gfdhfdh: 冬季養胃食譜，冬季養胃必吃三種粥2

5、飯後室內

冬季的飯後散步可改為室內，並且不要飯後立刻走，而應在飯後20~30分鐘以後。 “飯後百步走”只適合平時活動較少，形體較胖或胃酸過多的人。 高血壓、動脈硬化等的老年人不宜飯後立即「百步走」。。

6、細嚼慢咽

有人下班從寒冷的戶外回到家，看到熱乎乎的飯菜立刻端起來就狼吞虎嚥地吃。 但在短時間內大量、快速進食，咀嚼不充分的食物到胃裡不能充分與胃腸液相混合，直接影響其消化吸收，還容易吃得過飽而超出胃容量。

細嚼慢咽則有利於食物與胃

日本藤素藥吧�台灣藤素藥吧�日本藤素台灣藥局�日本藤素�美國黑金�壯陽藥�春藥�日本騰素�日本藤素哪裡買�日本藤素真假辨別�日本藤素副作用�日本藤素效果�正品日本藤素�日本藤素心得�日本藤素案例�日本藤素無效�日本藤素評價�日本藤素吃法

液的均勻混合，促進消化吸收，食物中某些營養成分的吸收率還可以提高10%左右。 建議每口食物咀嚼30次，每餐不低於20分鐘。

7、穿個棉背心

冬季寒冷會使胃的活動減緩或出現胃痙攣，還容易導致“腸易激綜合征”，導致、疲勞和渾身無力等情況。 冬季一定要注意胃部的保暖，可以貼身穿一個保暖背心，給胃一個溫暖的環境。

8、保持心情舒暢

很多人都有過這樣的經歷，“我一生氣就胃痛”。 鬱怒傷肝，肝氣犯胃，即可引起胃脘痛、嘔吐、泄瀉等胃腸道疾病。 因此，要保持情緒穩定和心情愉快。 冬季日照縮短，容易情緒低落，建議堅持，盡可能多到戶外曬太陽。

三、養胃豬肚湯

　　材料：

1：豬肚半個，老母雞半隻，少許咖喱粉

2：蟲草花一小把，紅棗三五顆，枸杞一小碟，胡椒粒一把，黨參兩條

3：生薑兩片，一小杯黃米酒（沒有就用其他酒）

4：鹽巴少許（也可以不要，因為我覺得原味也很甘）

做法

1、先將洗好的豬肚和胡椒粒用小火一塊煮，十幾分鐘後用筷子戳看，能戳動就好。 拿出過水、切塊備用

2、老母雞剁块，加米酒、生薑，用小火稍微焖一下（去去腥味）

3、加水八分滿煮至滾

日本藤素正品�日本藤素金色標籤�日本藤素原裝進口包裝�美國黑金�USA Black Gold�評價最好的壯陽藥�2H2D持久液安全有效�VIGRX PLUS�VIMAX陰莖增大丸�一想就硬華佗神丹�GHB FM2 DDK強效催情�催情卡宴CAYENNE�惡魔丘比特�日本淑女剋星精華素

后，加入咖喱粉，再煮個十幾二十分鐘，用大火的哟

4、然後再把2號材料倒進去，小火煮至半小時即可，再小火煲三四十分鐘就大功告成啦

小訣竅

1、湯鍋用陶罐為好，因為熄火后還可以餘溫焖煲啦

2、記得咖喱粉要先單獨下在老母雞湯中，那樣雞肉顏色才不會慘白

3、紅棗切開，黨參剪至小段為好

�