gfdhfdh: 春季疾病預防知識 春季預防流感小常識
春季疾病預防知識 春季預防流感小常識
21 Dec 2025 at 08:03pm
一、春季三大高發疾病該如何預防
一、心腦血管疾病
儘管處於春季，天氣卻還停留在冬季狀態，氣候變化無常，正是心腦血管疾病的高發階段，因為寒冷的刺激造成心肌耗氧係數上升，從而加重心臟負荷。 尤其是老年人，春天要特別警惕心腦血管疾病上身。 要堅持打好「五張牌」，避免心腦血管疾病的「襲擊」，度過一個健康快樂的春天。
專家支招：常言道：「春捂秋凍，百病不生」。。 平時就有心腦血管病的病人要根據天氣預報隨時關注天氣變化，冷暖空氣交替活動頻繁，要及時增減衣物，不能穿得太多，也不能穿得太少，要恰到好處。 尤其是在雨雪天、大風天、沙塵天來臨時要立即添加衣服，戴好帽子，穿好背心護好背，鞋襪寬鬆護好腳，盡量少出門，一來是防止感冒而使呼吸道感染，二來是防止因氣溫的變化引起的血壓波動。 如果有緊急事情確實需要出門，一定要穿上羽絨服，戴上口罩、手套、帽子，圍上圍巾，穿上毛鞋，遇上大風天氣，避免迎著風行走，盡量背著風走，或等一陣大風過了後再走，減少血管受到冷空氣的刺激。
還有一點需要注意，室內溫度應保持在20C左右，不要來回調整溫度，如果溫度過高或過低，對於心腦血管疾病患者來說，可造成血流緩慢、血液粘稠度增高，從而導致血栓形成、血管收縮或痙攣，還可造成心肌耗氧量增加。
二、過敏
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家中的茶花、梔子花連日爭芳，春天的腳步越來越近了。 然而，這樣的季節對於那些過敏患者來說，挑戰性卻是極大的。 花粉過敏高峰期將在3月下旬、4月初出現，地區不同可能會稍有差異。 即使眼前家中的花粉缺少風力無法揚塵，但離得距離過近仍會令過敏患者奇癢難耐、噴嚏不斷。 要想逃離過敏，還需從日常生活細節著手，七大建議幫過敏患者開心過春天。
建議一：春季別忘關好窗
春季裡最常見過敏原是花粉和柳絮，它們隨風飄蕩空中引致過敏。 因此，此季節最好關緊門窗，以防止花粉飛入室內。
建議二：外出回家拍塵洗臉
霧霾天或花粉季節，人們外出後往往會沾上塵埃、花粉以及病原微生物等，因此，回家進屋前，應當先拍打身上塵土，回家后及時換上新衣服，並洗臉洗手，甚至洗頭。
建議三：戶外活動不宜過久
春季空氣里的花粉濃度偏高，對於易過敏的人來說，室外啟用時間不宜過長。 由於每天上午10點至下午4點，這段時間內空氣花粉濃度是一天中高峰期，易過敏的人最好減少待在戶外的時間，活動盡量選在清晨、傍晚或雨後。
建議四：勤洗被褥勤晾曬
春季不僅是花粉過敏高峰期，塵蟎也一樣。 因此，對於那些愛過敏的人，每半月至少用熱水徹底清洗被單、被套一次，晾曬最好採用烘乾或室內晾乾，不宜選擇室外。
建議五：睡前洗澡要淋浴
睡前洗澡最好採用淋浴方式，可以洗掉室外活動時沾染在身上的花粉、塵蟎等，同時減少室內被污染的幾率。
建議六：外出最好戴口罩
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過敏體質者出門應戴上口罩，去花園或者打掃房間時，務必戴上口罩。
建議七：可適當服用藥物
易過敏的季節，最好遵醫囑服用抗過敏藥物或者接受脫敏治療。
三、呼吸系統疾病
冬春之交，正是慢性支氣管炎、哮喘等容易急性發作的時節，而我們日常生活中常吃的海帶，就具有去老痰的功效。
春季冷暖交替頻繁，正是慢性支氣管炎、哮喘等容易急性發作的時節，之所以這些疾病遷延不愈，經常是由於老痰去除不了。 所以「去老痰」可謂是治療慢性支氣管炎、哮喘的關鍵。
我們日常生活中常吃的海帶，就具有去老痰的功效。 海帶在中藥學里的學名叫昆布，最早記載於2千多年前的中藥典籍《本草別錄》中。 書中記載海帶性味鹹寒，歸肝、胃、腎經，可以消痰軟堅、利水。 用於慢性支氣管炎、哮喘的治療，可做成海帶糖漿或涼拌海帶，堅持食用，老痰去，則誘因去，效果甚好。
海帶糖漿做法：海帶1斤，生薑45克，紅糖適量。 海帶、生薑洗净后剁碎，加適量水，等煮沸后加入適量紅糖，邊熬邊攪，直至黏稠為止，出鍋放涼，置於密封瓶中。 每日三次，每次兩勺（大約15毫升），十天為一個療程。
一、心腦血管疾病
儘管處於春季，天氣卻還停留在冬季狀態，氣候變化無常，正是心腦血管疾病的高發階段，因為寒冷的刺激造成心肌耗氧係數上升，從而加重心臟負荷。 尤其是老年人，春天要特別警惕心腦血管疾病上身。 要堅持打好「五張牌」，避免心腦血管疾病的「襲擊」，度過一個健康快樂的春天。
專家支招：常言道：「春捂秋凍，百病不生」。。 平時就有心腦血管病的病人要根據天氣預報隨時關注天氣變化，冷暖空氣交替活動頻繁，要及時增減衣物，不能穿得太多，也不能穿得太少，要恰到好處。 尤其是在雨雪天、大風天、沙塵天來臨時要立即添加衣服，戴好帽子，穿好背心護好背，鞋襪寬鬆護好腳，盡量少出門，一來是防止感冒而使呼吸道感染，二來是防止因氣溫的變化引起的血壓波動。 如果有緊急事情確實需要出門，一定要穿上羽絨服，戴上口罩、手套、帽子，圍上圍巾，穿上毛鞋，遇上大風天氣，避免迎著風行走，盡量背著風走，或等一陣大風過了後再走，減少血管受到冷空氣的刺激。
還有一點需要注意，室內溫度應保持在20C左右，不要來回調整溫度，如果溫度過高或過低，對於心腦血管疾病患者來說，可造成血流緩慢、血液粘稠度增高，從而導致血栓形成、血管收縮或痙攣，還可造成心肌耗氧量增加。
二、過敏
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建議一：春季別忘關好窗
春季裡最常見過敏原是花粉和柳絮，它們隨風飄蕩空中引致過敏。 因此，此季節最好關緊門窗，以防止花粉飛入室內。
建議二：外出回家拍塵洗臉
霧霾天或花粉季節，人們外出後往往會沾上塵埃、花粉以及病原微生物等，因此，回家進屋前，應當先拍打身上塵土，回家后及時換上新衣服，並洗臉洗手，甚至洗頭。
建議三：戶外活動不宜過久
春季空氣里的花粉濃度偏高，對於易過敏的人來說，室外啟用時間不宜過長。 由於每天上午10點至下午4點，這段時間內空氣花粉濃度是一天中高峰期，易過敏的人最好減少待在戶外的時間，活動盡量選在清晨、傍晚或雨後。
建議四：勤洗被褥勤晾曬
春季不僅是花粉過敏高峰期，塵蟎也一樣。 因此，對於那些愛過敏的人，每半月至少用熱水徹底清洗被單、被套一次，晾曬最好採用烘乾或室內晾乾，不宜選擇室外。
建議五：睡前洗澡要淋浴
睡前洗澡最好採用淋浴方式，可以洗掉室外活動時沾染在身上的花粉、塵蟎等，同時減少室內被污染的幾率。
建議六：外出最好戴口罩
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建議七：可適當服用藥物
易過敏的季節，最好遵醫囑服用抗過敏藥物或者接受脫敏治療。
三、呼吸系統疾病
冬春之交，正是慢性支氣管炎、哮喘等容易急性發作的時節，而我們日常生活中常吃的海帶，就具有去老痰的功效。
春季冷暖交替頻繁，正是慢性支氣管炎、哮喘等容易急性發作的時節，之所以這些疾病遷延不愈，經常是由於老痰去除不了。 所以「去老痰」可謂是治療慢性支氣管炎、哮喘的關鍵。
我們日常生活中常吃的海帶，就具有去老痰的功效。 海帶在中藥學里的學名叫昆布，最早記載於2千多年前的中藥典籍《本草別錄》中。 書中記載海帶性味鹹寒，歸肝、胃、腎經，可以消痰軟堅、利水。 用於慢性支氣管炎、哮喘的治療，可做成海帶糖漿或涼拌海帶，堅持食用，老痰去，則誘因去，效果甚好。
海帶糖漿做法：海帶1斤，生薑45克，紅糖適量。 海帶、生薑洗净后剁碎，加適量水，等煮沸后加入適量紅糖，邊熬邊攪，直至黏稠為止，出鍋放涼，置於密封瓶中。 每日三次，每次兩勺（大約15毫升），十天為一個療程。
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