gfdhfdh: 冬天怎樣禦寒，冬季禦寒誤區多，冬天幾個部位重點保暖，冬季十大禦寒技巧分享

有些人吸管把頭蒙在被窩裡睡覺，感覺上暫時可能暖和些，但被窩裡的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越來越多，所以蒙頭大睡以後，你經常會感到昏昏沉沉，全身疲乏無力。

誤區4：用熱水洗臉更溫暖

女性一般比較怕冷，習慣於冬季用熱水洗臉，但熱脹冷縮的原理你一定學過，人體的皮膚也遵循著這個原理。 冬季，人的面部在冷空氣刺激下，汗腺和毛細血管都呈收縮狀態，當遇上熱水時會迅速擴張，但熱量散發後，又恢復低溫時的狀態。 毛細血管這樣一張一縮，容易使人感覺面部皮膚緊繃乾燥，還會是皮膚容易產生你最怕看到的皺紋。

正確的方法是最好能用冷熱水交

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替洗臉，折可以逐漸加快皮膚的血液迴圈，還能起到如同按摩的作用。

誤區5：多飲酒可以禦寒

數九嚴寒，及時平常不善飲酒的女性，也喜歡喝家人團圓或與朋友聚會時飲酒，覺得窗外大雪紛飛，屋內每個人都喝得暖融融的既浪漫又愜意。 飲酒後確實會使人渾身發熱的感覺，這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。 但酒勁過後，因此大批熱量散發體外，反而會使人渾身起雞皮疙瘩，導致酒後寒。 而且如果在剛喝過酒後出門，更容易因外冷內熱引起感冒著涼。

四、冬天禦寒的小妙招




1、穴位的簡單按摩--可以有效的疏通靜脈促進血液流通

手腳冰涼者可經常按揉陽池穴（在腕背部橫紋中，指伸肌腱的尺側凹陷處）、湧泉穴（腳心偏上的凹陷處）、勞宮穴（握拳后中指指尖停留的地方）、氣沖穴（大腿根內側）等穴位。

2、禦寒的衣物要充足--任何時刻都應該注意保暖身體

羽絨服比貂皮大衣更保暖，羊毛褲子比塑身衣更驅寒，睡覺時要注意腳部保暖。

3、多食溫少食涼的食物--盡量少吃寒涼水果

如西瓜、生菜、木耳等; 少喝冷飲; 多補充維生素E; 多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物; 適當吃些辛辣性食物，如辣椒、胡椒、芥末等; 不要偏食、過度減肥; 氣滯血淤的女性，不妨試試薑糖（生薑洗净切絲，與紅糖同煮，趁熱服）。

4、吃巧克力的辦法--能改善腳部血液流動的情

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況

義大利實驗顯示，食用巧克力可以改善腳部的血液流動。 巧克力的原料可哥當中含有抗酸化力極強的多酚，在這種物質的影響下，可令血管擴張，提高血液內一氧化氮的濃度，而一氧化氮可有效促進血液流動，或許就能從而改善腳部血液流動的情況。

5、用熱水浴足的方法--可以促進全身的經絡和血脈暢通

我們雙足上的在編穴位有66個，約佔全身穴位的1/10，將雙足泡在熱水中，可以促進全身的經絡和血脈暢通，改善冬天手足冰冷的癥狀。 如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生薑等熱性藥材煎出的藥液，效果會更好。

6、穿深色的衣服--吸收更多太陽能輻射，可起到保暖的功能

在冬季養生宜穿深色衣服。 研究表明，黑色衣服吸收太陽輻射為88%，軍綠色為57%，白色為20%。 因此，深色衣服可以使人體多獲得一些熱量，具有保暖的功能。