asfsdfgdsfg: 冬末春初曬太陽，效果強過飲參湯！牢記這個“日照方”，入春無病痛

�影響人體健康的因素有很多，其中很重要的一點就是機體的陽氣是否充足。


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中醫講，陽是能量。

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陽氣充足的人，可以輕鬆抵禦冬日寒冷和疾病的侵襲。

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陽氣不足的人，免疫力往往較差，甚至很多老年人會因自身陽氣衰弱而很難挨過寒冷的冬季。





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補陽氣就是「補壽命」！



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一提到“補”，很多人就會想到“食療”，其實，曬太陽就可以補充陽氣。�因此，民間也素來有“冬曬太陽，勝喝參湯”的說法。

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尤其是對於現代人而言，由於環境、工作、生活方式的影響，不少人都有陽氣不足的問題，甚至出現了“亞健康”的狀態。

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從中醫角度講，經常曬太陽除了可以補充陽氣，甚至還有助於人體排出濕邪，可謂一舉多得。

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西醫同樣認為，曬太陽有益健康，多曬太陽能顯著延長壽命。





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一天中的“日照方”



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01

6~10點曬腳踝——除寒氣少抽筋






一天中6~10點太陽中的紅外線比較強，紫外線偏弱，比較溫和，手腳冰涼的人，可以曬曬腳踝。

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方法：起床后，天氣好的時候，在溫暖之處，適當露出腳踝，對著太陽曬曬腳底，同時可配合按摩小腿的足三裡穴。





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02

10~16點曬頭頂——補陽氣促生髮






冬末春初紫外線較強，特別是12~16點，長時間曬會對皮膚造成傷害，但是頭頂就不一樣了。



中醫認為「頭為諸陽之首」，是所有陽氣彙聚的地方，適合在中午曬。

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方法：天氣溫暖時，可以在午飯後到室外散步，脫掉帽子30分鐘，讓陽光溫煦頭頂百會穴。





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03

16~17點曬後背——補維D最佳時機






雖然太陽要落山了，但陽光紫外線中的α光束較強，是儲備維生素D的最佳時間。

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人體背為陽，很多經脈和穴位都在後背，傍晚曬背有助於調理臟腑氣血。

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方法：將後背朝向陽光，可將雙手搓熱后摩擦後背的腎腧穴，有溫腎助陽的作用。屈臣氏春藥館�春藥�催情藥�迷藥�男性催情專區�昏睡迷藥專區�外用催情專區�催情媚藥專區�GB春藥系列專區�熱銷春藥專區�催情藥�迷藥�催情噴霧�迷情噴霧�安眠藥�FM2�乖乖水�助情水�香港GHB�催情咖啡�催情口香糖�催情香水�迷姦粉�迷昏粉�催情水�催情液

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04

隨時曬曬手心——有助於睡眠






人的手掌很少被曬到，所以要特殊照顧，常曬手掌可舒緩疲勞，促進睡眠。

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方法：手心最重要的穴位是勞宮穴，在陽光下攤開雙手朝向陽光，配合勞宮穴按摩效果更佳。