3H4: 經期能吃葡萄嗎 經期吃6種水果有好處

很多人都是比較喜歡吃葡萄的，那種酸酸甜甜的感覺，讓很多的女性都愛不釋手，但是我們也知道，女性總有那一個月的時間是特殊時期，需要特別注重飲食。 因此有人問女性經期能吃葡萄嗎？經期能吃什麼水果呢？ 想要瞭解更多的話，請往下看。

經期能吃葡萄嗎

很多喜歡吃葡萄的人就會說，在月經期的時候可以吃葡萄嗎，其實是可以的，並且是葡萄對身體是有益的。 但不宜過量，吃之前好在溫水裡過一下，這樣體質偏寒的女孩子在月經期間也能吃葡萄。

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我們都知道葡萄的營養價值是比較高的，很多人也喜歡買葡萄回家吃，這是因為葡萄是一種滋補性很強的水果。 葡萄汁被科學家譽為「植物奶」。。 葡萄含蛋白質、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、鉀等微量元素外，並含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素PP等，此外，還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。 葡萄含糖量高，以葡萄糖為主。

所以經常的 食用葡萄不僅僅對我們的身體是有好處的，並且對神經衰弱和過度疲勞均有補益作用。 而葡萄酒又為一種低度飲料，含有十幾種氨基酸和豐富的維生素B12和維生素P，更具有味甘、性溫、色美、善“醉”、易醒、滋補、養人等特點，經常少量飲用，有舒筋活血、開胃健脾、助消化、提神等功效。

另外，葡萄中含有鐵元素，能夠説明女性補血，吃葡萄還能夠改善腸胃功能。 所以月經期間適量吃一些葡萄對女性身體好。 但是切忌物極必反，因此不能夠過量食用，以免導致經期不適。

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經期吃葡萄的好處

1、補血

女性在經期里，會大多數都出現貧血，氣血不足的情況，而葡萄含有較多的鐵含量，能夠説明女性補血。 而且，葡萄還含有人體所需的氨基酸，能夠提高人體的免疫力。

2、改善腸胃

葡萄乾含有大量的纖維和酒石酸，能幫助人體排泄物快速通過直腸，減少汙物在腸中停留的時間，因此改善直腸的健康。