gfdhfdh: 寶寶吃什麼開胃 8種開胃食物推薦_寶寶開胃的8種食物推薦_助寶寶開胃的兩款食譜2

1）、將鮮鲫魚去鱗、腮，剖腹去內臟，洗净。

（2）、將砂仁放入魚腹中。 將裝有砂仁的鯽魚放入鍋內，以砂鍋最好，加水適量，用武火燒開。

（3）、鍋內湯燒開後，放入生薑、蔥、食鹽，即可吃魚飲湯。

功效：是醒脾開胃，利濕止嘔。 適用於噁心嘔吐，不思飲食，或病後食欲不振之症。

2、蘿蔔餅

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原料：白蘿蔔250g，麵粉250g，豬瘦肉100g，生薑3g，蔥3g，味精3g，食鹽、菜油各適量。

　　做法：

（1）、將白蘿蔔洗净，切成細絲（或刮成細絲），用菜油（或豆油）煸炒至五成熟時，待用。

（2）、將肉剁細，加生薑、蔥、食鹽調成白蘿蔔餡子。

（3）、將麵粉加水適量，合成麵糰，軟硬程度與餃子皮軟度一樣，分成若干小團。

（4）、將麵糰擀成薄片，將白蘿蔔餡填入，製成夾心小餅，放入油鍋內，烙熟即成。

功效：是健胃，理氣，消食，化痰。 適用於食慾不振，消化不良，食后腹脹，咳喘多痰等症。

三、這7招能幫助寶寶開胃

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1、為孩子體內補充相應的營養元素

夏天是孩子鋅缺乏症的高發季節，體內的鋅元素隨著汗液排出，不斷丟失。 鋅是味覺素構成，對味覺有著重要的作用。 缺鋅時，口腔黏膜細胞發育不全，易於脫落阻塞味蕾小孔，這樣味蕾細胞就難以感受到食物的刺激，從而導致味覺敏感度降低，食慾下降。 因此，補充鋅可以促進寶寶的食慾，像動物肝臟，海鮮都是補鋅營養食物。

2、讓孩子多喝溫開水

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孩子每天從湯水和其他食物中可以獲得800毫升的水，但在夏季需攝入1100-1500毫升的水才能滿足身體的需要。 爸媽們要多給孩子喝水，別等到吃飯時才想起來給孩子喝水。 除了喝溫白開水，還可以給孩子喝淡鹽水、蔬菜水、綠豆湯等（綠豆湯好做，孩子們也愛）。

3、讓孩子多吃“苦”

夏天多給孩子吃一些苦味食物，可以消暑清熱。 可以給孩子多吃苦瓜、芹菜、萵筍、苦菜、蓮子、蘆筍等。

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