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活到141歲?孫思邈如何對待“夫妻生活”?給大家分享下


 孫思邈以善養生養性而聞名,這一篇我們來學習孫思邈“房中補益”的第二點,閉固為謹。

房中補益,閉固為謹

孫思邈在《千金方》中說到:“房中補益”其實很簡單,但並不是所有的人都能夠按照這個方法去做。這個方法就是在夫妻生活的時候,謹慎的閉澀固精,盡量的忍精不射。這就是夫妻生活最重要的方法和技巧。

活到141歲? 孫思邈如何對待“夫妻生活”? 給大家分享下

 

孫思邈說到,不要一心只想著要過度地放縱自己,求得一時的快活;而應該想著通過節制自己的慾望,達到在更高的層次上養頤天年、延長壽命的目的。不要因為一時興起,就進行無節制的夫妻生活,從而放縱自己的慾望,損傷自己的身體。重要的是要通過正常的夫妻生活過程,運用“閉固為謹”的方法,補益身體裡必需的元精和血氣,預防疾病的發生。這就是進行夫妻生活的基本原則。

活到141歲? 孫思邈如何對待“夫妻生活”? 給大家分享下

 

呼博士在這裡提醒大家,“忍精不射”是一種有效的鍛煉方法,精是神和氣血的物質基礎,不洩精或少洩精可使體內留存更多的腎精,不至於折傷元氣,不會導致腎虧體虛,有利於延年益壽,固腎強精。但是也不能長期強忍不射,精液會被迫向後方衝破膀胱內口並進入膀胱,形成“逆行射精”,也會造成一定的感染風險。所以,鍛煉也要有度,對於慾望有所節制,不要隨意隨心的進行夫妻生活,謹慎的閉澀固精才是對身體最有益的。


習慣性憋尿會不會導致尿頻尿急甚至早洩?中醫告訴你答案


 很多人都有這麼一個喜歡房事的時候忍精不射或者是平時因為開會等一些特殊的職業沒法及時排尿,造成尿頻尿急,最後前列腺也發炎了,甚至影響到性功能。

為什麼會尿頻,從中醫上講寒則頻,熱則隆閉。也就是說既然尿頻了,必然會有腎虛,很多人會說,有些人濕熱下注也會造成尿頻,但是他的性功能可以,這是怎麼回事?

習慣性憋尿會不會導致尿頻尿急甚至早洩? 中醫告訴你答案

 

其實這就說明一個度的問題,假如你身體比較好,即使你久坐,熬夜喝酒連續一個月你也不會尿頻尿急,同樣即使你連續懟一個月你也沒事,性功能也不會差勁。這時候正氣遠遠大於邪氣,所以不會尿頻。

很多人往往都是從濕熱下注,下面潮濕,尿頻開始,濕熱傷人的陽氣,慢慢的尿頻加劇,進而影響性功能。同樣過度憋尿更容易引起精索靜脈曲張,從而造成局部瘀血,形成瘀滯,進而蛋蛋得不到濡養,生精不足,從而影響生育。

習慣性憋尿會不會導致尿頻尿急甚至早洩? 中醫告訴你答案

 

很多人會問,既然尿頻了是不是不要多喝水了,喝的越多尿的越多?

恰恰相反,這個時候更應該多喝水,尿頻本質是腎氣不足,膀胱失約造成的,多喝水,多利尿多排毒。

很多時候並不是說尿頻尿急引起的早洩,是身體虛弱引起的這些症狀,保持在一個度,這些症狀不用治療也會好,過了這個度即使治療也會非常慢。威而鋼 威而鋼官網 威而鋼哪裡買 威而鋼副作用 威而鋼用法 威而鋼效果 威而鋼價錢 威而鋼有官網嗎 雙效威而鋼 威而鋼ptt 女用威而鋼哪裡買 威而鋼dcard 威而鋼25mg 威而鋼網購 威而鋼50mg 

 

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這5個壞習慣,可能正在“悄悄”傷害你的骨骼,趁早發現吧


 人的身體分佈著許多骨骼,這些骨骼在維持生命活動正常時扮演著重要角色,某些部位的骨骼磨損,退行性變速度加快或者受到損傷,都會影響健康,引發各種不良症狀,因此,要了解骨骼保養的重要性,提前知道哪些行為會損傷骨骼,有的話儘早改掉,才能保持機體健康。

這5個壞習慣,可能正在“悄悄”傷害你的骨骼,趁早發現吧

 

1、久坐不動

想要維持骨骼功能良好,最重要的是避免久坐。有的人持續運動量不足,沒有意識到多鍛煉的重要性,運動量不足的情況下不利於器官功能提高。而有的人鈣質流失速度快,可能會缺鈣引發骨質疏鬆症,骨頭就會變得脆弱。而配合鍛煉的情況下提高器官功能,促進全身的血液循環,才能讓營養物質吸收速度加快,補鈣效果良好,相比那些沒有運動的人來說堅持鍛煉不容易缺鈣。

2、飲食不正確

有的人骨骼受到損傷和飲食不正確有關,長時間挑食或者偏食,人體需要的營養沒有滿足需求,鈣質缺乏的情況下就容易影響骨骼健康,會讓骨質疏鬆症出現。還有的人大量攝入容易產生尿酸的食物,尿酸指標高,後續會引發痛風,關節在過多尿酸鹽的刺激下也會功能降低。可見,飲食和骨骼健康有密切聯繫,需要掌握正確飲食方法。威而鋼台灣官網 威而鋼官網比較 威而鋼可以常吃嗎 威而鋼200mg 威而鋼官網ptt 威而鋼可以喝酒嗎 威而鋼購買台北 威而鋼網購香港 威而鋼可以吃半顆嗎 威而鋼副作用頭痛 威而鋼和犀利士比較 

 

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這5個壞習慣,可能正在“悄悄”傷害你的骨骼,趁早發現吧

 

3、劇烈運動

有的人骨骼受到傷害,原因是經常劇烈運動。運動雖然是提高抵抗力,提高心肺功能的方式,但也要確保健康運動,合理運動,才能獲得好處。而有的人經常進行高強度的運動,透支身體外關節負擔加重,特別是那些經常長跑、爬樓梯、爬山的人,膝關節容易受累。因此,想要鍛煉來獲得好處,應該控制好運動時間和強度。

4、有不良坐姿或者睡姿

有的人骨骼受到損傷和存在不良姿勢有關,無論是睡姿,坐姿都和機體健康有密切聯繫,只有保持恰當,關節才不會負擔加重,同時養護好骨骼。有的人經常蜷縮成一團入睡、低頭玩手機、彎腰負重,身體多個部位的骨骼會受到傷害。因此,需要糾正不良的坐姿以及睡姿,才能保持骨骼功能良好。

這5個壞習慣,可能正在“悄悄”傷害你的骨骼,趁早發現吧

 

5、亂用藥物

人的骨骼是很脆弱的,而許多不良行為會讓其功能降低,特別是亂用藥物。有健康問題需要用藥,選擇什麼類型的藥物,具體的用藥方法需諮詢過醫生,才能在安全用藥的幫助下改善疾病,降低傷害。而有的人用藥太過隨意,殊不知部分藥物服用後有副作用,會讓身體鈣質也流失掉,有缺鈣的隱患,而鈣質沒有滿足需求,骨骼會受到損傷。


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 人的身體分佈著許多骨骼,這些骨骼在維持生命活動正常時扮演著重要角色,某些部位的骨骼磨損,退行性變速度加快或者受到損傷,都會影響健康,引發各種不良症狀,因此,要了解骨骼保養的重要性,提前知道哪些行為會損傷骨骼,有的話儘早改掉,才能保持機體健康。

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1、久坐不動

想要維持骨骼功能良好,最重要的是避免久坐。有的人持續運動量不足,沒有意識到多鍛煉的重要性,運動量不足的情況下不利於器官功能提高。而有的人鈣質流失速度快,可能會缺鈣引發骨質疏鬆症,骨頭就會變得脆弱。而配合鍛煉的情況下提高器官功能,促進全身的血液循環,才能讓營養物質吸收速度加快,補鈣效果良好,相比那些沒有運動的人來說堅持鍛煉不容易缺鈣。

2、飲食不正確

有的人骨骼受到損傷和飲食不正確有關,長時間挑食或者偏食,人體需要的營養沒有滿足需求,鈣質缺乏的情況下就容易影響骨骼健康,會讓骨質疏鬆症出現。還有的人大量攝入容易產生尿酸的食物,尿酸指標高,後續會引發痛風,關節在過多尿酸鹽的刺激下也會功能降低。可見,飲食和骨骼健康有密切聯繫,需要掌握正確飲食方法。威而鋼可以持續多久 威而鋼副作用眼睛 威而鋼副作用血壓 威而鋼可以買一顆嗎 威而鋼副作用高血壓 威而鋼購買ptt 犀利士威而鋼一起吃 威而鋼學名藥ptt 輝瑞威而鋼購買 威而鋼25mgptt 威爾剛比價 威而鋼副作用性 威而鋼ptt2019 威而鋼VS犀利士

 

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3、劇烈運動

有的人骨骼受到傷害,原因是經常劇烈運動。運動雖然是提高抵抗力,提高心肺功能的方式,但也要確保健康運動,合理運動,才能獲得好處。而有的人經常進行高強度的運動,透支身體外關節負擔加重,特別是那些經常長跑、爬樓梯、爬山的人,膝關節容易受累。因此,想要鍛煉來獲得好處,應該控制好運動時間和強度。

4、有不良坐姿或者睡姿

有的人骨骼受到損傷和存在不良姿勢有關,無論是睡姿,坐姿都和機體健康有密切聯繫,只有保持恰當,關節才不會負擔加重,同時養護好骨骼。有的人經常蜷縮成一團入睡、低頭玩手機、彎腰負重,身體多個部位的骨骼會受到傷害。因此,需要糾正不良的坐姿以及睡姿,才能保持骨骼功能良好。

這5個壞習慣,可能正在“悄悄”傷害你的骨骼,趁早發現吧

 

5、亂用藥物

人的骨骼是很脆弱的,而許多不良行為會讓其功能降低,特別是亂用藥物。有健康問題需要用藥,選擇什麼類型的藥物,具體的用藥方法需諮詢過醫生,才能在安全用藥的幫助下改善疾病,降低傷害。而有的人用藥太過隨意,殊不知部分藥物服用後有副作用,會讓身體鈣質也流失掉,有缺鈣的隱患,而鈣質沒有滿足需求,骨骼會受到損傷。


这4种食物,可以说是“升糖王”,糖友们要多注意些


 為了更好控制血糖,應該從飲食入手進行調節。有的人持續獲取高糖食物,糖分提供過多卻沒有通過運動將這部分能量消耗,可能會肥胖,血糖高,從而影響健康。而那些已經有糖尿病出現的人,糖分含量豐富的食物更得忌口,以免病情不受控制。那麼,哪些類型的食物容易升高血糖呢?

這4種食物,可以說是“升糖王”,糖友們要多注意些

 

1、蜂蜜

血糖明顯波動可能和飲食不正確有關,而生活中經常接觸到的蜂蜜容易讓血糖飆升。蜂蜜雖然可以提供豐富的營養,對睡眠質量提高,抵抗力增強有幫助,但是要根據身體適應情況判斷是否可以獲取。如果已經血糖過高還經常攝入蜂蜜,裡面豐富的糖分會讓指標變化,進而病情不受控制,還需少攝入蜂蜜促進健康。

2、甜菜

許多食物升高血糖的速度快,大量獲取的情況下糖尿病病情不穩定,例如甜菜。甜菜作為營養豐富的食物,裡面有抗氧化物質可以發揮抗衰老的作用,適當吃點鹹菜對抵抗力提高,衰老延緩有幫助。但是,甜菜之所以吃起來很甜,主要是裡面含有豐富的醣類物質,而糖尿病患者已經胰島功能降低,胰島素分泌不足,糖分的利用率降低,不能再額外獲取,才能控制血糖。

這4種食物,可以說是“升糖王”,糖友們要多注意些

 

3、榴蓮

糖尿病患者除了配合治療還應該飲食正確調節,盡量避開榴蓮這種水果。水果的種類多,選擇適合自己的,可以確保營養滿足需求。雖然榴蓮吃起來很過癮,加上營養價值高,但並非所有人都適應。那些過度肥胖以及血糖高的人都不要經常攝入,裡面豐富的醣類物質獲取會讓血糖不穩定,從而影響糖尿病病情發展。還需選擇那些升糖指數較低,熱量少的水果來促進機體健康。

這4種食物,可以說是“升糖王”,糖友們要多注意些

 

4、冬棗

血糖高可能和高熱量飲食有關,有的人經常攝入冬棗,覺得冬棗富含人體需要的維生素,多獲取就能增強抵抗力,因此在血糖高的情況下也經常吃。冬棗看似平淡無奇,實際上屬於高糖水果,裡面豐富的糖分會讓血糖波動,就算有用藥來改善病情,也不能過多獲取高糖食物,這樣才能穩定血糖。

為了保持血糖穩定,以上這些升糖高手需遠離,了解食物熱量高低,糖分含量再攝入。當然,作息保持規律、合理用藥以及加強鍛煉都有必要,才能在血糖穩定控制後遠離並發症威而鋼 威而鋼官網 威而鋼哪裡買 威而鋼副作用 威而鋼用法 威而鋼效果 威而鋼價錢 威而鋼有官網嗎 雙效威而鋼 威而鋼ptt 女用威而鋼哪裡買 威而鋼dcard 威而鋼25mg 威而鋼網購 威而鋼50mg 

 

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總是容易上火怎麼辦?多吃這4種食物,給身體降降火


 有的人容易上火,而上火帶來的影響明顯,有時咽喉疼痛、咳嗽、口臭都是因為上火沒有得到解決,應該注意飲食調節,選擇有降火功效的食物來提供營養,這樣身體恢復正常狀態,出現的不良症狀才會減輕,否則持續上火沒有調節,還可能引發其他問題。那麼,哪些類型的食物能幫助降火?

總是容易上火怎麼辦? 多吃這4種食物,給身體降降火

 

1、苦瓜

容易上火的人大多存在不良生活習慣,例如愛吃辛辣食物、情緒波動大、經常熬夜,都可能會導致上火,此時可以選擇苦瓜來調節身體。苦瓜作為夏季常用的食材,用來煲湯較適合,也可以用苦瓜來炒雞蛋,都十分美味,苦瓜還有另外一個名字叫做涼瓜,可體現它的性質。性質偏涼的食材用來降火最合適,攝入後不僅提供裡面的營養,還能幫助清熱降火,出現的不良症狀才會減輕。

2、大白菜

降火有許多的食材可提供選擇,包括大白菜。大白菜看似普通,實際上營養價值很高,對某些症狀也有改善作用。有的人持續上火,可能會出現咽喉疼痛、口臭、長痘痘等情況,而通過適當吃點大白菜來提供豐富營養,有調節的作用。威而鋼台灣官網 威而鋼官網比較 威而鋼可以常吃嗎 威而鋼200mg 威而鋼官網ptt 威而鋼可以喝酒嗎 威而鋼購買台北 威而鋼網購香港 威而鋼可以吃半顆嗎 威而鋼副作用頭痛 威而鋼和犀利士比較 

 

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總是容易上火怎麼辦? 多吃這4種食物,給身體降降火

 

本身大白菜的性質偏寒涼,有清熱、潤腸通便、滋陰潤燥的作用,攝入之後輔助降火,引發的不良症狀會減輕。當然,大白菜還富含人體需要的水分,維生素等,還有膳食纖維可以提供,促進腸道蠕動之外增強抵抗力,可謂是健康的食品。

3、雪梨

上火嚴重的人還容易有口腔潰瘍,對正常生活影響明顯,不妨利用雪梨來調節身體。到了秋冬季節天氣乾燥,如果此時還上火,無疑降低生活質量,而通過吃點新鮮的水果能補充裡面豐富的水分,還有維生素可以獲取。

本身雪梨具有止咳化痰、潤肺降燥、幫助降火的功效,有的人大便乾燥,聲音嘶啞,利用雪梨來調節,同樣有明顯的效果。如果上火嚴重,但沒有脾胃虛寒的現象,則適合利用雪梨來調節,直接攝入或者做成冰糖燉雪梨都可以。

總是容易上火怎麼辦? 多吃這4種食物,給身體降降火

 

4、綠豆

在清熱降火這方面綠豆發揮著重要作用,在夏天許多人有上火的特徵,如果可以利用綠豆來做成綠豆湯,加點冰糖調味,喝起來清爽解渴。本身綠豆還有藥用價值,具備解毒、降火、清熱的作用,作為解暑佳品,上火時適當獲取,裡面的豐富營養提供後上火症狀會改善。如果長時間上火而沒有正確調節,會讓健康受到影響。


明明吃著降壓藥,血壓還是不穩?穩住血壓,要牢記這5點


 正常情況下,出現高血壓後堅持用藥,通過降壓藥物發揮作用可以更好控制血壓,從而讓病情改善。但有的人服用藥物後依然血壓不平穩,可能和其他注意要點沒有掌握有關,如果用藥方法不正確,或者存在其他錯誤生活方式,都會讓指標失控,高血壓病情一旦惡化,容易帶來並發症,要了解正確控制血壓的方法。

明明吃著降壓藥,血壓還是不穩? 穩住血壓,要牢記這5點

 

1、合理用藥

高血壓患者用藥後指標不穩定,需要了解正確的用藥方法,因為每次用藥量多和少對病情的影響明顯,當然,具體的療程,服用的藥物類型要明確,建立在正確用藥的前提上才能效果良好。如果自行調整藥物的用量,或者隨意購買降壓藥物來使用,都可能無法改善病情,從而指標波動。

明明吃著降壓藥,血壓還是不穩? 穩住血壓,要牢記這5點

 

2、穩定好情緒

在高血壓出現後用藥依然沒有效果,應該通過良好心態保持來控制血壓。有的人因為疾病困擾經常有各種不良症狀,因此整天焦慮,擔憂,而在負面情緒產生後身體受到刺激,可能會影響內分泌,甚至讓腎上腺素分泌量增多,這樣血壓就容易波動。如果可以保持良好的心態,穩定控制好個人情緒,疾病帶來的影響才會減輕。

3、堅持運動

穩定血壓有許多技巧可以掌握,例如投入到運動中來,通過堅持鍛煉的方式來促進熱量消耗,控制好體重,同時輔助擴張血管,血管承受的壓力減輕,高血壓病情才會改善。有的人持續不運動,缺乏鍛煉時容易發胖,身體多個指標也會不穩定,就算有用藥來治療依然要多鍛煉身體才能改善病情。

明明吃著降壓藥,血壓還是不穩? 穩住血壓,要牢記這5點

 

4、作息保持規律

了解如何作息恰當,每天保證足夠的睡眠時間,同樣有改善高血壓的效果。有的人已經疾病入侵,雖然有服用降壓藥控制血壓,但經常熬夜,作息不規律,同樣也會帶來身體傷害。作息不恰當的人高血壓更難控制,人只有在充足睡眠的調節下血壓才會平穩些,否則作息錯誤的情況下病情很難改善,後續還會抵抗力降低、內分泌失調、衰老加速等。

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5、健康飲食

控制血壓還需飲食正確調節,有的人存在誤區,覺得有服用降壓藥就一定能改善疾病,殊不知要讓藥物發揮作用前提是飲食方法也正確,選擇適合類型的食物提供營養,那些會讓血壓波動的食物忌口,包括高糖食物、含酒精食物、高脂肪食物等。只有飲食安全才能提供營養物質,同時改善疾病。威而鋼可以持續多久 威而鋼副作用眼睛 威而鋼副作用血壓 威而鋼可以買一顆嗎 威而鋼副作用高血壓 威而鋼購買ptt 犀利士威而鋼一起吃 威而鋼學名藥ptt 輝瑞威而鋼購買 威而鋼25mgptt 威爾剛比價 威而鋼副作用性 威而鋼ptt2019 威而鋼VS犀利士

 

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男人想保養好前列腺,這4件事情少不了,懂的人都在做


男性需重視前列腺保養,因為前列腺作為男性獨有器官,許多不良生活方式會讓其功能降低,一旦出現了疾病,各種不良症狀出現,因此要意識到前列腺保養的重要性,通過做對的事情讓身體保持健康,沒有疾病困擾,生活質量會提高許多。那麼,保養前列腺要注意什麼呢?

男人想保養好前列腺,這4件事情少不了,懂的人都在做

 

1、飲食清淡

想要保養前列腺關鍵是飲食清淡,這件不起眼的事情對疾病有預防作用。有的人持續重口味飲食,愛吃麻辣,辛辣的食物,雖然很過癮,還有開胃的作用,但是對胃黏膜的刺激性大,很多人胃病反复,難以改善,就是因為愛吃辛辣食物。

另外,辛辣物質獲取量多,可能會讓身體的炎性物質產生,如果無法順利排泄掉,同樣會增加前列腺疾病患病率。因此,要確保食材的新鮮之外保持清淡,才能提供營養又保護重要器官。

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2、多鍛煉身體

養護好前列腺多鍛煉身體有必要,很多人不覺得運動有什麼好處,每次鍛煉出汗量多,還很勞累,更喜歡呆在家裡面看電視,玩手機。但是,缺乏鍛煉體質會下降,還容易發胖。

有的人久坐不動會讓私密部位的散熱無法保持良好,溫度升高後容易滋生細菌,入侵身體後引發健康問題。運動還不利於代謝能力提高,全身循環保持良好,營養物質無法及時提供給前列腺,同樣對其保養不利,還需投身到鍛煉中來。

3、少喝酒

保護好前列腺可要拒絕酒精,有的人長時間對酒精依賴,在過量飲酒的情況下身體會受到損傷,許多疾病也因為飲酒引起,包括高血壓、心髒病、肝臟疾病。另外,那些經常喝酒的人前列腺也會受到損傷,成為疾病的加速器。若要保養好,這件事情可別漏做,需要拒絕酒精來讓機體健康狀態保持。

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4、性生活合理

性生活控制好頻率,合理安排性生活,對前列腺保養有幫助。有的人覺得這件事情無關緊要,有生理需求就得滿足,才能保持健康。但有的人性慾旺盛,縱慾過度的情況下對身心健康不利。

除了容易消耗體力,增加疲憊感,還會縱慾過度的情況下前列腺總是充血,充血時細菌更容易入侵,有感染引發炎症的風險。而那些性生活保持規律恰當的人不僅滿足自身需求,還可以提高性生活質量。威而鋼 威而鋼官網 威而鋼哪裡買 威而鋼副作用 威而鋼用法 威而鋼效果 威而鋼價錢 威而鋼有官網嗎 雙效威而鋼 威而鋼ptt 女用威而鋼哪裡買 威而鋼dcard 威而鋼25mg 威而鋼網購 威而鋼50mg 

 

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65歲後身體容易缺少5種營養,注意其中兩種,適合補充別過量


眾所周知的是,隨著年紀的增長,人類身體的各項機能都會發生減退的現象。人們將這種年紀越大,身體越差的現象稱之為“衰老”。通常情況下,六十歲的年紀是一個人類是否被稱之為老年人的分界線。也就是說六十歲以上的年紀,就是名副其實的老年人了。

尤其是到了六十五歲以後,老年人身體的各項指標都會和健康的標準相差甚遠。這個時候就需要引起額外的注意。簡單來說,就是需要補充相應的營養元素,用來維持老年人的身體能夠處於一種健康的狀態中。

65歲後身體容易缺少5種營養,注意其中兩種,適合補充別過量

 

科學研究表明,六十五歲以上的老年人,身體之中很容易缺乏五種營養物質。想要維持身體的健康,必須及時地進行這五種營養物質的補充。特別值得注意的是,其中的兩種營養物質一定要注意適量的補充。千萬不能進行過量的補充,以免起到適得其反的效果。

一、老年易缺五營養

當人類的身體步入到老年以後,很容易就會產生營養的缺失。其中,鈣元素、蛋白質、鐵元素、維生素D和葉酸是人類老齡化以後,最容易缺失的營養物質。

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人類的鈣元素流失速度與年齡有很大的關係。有相關醫學家做過鈣元素流失的試驗,試驗結果顯示年紀越大的人類鈣元素流失的速度也就越快。三十歲之前的人類鈣元素很少會出現流失的現象,六十五歲以上的人類鈣元素流失得最快。

除了鈣元素,蛋白質的缺失也與人類的年紀有關。人類到了六十五歲以後,新陳代謝的機能將會出現很明顯的減退。隨著代謝功能變差,直接就會導致人類的身體內部,沒有辦法充分地吸收蛋白質,以及更好地利用蛋白質。威而鋼台灣官網 威而鋼官網比較 威而鋼可以常吃嗎 威而鋼200mg 威而鋼官網ptt 威而鋼可以喝酒嗎 威而鋼購買台北 威而鋼網購香港 威而鋼可以吃半顆嗎 威而鋼副作用頭痛 威而鋼和犀利士比較 

 

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此外,铁元素、维生素D以及叶酸也会由于受到代谢功能弱化的影响从而出现吸收不足的情况。维生素D和铁元素对于人类身体健康来说是非常重要的,位列于维持生命必需的七大营养元素之中。叶酸虽然并非“七大”也是维持健康必不可少的营养物质。

二、后果很严重

之所以要特别注意到上述五种营养元素的缺失,是因为缺失这些元素的后果对于健康是非常有害的。缺失之后的人类身体,将会有很大的可能患上一系列的疾病,让老年人处于病痛的折磨之中,无法享有一个健康的晚年生活。

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缺失钙元素会导致人类的骨骼方面出现很大的问题。钙元素的流失将会直接导致骨质的流失,造成人类患上骨质减少症。长期缺钙还会出现骨密度变大的情况,从而引发骨质疏松症。严重缺钙也是股骨头坏死类疾病的病因之一。

缺少蛋白质会让人类的肌肉出现很多问题。老年类疾病中,最为常见的肌肉减少症的,主要原因就是蛋白质摄入量不足。此外,蛋白质还能引发人类出现皱纹增多、免疫力严重下降等问题。严重缺乏蛋白质甚至会出现肌肉萎缩的情况。

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缺失铁元素将会直接造成人类患上缺铁性贫血。一旦人类的身体出现了贫血的情况,就会出现很多不良的临床表现。比如说头晕目眩、四肢酸软等等。贫血也是造成低血压病症的直接原因。

缺失维生素D将会直接影响到人类的血压和情绪。维生素D的缺失会让人类因为无法及时的调节血压值造成血压不稳定。很容易出现高血压以及低血压的病症。缺失维生素D也会让人陷入到抑郁的情绪之中,很容易引发抑郁症这种疾病。

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缺乏叶酸会引起巨幼红细胞性贫血这种临床疾病。医学上将其称之为“叶酸缺乏症”。这种疾病的临床表现,通常情况下为手足麻木、行走困难、感觉障碍、嗜睡等等。很多病情严重的患者甚至出现了精神错乱的情况。

既然缺乏这五种营养元素会造成很严重的危害,那么及时地进行足量的补充就是至关重要的。但是在补充的时候需要特别注意的是钙元素和铁元素作为微量元素,最好要进行适量的补充。特别需要注意的是维生素D和叶酸,如果补充过量将会带来很大的危害。


從尿液可以看出身體健康嗎?醫生:尿液出現4種顏色,可別忽視了


如果說月經是女性健康的陰晴表,那有一樣“東西”就是所有人健康的“信號燈”!而這個就是尿液。

一個人健康與否,可以從尿液就能看出來。

排尿是身體一種正常的代謝活動,日常生活中,我們可以通過小便的狀況來了解自己的身體健康狀況到底是怎麼樣的。如果尿液異常,則警示我們身體內部出現了一定的問題。

從尿液可以看出身體健康嗎? 醫生:尿液出現4種顏色,可別忽視了

 

尿液有多種顏色以及氣味,正常的尿液顏色應該是這樣的:

1.正常尿液的顏色

正常人所排泄出來的尿液一般是呈淡黃色的,這說明是你體內水分充足的一個表現,倘若不是這個顏色,則警惕是身體出現了毛病。但也不是每時的尿液都是一成不變的,它會隨著你的喝水量或者是日常飲食結構發生一定的變化,但只要不是經常這樣,就不用過度擔心。

當身體缺水的時候,膀胱裡面的水分就會減少,隨之尿液顏色也會加深,從健康的身體裡所排出的尿液顏色是呈淡黃色的,說明體內水分充足。不過小便顏色也並不是一成不變的,會隨著日常飲食或是喝水量以及身體狀況的影響,小便的顏色會發生一定的變化,當身體缺水的情況下顏色會加深,一旦膀胱裡邊水分減少,自然尿液的顏色也會加深。威而鋼可以持續多久 威而鋼副作用眼睛 威而鋼副作用血壓 威而鋼可以買一顆嗎 威而鋼副作用高血壓 威而鋼購買ptt 犀利士威而鋼一起吃 威而鋼學名藥ptt 輝瑞威而鋼購買 威而鋼25mgptt 威爾剛比價 威而鋼副作用性 威而鋼ptt2019 威而鋼VS犀利士

 

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從尿液可以看出身體健康嗎? 醫生:尿液出現4種顏色,可別忽視了

 

異常的尿液顏色,如下,出現之後就應警惕了。

①深黃色

這是體內缺水的表現,當體內的水分減少,那麼體內的色素比例就會增高,從而排出的尿液就會出現深黃色的現象,此時提醒你要多多補充水分,多多喝水了。

②橙色

排除是吃了一些胡蘿蔔等深色的食物之外,若是長時間出現尿液是呈橙色的話,警惕是尿路感染的風險,或是肝系統出現了問題,導致膽紅素代謝紊亂,從而出現尿液橙色現象。

③醬油色

警惕是肝病、腎病等相關疾病,因為患有急性肝炎或者腎炎的人,尿液會從血紅蛋白中起到反應,從而呈現此種顏色,尤其是起床後的尿液比較明顯。

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④紫紅色:

警惕是嚴重泌尿感染,之前就有一個女患者,因為尿液中查出尿菌,出現了紫紅色的尿液。往往出現這種現象,是因為患者的尿管出現了問題,導致泌尿感染,在細菌的作用下,呈現出這種顏色。

2.正常尿液的氣味

正常的尿液是沒有刺激性氣味的,如若散發出特別的異味,就有可能是身體出現異常了,需要警惕。

如果聞到尿液的氣味出現以下奇怪的味道,那就得重視起來了。但也有不排除吃了一些食物之後,產生異味的情況,比如吃太多蘆筍就會影響到尿液的氣味,在排便的時候會出現爛白菜的味道,這種情況不用擔心。

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以下這幾種氣味的尿液則要警惕是健康風險了。

①臭味:食用了蒜、辣椒、洋蔥後,尿液可能變臭;

②甜味:一般是糖尿病、腎病患者才會出現這種氣味;

③氨水味:警惕是膀胱炎,以及泌尿系統感染

④腥臭味:一般是腎盂腎炎患者或者是膀胱炎、;

⑤腐爛的水果味:這有可能是酮症酸中毒。

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當然,這裡要提醒大家,我們不能只是單單憑著尿液的味道以及顏色來區分健康狀況,這只是一個鑑定健康狀況的一個方法,每個人指不定氣味都不一樣,如果你覺得自己的尿液有異常,不放心的情況下,可以及時到醫院做相關檢查,排出是身體疾病帶來的異常,這個是比較靠譜又快捷的方法。