gfdhfdh: 冬天御寒保暖吃什么冬季如何御寒2

5.适量补充矿物质

人怕冷与机体摄入矿物品质也有一定关系。 如钙在人体内含量的多少，可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补充钙可提高机体的御寒能力。 含钙丰富的食物有牛奶、豆制品、海带等。 食盐对人体御寒也很重要，它可使人体产热功能增强，因而在冬季调味以重味辛热为主，但也不能过咸，每日摄盐量最多不超过6克为宜。

6.注重热食

东京药局�台湾东京药局�犀利�士威而钢�必利�吉必利劲�增大丸�迷魂药�女用威而柔�春药�媚药�日本藤素�美国黑金�韩国奇力片

为使人体适应外界寒冷环境，应以热饭热菜用餐并趁热而食，以摄入更多的能量御寒。 在餐桌上不妨多安排些热菜汤，这样既可增进食欲，又可消除寒冷感。

二、生活中常见的御寒食物有哪些呢

�

肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。 它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。 吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。 藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。 吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液回圈，增加体温。

含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。 甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内（除脑、腺、子宫外）绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液回圈加强，抗冷御寒。

含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。 贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7�C，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。

三、冬季御寒9大误区

�