asfsdfgdsfg: 白髮增多可能與這4種營養素缺乏有關！不想須發早白，快補起來！

�眾所周知，人長白髮，與年齡遺傳、基因、精神因素、身體健康情況等因素息息相關。九龍藥局�催情藥�壯陽藥�迷藥�增大丸�持久液�乖乖水�聽話水�fm2�春藥�男性壯陽�女性催情�日本藤素�韓國奇力片�美國黑金�英國威馬�服用英國威馬�2H2D�威而鋼�犀利士�樂威壯�壯陽藥�DDK粉�cenforce�必利吉�瑪卡�雙效威而鋼�雙效犀利士�保羅v8�偉哥

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但您知道嗎，身體的營養狀況差，也會催生白髮！

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白髮突然增多可能是

身體缺這4種營養素







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01

微量元素銅、鐵



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銅與鐵是合成黑色素的重要原料，當身體缺乏這兩種微量元素時，頭髮中的含鎳量會增加不少，頭髮的顏色也就從黑變成白。

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補充途徑：黑木耳、動物肝臟、紅肉、芝麻、堅果等食物。

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02

蛋白質：頭髮的原材料



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蛋白質缺乏也容易讓人出現白髮、脫髮等問題。

要知道蛋白質是頭髮的主要原材料之一，能夠幫助人體合成充足的角蛋白。

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長期挑食、偏食都可能導致蛋白質缺乏，除了會出現白髮增多，這類人還可能有頭髮發黃、分叉、乾枯甚至脫髮的困擾。

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補充途徑：雞蛋、牛奶、魚肉、牛肉等。

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03

碘元素：促進毛髮生長



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作為甲狀腺維持功能運轉必需的營養素，碘元素也能促進毛髮的生長，碘元素缺乏則有可能導致頭髮毛囊功能下降。

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當頭髮的毛囊功能異常，就算有足夠的營養供給，也很難維持烏黑的髮色。屈臣氏春藥館�春藥�催情藥�迷藥�男性催情專區�昏睡迷藥專區�外用催情專區�催情媚藥專區�GB春藥系列專區�熱銷春藥專區�催情藥�迷藥�催情噴霧�迷情噴霧�安眠藥�FM2�乖乖水�助情水�香港GHB�催情咖啡�催情口香糖�催情香水�迷姦粉�迷昏粉�催情水�催情液

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補充途徑：碘鹽、紫菜、海帶等。

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04

維生素B族：重要的代謝物質



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在維生素B族中，B2、B3、B5都是對改善白髮有很大幫助的營養素。

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長期素食，或者受到糖尿病、降糖藥物等影響后，身體維生素B缺乏，就可能導致黑色素合成過少，從而出現白髮。

補充途徑：建議通過補充維生素B族來改善白髮。

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補足維生素B，重點在於均衡膳食。 維生素B族在全穀物、綠葉菜、奶製品及動物肝臟中含量較高。

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根據《中國居民膳食指南》，成人每天應該攝入300克牛奶。

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除了補充奶製品、蛋黃、谷類、牛肉外，建議每天“半斤水果，一斤菜”，尤其是深綠色葉菜，比如菠菜、小油菜等，維生素B2含量高於淺色蔬菜。

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