zxcvb: 老中醫不外傳的養腎秘訣2

老中醫不外傳的養腎秘訣2


22 May 2024 at 03:09pm
常練能有補腎、固精、壯腰膝、通經絡的作用。

  腎臟是我們生命的根本,只要保養好腎臟,就好像有了茁壯的根和主枝幹,葉子想要不茂盛都難。

  1.護好自己的雙腳

  足部保暖是養腎的方法,這是因為腎臟經起於足底,而足部則容易受到寒邪的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電風扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外,足底有很多穴位,如湧泉穴等,每晚睡覺前按揉按揉,可起到養腎固精的功效。女用催情藥男性壯陽藥昏迷迷幻藥延時持久液增粗增大丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦增大丸推薦熱銷春藥春藥售後尋找春藥日本春藥韓國春藥歐美春藥春藥原理

  2.大便要通暢

  大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩躁、胸悶氣促,還會傷及腎臟,導致腰酸疲憊、噁心嘔吐等。因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣、加速排便;行走時,用雙手手背按揉腎區,可緩解腰酸症狀。

  3.飲水養腎

  水是生命之源,水液不足,可能引起濁毒的留滯,加重腎臟的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。

  4.有尿不要忍

  膀胱中貯存的尿液達到一定程度時,就會刺激神經,產生排尿反射,這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿液時及時排出,也是養腎的方法之一。

  5.吞津養腎

  口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。您可以做一個實驗,口裡一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,您就會感到腰部酸軟、身體疲勞。這反過來證明,吞嚥津液可以滋養腎精,起到保腎的作用。

  6.飲食養腎

  能補腎的食物很多,除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外,核桃等堅果類食物也可起到補腎養腎的作用。

  7.睡眠養腎

  充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現,許多腎衰竭的患者都有過度熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經驗。因此,不過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。

  8.避免勞累節制房事

  體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此,一定要量力而行,勞動有度,房事有節,這樣才有助於養腎、護腎精。

  9.慎用藥物春藥專賣店春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效春藥副作用

  不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎。所以,用藥時要提高警惕,認真閱讀說明書,需要長期服用某種藥物時,要諮詢相關專家。

  10.運動養腎

  生命在於運動,透過運動養腎糾虛,是值得提倡的積極措施。以下介紹一種既有助於養腎糾虛,又簡單易學的運動方法。具體方法是:兩手掌對搓至手心發熱後,分別放在腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止,早晚各做1遍,每遍約200次,具有補腎納氣的功效

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