fsfdsf: 食療治療失眠_失眠有些什麼癥狀

一、食療治療失眠的方法

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1、小麥百合生地湯

材料：小麥30克，百合15克，生地15克，生龍齒15克，白芍12克，酸棗仁10克，山藥15克。

製作：小麥布包與余藥共煎飲湯。

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2、蛤肉百合玉竹湯

材料：蛤蜊肉50克，百合30克，玉竹20克，遠志10克，白術15克。

製作：以上材料共煮湯飲用。

3、竹精羊心湯

材料：羊心300克，玉竹15克

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，黃精15克，枸杞子15克，酸棗仁10克，茯苓30克，胡椒粉、羊肉湯適量。

製作：將羊心、玉竹、黃精、枸杞子、酸棗仁、茯苓洗净，加羊肉湯適量，共煮，羊心熟爛后，用胡椒粉調味即成。

4、龜板驢肉湯

材料：驢肉500克，豆豉30克，生地15克，當歸10克，麥冬15克，沙參15克，白芍30克，夜交藤15克，蔥、姜、精鹽適量。

製作：將龜板先煎半小時，然後加入生

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地、沙參、麥冬、當歸、白芍、夜交藤，文火煎1小時左右，冷卻后過濾，與驢肉共煮。 爛后加入蔥、姜、精鹽等調料即可食用。

二、失眠有些什麼癥狀

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1、失眠的早期癥狀還包括有睡眠中間易醒。 睡眠後腦子仍保持一定的警覺程度，周圍稍有響動就被驚醒，一夜之間反覆多次，實際睡眠時間較少，第二天頭腦昏沉沉的，感覺疲憊無力。 這種失眠又稱為「淺睡性失眠」或「間斷性失眠」。