gfdhfdh: 苦夏有什麼飲食禁忌_ 苦夏是怎麼形成的

一、苦夏的飲食禁忌有哪些

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一、飲食適宜：1：宜吃健脾和胃的雜糧粥。 2：宜吃消積化食的蔬菜。 3：宜吃清熱潤腸的水果。

二、宜吃食物宜吃理由食用建議

山楂。 山楂果可生吃或作果醬果糕，干制后入藥，有健胃、消積化滯、舒氣散瘀之效。 山楂50-100克，煮粥喝。

山藥。 山藥含有澱粉酶、

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多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。 山藥200克。 炒菜吃，燉湯喝。

粳米。 粳米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比較多，多吃能降低膽固醇，減少心臟病發作和中風的幾率，有脂肪、鈣、磷、鐵及B族維生素等多種營養成分。 粳米，薏米，大棗煮粥喝。

三、飲食禁忌：1：忌吃堅果類的食物。 2：忌吃油膩的肉食。 3：忌吃發性的肉食。

四、忌吃食物忌吃理由忌吃建議

瓜子。 瓜子可以引起上火咽幹，腸胃的負擔，消化不好等，注意多喝湯忌辛辣。 芹菜200克，煮湯喝。

栗子。 栗子油性大不好消化，脾胃不和的患者不要吃，容易引起腸胃積食， 異常的腹瀉等。 白菜200克，煮湯喝。

大肥肉。 油炸的食物引起消化不好，造成胃火旺影響鼻咽部，造成腸胃的輔導引起病情加重。 每天雪梨1-2個。

二、苦夏的癥狀有哪些

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早期癥狀： 身體乏力，疲倦，精

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神不振，工作效率低，體重減輕。 煩躁、乏力、頭暈、胸悶

晚期癥狀： 食欲不振、腹脹、便秘或腹瀉或二者交替，繼而出現全身倦怠無力、心悸、出汗、失眠、多夢等神經衰弱

胃口下降，不思飲食，並伴有低熱（37�C--37.4�C），身體乏力，疲倦，精神不振，工作效率低，體重減輕。

煩躁、乏力、頭暈、胸悶，中醫講這是「暑傷氣」，民間則說是“苦夏”。