gfdhfdh: 夏季如何瘦身呢 夏季瘦身吃什麼2

夏天如何減肥要點5：調節情緒

在中醫學理論中，發怒與肝臟有密切聯繫，但肝臟功能出現問題的時候，那麼身體的代謝會變得遲緩甚至停滯，而人的情緒也會受到影響，即易怒。

你可以每天喝一杯熱的、由鮮橙汁和檸檬汁混合的飲料; 也可以嘗試由胡蘿蔔汁和薑汁混合的飲品。 胡蘿蔔自古被稱為強精食物，含豐富礦物質，可增強肝臟、腎臟、腎上腺等器官的活動，又可對胃腸虛弱的人起到滋補功效。

人的肝臟在每天11：00-13：00之間工作狀態最為活躍，因此選擇在這個時段補充營養效果最好。

蘆筍蒸魚、清炒胡蘿蔔或紫椰菜、芹菜沙拉、韭菜湯，都是不錯的選擇。

二、5種最適合夏天喝的減肥茶

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夏天炎熱，出汗多，容易唇焦口幹，這時，人們最渴望的就是一杯冰凍的飲料。 然而，一般飲料含有大量糖分，熱量高，不利於減肥而且還不解渴。 那夏天喝什麼減肥？ 下面小編推薦5款最適合夏天喝的減肥茶。 解渴、養生，還瘦身哦！

　　1.荷叶山楂减肥茶

　　功效：此茶能帮助消化，清理脂肪，代谢身体中超负荷运转的废物，对身体起到很好的调整作用。体重偏重或肠胃负担过重的人，也可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。

　　材料：干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水

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700ml、蜂蜜适量

　　做法：将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净;锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火;盖盖焖5分钟，然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中;至茶温降至50�左右，按口味加入适量蜂蜜，调匀后即可饮用。

　　2.柠檬茶

　　功效：柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。

　　材料：柠檬、冰糖、红茶、冰块

　　做法：把柠檬切开，泡一杯的话切四分之一即可，把四分之一切成四小块备用;把四块柠檬的汁水都挤到杯子里，放几块冰糖和袋红茶;倒入少半杯开水泡茶化糖，最好再搅一搅，放冻好的冰块即可饮用。

　　3.薏米绿茶

　　功效：绿茶含有茶多酚、儿茶素、*等有助消脂的物质，是减肥的一把好手。而薏米、绿豆能消水肿、排毒，对水肿性肥胖特别有效。

　　材料：100克薏米、200克左右的绿豆、绿茶

　　做法：先放600-800毫升的水煮薏米和绿豆，煮到水剩下一半时，加入绿茶，继续加热一分钟就可以熄火。