dfgdxgf: 如果散步累了
如果散步累了
5 Sep 2023 at 08:44pm
象棋
下象棋這類的『運動』則是重在心靈和活動腦力。
在日漸網路化的現代社會中，中老年人愈發的寂寞與孤單，有了手機和網路，家中的小輩們就更不會陪伴自己聊天或者是進行什麼有意思的活動。
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相信中老年人大部分應該都會下象棋，現在每個社區樓下或多或少都會有一些店家之類的人，擺上一個簡易的棋盤，三五好友或者路人會一起下著玩。
如果散步累了，也可以去跟著下棋，開發腦力活動的同時，也可以多多認識同齡的朋友，一起有相同的愛好
打羽毛球
羽毛球也是一項不會傷害身體的運動，適當地打羽毛球，不僅能增強新陳代謝，運動過後也有良好的睡眠品質。
而且打羽毛球還能跟家中的小輩一起，既能拉近彼此之間的距離，也能跟他們有共同的話題，促進關係發展。
踢毽子
毽球（踢毽子），是一項簡便易行的健身運動，是一項傳統民間體育活動。 經常進行這項活動，可以活動筋骨促進健康。
踢毽子時，隨著毽子的起落，脊椎各關節屈伸有節、有度，椎體的深、淺層肌及頸前、頸后肌等一張一弛的功能鍛煉，避免了椎關節的殭化，增強了關節的穩定性，預防了頸椎病，修整了腰肢體態。日本藤素日本藤素藥局日本藤素實體店日本藤素哪裡買正品日本藤素汗馬糖必利吉保羅V8德國必邦壯陽藥春藥
踢毽子時雙上肢有節律地擺動，運動了肩、背部肌肉、關節，對中老年人罹患的肩周炎，也有較好的防治作用
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打羽毛球
羽毛球也是一項不會傷害身體的運動，適當地打羽毛球，不僅能增強新陳代謝，運動過後也有良好的睡眠品質。
而且打羽毛球還能跟家中的小輩一起，既能拉近彼此之間的距離，也能跟他們有共同的話題，促進關係發展。
踢毽子
毽球（踢毽子），是一項簡便易行的健身運動，是一項傳統民間體育活動。 經常進行這項活動，可以活動筋骨促進健康。
踢毽子時，隨著毽子的起落，脊椎各關節屈伸有節、有度，椎體的深、淺層肌及頸前、頸后肌等一張一弛的功能鍛煉，避免了椎關節的殭化，增強了關節的穩定性，預防了頸椎病，修整了腰肢體態。日本藤素日本藤素藥局日本藤素實體店日本藤素哪裡買正品日本藤素汗馬糖必利吉保羅V8德國必邦壯陽藥春藥
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