是大姨媽來了，在這個時候是一個比價特別的時期，這個時候女人的身體和平時是不一樣的，所以飲食方法也要注意，那麼女性經期什麼不能吃呢？ 哪些事項是需要注意的呢？ 下面就讓我們一起去瞭解一下吧。

月經期不能吃什麼

　　1、油炸食物

雖然我們都知道油炸的食品是垃圾食品，可還是會忍不住的去吃，在經期的時候好是不要吃油炸的食物，因為它不但含有較高的油脂量，食用之後還難以消化，同時也含有多種致癌物質。 對處於月經期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。 受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚也會變得異常敏感。 在月經期進食油炸食物，增加了皮膚的負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎等皮膚問題。 由於經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。

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2、濃茶

日常生活中我們會經常的喝茶喝水，很多的女性也喜歡喝茶，其實在月經期的時候女性朋友好是不要喝茶的，月經期間，女性的失血量很大，貧血也常常伴隨而至。 改善貧血癥狀，就需要及時補充各種含有鐵元素的食物。 但是濃茶中含有的鞣酸與鐵結合之後，會產生沉澱，影響鐵的吸收，導致身體因不能及時補充鐵元素而加重貧血癥狀。 此外，濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。

　　3、西瓜

西瓜不用說，大家都是比較的瞭解的，知道它是屬於寒性的食物，在經期的時候我們好是不要吃西瓜的，容易讓經血結塊，成淤血之後就排不出來，就會引起經痛。 加上女性的體質本就屬陰，經常吃寒性食物會導致陽氣的洩露，導致子宮受到損傷，嚴重時會出現閉經或經量減少等現象。

　　4、汽水

汽水中含有大量的磷酸鹽，同鐵元素結合後會產生化學反應，影響鐵的吸收。 因此，在月經期間喝汽水，會容易出現經期乏力，疲憊，精神不振等情況，甚至會痛經的現象。 除了影響月經之外，汽水中含有大量的碳酸氫鈉，與胃液中和後會降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。

　　5、巧克力

很多人以為在來經時候吃巧克力可以緩解痛經，還能為身體增加能量，這是一種錯誤的認識。 巧克力中含有兒茶酚胺，它能使女性在經期加重經期煩躁和乳房疼痛。 巧克力屬於高糖類甜食，不但無法改善經期的不適癥狀，還會引起血糖不穩定，影響體內的荷爾蒙平衡，加重不舒服癥狀。 健康瘦身、營養減肥、排毒養顏。

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　　6、白酒

含有高濃度酒精的白酒，對於經期的女性會產生嚴重的傷害。 女性在生理期期間，對酒精酶的分解能力會降低，在短時間內攝入高濃度酒精的白酒，會促使血液中殘留大量的酒精，這些酒精終會成為對身體有害的酸性物質，傷害肝臟。 此外，飲酒會加速血液迴圈，導致月經量增多，誘發痛經。

7、冷飲

尤其是在悶熱的夏季，冰爽刺激的冷飲就成為很多女性唯一的解渴降暑食物。 但是，不管是生理期還是非生理期，經常喝冷飲都會對女性的子宮造成嚴重的傷害。 此外，在來經期間，盆腔會處於充血狀態，大量喝冷飲，人體受到寒冷刺激後會引起子宮、盆腔內血管痙攣，促使血管收縮，造成經量減少，伴隨出現月經期縮短甚至停經。