gfdhfdh: 春天吃什麼水果好 春季養生的要點有哪些

一、春天吃哪些水果對身體好

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　　1、草莓

草莓中含有的鐵元素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等可以有效地輔助治療春季易發的嗓子疼、肺熱咳嗽、長火癤子等疾病，而且有健脾、潤肺、補血、益氣的功效，老少皆宜，尤其對於體虛者，草莓更是滋補的水果之一。

　　2、梨

春季乾燥，梨有潤喉生津、潤肺

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止咳、滋養腸胃、降低血壓、清熱鎮靜等功能，尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結等症較為適宜。

3、柳丁

柳丁中含量豐富的維生素C、維生素P，可以有效增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，因此也非常適合高血脂症、高血壓、動脈硬化者食用。 正常人飯後食柳丁或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。

4、鳳梨

和其它季節的鳳梨相比，春季的鳳梨香味更濃郁、口感也更水潤，因此在乾燥的春季，鳳梨成為了“解渴專家”。 鳳梨不僅解渴還能説明消化，消除炎症和水腫，能夠促進血迴圈。 鳳梨可以預防脂肪沉積。 鳳梨中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益; 鳳梨性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。

5、車厘子

車厘子的含鐵量特別高，位於各種水果之首。 常食車厘子可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。 車厘子營養豐富，具有調中益氣，健脾和胃，祛風濕，“令人面孔好顏色，美志性”之功效，對食慾不振，消化不良、風濕身痛等均有益處。

6、檸檬

檸檬富含維生素C，是種天然美容佳品，每天一杯檸檬水，能美白滋潤皮膚。

二、春季養生適合吃的水

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　　1、草莓

它營養價值高，特別適宜春季養生食用，所以被營養學家譽為是“春季第一果”。 草莓的營養配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍。

另外，在草莓的營養成分中還含有大量的鐵、果糖等各種營養元素。 因此適當的食用對於春季容易出現的肺熱咳嗽、嗓子疼等現象非常的有好處。 而且草莓含有的營養元素還預防貧血。

對於脾胃虛寒，肺寒咳嗽的人不宜過多吃草莓，另外清洗可用淡鹽水浸泡10分鐘，再用清水沖洗，即可信用。

　　2、番石榴

據介紹，番石榴是個「營養庫」，含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B族、維C、鈣、磷、鐵等多種營養成分。

這種水果它含有的維生素C要其他的比如木瓜、番茄等水果含量都要高，而且它的種子中含有的鐵元素含量比其它的水果也要高，因此，多多食用番石榴對人體是非常有好處的。

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