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抽煙對精子的影響


抽煙喝酒已成為部分男士生活的一部分，而當想要孩子的時候，已然戒不掉了。便會思考抽煙對精子有影響嗎，對下一代的影響又會有多大？有時候甚至抱著僥倖心理覺得可能沒那麼嚴重！下面小編就為大家普及一下抽煙對精子的影響。
 
　　首先，吸煙會減少精子的數量，降低精子的質量。香煙中含有尼古丁、焦油、二噁因等多種有害物質，這些有害物質可通過血液進入人體，能殺死男性體內的正常精子，減少精子數量。同時，尼古丁還可使精子的活性大大降低，從而使精子的質量也大大降低。
 
　　香煙中的尼古丁，會阻礙精子的生成和成長，由此可能會長出很多畸形的精子。而隨著精子畸形率的增大，正常的精子越來越少。精子質量越低，想要生育的難度就越大，從而降低了生孩子成功率！
 
　　在妻子生育期間還在吸煙的男士，不僅對自身有害，還會對家人的健康有所影響，包括妻子腹中的孩子。孩子成為畸形兒的概率由此增大。因此為了下一代的健康，也應該少抽煙！
　　小編提醒：為了下一代的健康成長，戒菸戒酒是非常有必要的！懷孕之前一定要戒！而在懷孕之後，可以適當的開放，但最好還是全戒了！

 


強健男人必知的黃金食譜多吃蠔能補精


　對於現代的很多男性來說，工作穩定，生活安逸了，肚子也日漸凸起了，平常對自己的身體卻也不注重，任其發展下去，這就導致身體素質每況愈下，各種各樣的疾病也紛紛找上門來，所以男性應該要注意對身體的調養，而健康的飲食是保證男人年輕、活力，健壯的良藥，那麼下面這些食物男性不妨常吃。
　　強健男人必知的黃金食譜多吃蠔能補精
 
　　多吃蠔能補精。男性從24歲後，精子的質與量都在走下坡路。男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強男人的性能力。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價  德國必邦效果 美國黑金評價 
 
　　含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆製品等。
 
　　番茄保護前列腺。番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。
 
　　哈佛大學在1995年曾發表了一份針對4.7萬人長期追踪的報告。報告中指出，每週吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的機率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一個番茄是男人不錯的選擇。
　　燕麥有益心血管。男性的內分泌代謝經常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、中風等疾病。而維生素E能預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E，所以男士們應多吃這類食物。美國營養學家妮基庫拜克表示，尤其是燕麥，它含有豐富的可溶纖維素，可通過清理膽固醇來保護你的心臟和血管。在一些案例中，燕麥降低心髒病風險的機率達到了30%，甚至更高。
 
　　鮮棗對付高壓工作。男性由於在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色，因此長期處於高壓狀態，更需要補充營養。經常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補充維生素C，應付工作。

男人補腎又補精的六種肉


　我們都知道鵪鶉蛋對人體有很多的好處，鵪鶉肉可以讓男人補腎補精。鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性慾。

 

 

　　羊肉對男人也有補腎補精的作用。《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。
　　驢肉是我們平時很喜歡的食物，味道也很好。它的營養類似於龍肉。俗話說：天上龍肉，地上驢肉。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等症狀。
 
　　水里的肉也能夠讓男人補腎，比如說泥鰍肉對男人就有補腎的作用。泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和菸酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。
 
　　我們知道很多的男人都以養鴿子為愛好，其實鴿子肉對男人有補腎的作用。鴿子又稱白鳳，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
 
　　對我們很忠實的狗也可以做為食材，現在吃狗肉的很多，大多都是男人，因為狗肉對陽痿早洩有著一定的治療作用。在我國一些地區和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補腎、溫胃健脾的作用。寒冷季節常吃狗肉不但可以御寒，還對陽痿、早洩有一定的治療作用。
　　以上就是具有補腎補精的食物了，你是否了解了呢？因此男人如果想要補腎不用去買昂貴的保健品就可以起到補腎的作用哦！而除了以上的食物之外，其實生活中還有很多食物也具有補腎的功效哦！

靈芝茶十大配方：補精益氣嫩白肌膚抗衰老


李時珍在《本草綱目》中對靈芝的藥性和功效作了詳盡的講述：青芝：酸、平、無毒、明目、補肝色、安精魂、不忘、強心；赤芝：苦平無毒，主治胸中結，益心氣、補中、增智慧、不忘；紫芝：甘溫無毒，好顏色、活虛勞，治痔等等。
　　但過去因無人工栽培技術，靈芝極為稀少，且價格昂貴，人們始終沒辦法真正去了解靈芝的功效。自1971年日本直井幸雄先生成功種植人工靈芝，1989年福建仙芝樓生物科技創辦原木有機靈芝基地，靈芝在中國乃至世界漸漸被掀開了神秘的面紗，被廣泛地研究，其應用領域也越來越寬。
 
　　研究者不再僅僅著眼於它治病作用，而更多的看到防病功能。按照中醫學的觀點，有一種“未病”之說，強調“不治已病治未病”就是說不是等有了疾病才來治療，而是擋病還沒產生時就積極預防。
 
　　北京大學林志彬教授所著的《靈芝的現代研究》中提到服用靈芝促進免疫細胞因子產生可提高機體免疫力，降低患病可能性；增強白細胞活性達到殺死腫瘤細胞能力，補腎養精，抗輻射，保肝解毒，治冠心病，高血脂症，降低並穩定血糖，改善失眠，提高睡眠質量，止咳去痰，抗氧化消除體內自由基達到抗衰老及美容的目的
　　靈芝的注意事項：請置於室內陰涼乾燥處，兒童不宜。
 
　　適宜搭配：靈芝沖泡時適合搭配丹桂、金銀花、山楂、枸杞。
 
　　泡法喝法：可取一包原木有機靈芝差包（5克裝）或5-8片靈芝置於飲杯中，用500ML開水沖泡潤濕飲用佳。
 
　　花言茶語：靈芝片象徵吉祥、如意、健康長壽。

男人留神這些小習慣不光不能補精還或許致不育


　男性不育的發病率越來越高，究竟是啥致使男性生育越來越難呢?有關專家指出，除了以上要素或許影響男性精液質量，一些咱們習以為常的日子習氣和飲食習氣，也或許在無形中影響生精功用和下降精子生機，讓男性生育才幹遭到損害。

　　啥日子習氣會致使男性不育呢

 
　　熱心泡澡和桑拿
 
　　不少男性寵愛泡澡和桑拿浴，藉此放鬆精力和身體，但這麼的高溫活動無異於“謀殺”精子。據生育專家介紹，精子生成和存活的適合溫度是低於體溫1-2℃，即在37℃以下，而泡澡和桑拿浴的溫度遠遠超出這個規範。高溫會損壞精子的生計環境，一同易使睾丸的生精上皮受損，對精子的生成、數量、質量、密度和活動力構成影響，然後致使受孕機遇減低，胎兒變形率增高。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價  德國必邦效果 美國黑金評價 
 
　　對策：恰當操控泡澡和桑拿浴的時刻，每次最好不要超越30分鐘，次數也不易過頻。一同應留意削減別的相似的高溫活動，比方泡溫泉、睡電熱毯等等。
 
　　喜愛吃芹菜
 
　　長時刻以來，民間撒播芹菜能前進男性性功用的說法。但現實上芹菜不光不能“助性”，並且多吃還會殺傷精子。專家稱，男性多吃芹菜會按捺睾丸酮的生成，對精子有殺傷效果，會削減精子數量，讓女人難以受孕。
 
　　對策：操控芹菜,在生育才幹方面現已有疑問的男性，更應少吃。看似強健的男子，固本生源的精子正本是恰當靈敏又軟弱的，稍有不妥心，就或許讓它墮入外憂內患的地步，乃至摧殘其生命力。要搶救危如累卵的精子，有必要注重每一個日子細節。
 
　　常常騎賽車
　　騎賽車是許多男性都喜愛的運動。而賽車的車把要比車座稍低，男性在騎行時重心前傾，腰彎曲度添加，會使睾丸、前列腺緊貼在座墊上。這兩個部位在遭到長時刻揉捏後，易呈現缺血、水腫、發炎的表象，然後影響精液的正常排泄及精子生成，簡略致使不能生育。
 
　　對策：騎賽車天天不該接連超越一小時;騎行時應套上“海綿墊”，防止睾丸和前列腺遭到揉捏。
 
　　沉迷於電腦
 
　　男性對電腦的依靠程度通常比女人更甚，不少男性除了上班時刻，業餘也喜愛焚膏繼晷守在電腦前。作業中的電腦顯現器、主機、鍵盤、鼠標及外圍設備，對外都會發作多種頻率的輻射。而睾丸是對輻射高度靈敏的器官，假如男性長時刻觸摸電輻射，會使睾丸的生精細胞受損，然後影響男性的生精功用，構成精子質量下降乃至變形。

 


男性要補精飲食就要遵循原則


　　現代醫學研究表明，人體內鋅缺乏，會引起精子數量減少、畸形精子數量增加以及性功能和生殖功能減退，甚至不育，動物內臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。維生素有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用，且對精子生成和提高精子的活動具有良好的效果。
　　禽蛋、乳製品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、南瓜、甜薯、幹辣椒、番茄中含有維生素A，谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中含有維生素E。維生素C對性功能的維持也有積極的作用。含維生素C 豐富的食物有鮮棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。
 
　　蛋白質含有人體活動所必需的多種氨基酸，它們參與包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞構成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆食品，尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優質蛋白質的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。
 

　　供給適量的脂肪

　　近年來，隨著人們的健康意識的增強，許多成年男子擔心攝入脂肪和膽固醇會導致肥胖症、心髒病等，所以有不少人因為畏懼脂肪而吃素。但從維護性功能的角度看，應適當攝入一定的脂肪。因為人體內的性激素主要是由於脂肪中的膽固醇轉化而來的，長期素食會影響性激素的分泌，不利於性功能的維持。

男人吃蛋白質與精氨酸最補精


　中醫認為精子稀少屬虛勞範疇，多因先天禀賦不足，或房勞過度損傷腎精，或大病久病，氣血兩虧，腎精化源匱乏，最終導致腎精不足而成本症，因此說腎之虛損是導致精子稀少的直接原因。那麼可以通過飲食來補充精子嗎?老宗醫向您介紹，男人吃什麼補精。

　　男人吃什麼補精：

 
　　1、蛋白質與精氨酸
 
　　優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價  德國必邦效果 美國黑金評價 
 
　　2、各種維生素
 
　　維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關係最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。
 
　　3、礦物質與微量元素
 
　　人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。
 
　　4、富含性激素的食物
 
　　羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。
 
 
　　鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
 
　　6、動物內臟
 
　　動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
 
　　7、含有鎂的食物
 
　　鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心髒病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

男人補精食療方


　精子是生育必不可少的物質，但是因為外界因素的影響以及不良的飲食與作息習慣，越來越多的成年男性出現了畸形精、少精甚至無精的情況。這是導致男性不育的一個重要因素，此時想方法補精子是很重要的。生活中補精子的方法有很多，但是食療是一個比較安全有效的方法。那麼什麼食物可以補精子?接下來將針對這方面的內容進行詳細介紹

　　什麼食物可以補精子？

 
 
　　維生素又名維他命，是維持生命的元素，維生素能為精子提供原料、促進精子生成，並保持性器官不受侵害。其中維生素E與生殖系統關係最為密切，缺少維生素E的時候，精子不能合成或合成量不足，維生素E具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。含維生素E食物多在加工中被破壞，故可服其製劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含於大眾蔬菜之中。
 
　　二、優質的蛋白質與精氨酸補精子
 
　　優質蛋白質是形成精液的主要原材料，優質蛋白質中的氨基酸利用率高，含優質蛋白質的食物有蛋清、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
 
　　三、男人補精食療
 
　　1、木耳冰糖羹

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　　白木耳潤肺，黑木耳補腎，黑白木耳同用，有金水相生之妙用。黑、白木耳比例自定，適量，先煮開黑木耳，文火煨3小時，加白木耳煮開後文火煨1小時至爛似細泥粘稠，加冰糖適量，備用，每日250ml，空腹服用。冬季可加適量津小棗。
 
　　2、生薏苡仁粥
 
　　生意苡仁洗淨，加水，煮酥爛如粥，每日250ml空腹服用。薏苡仁，味甘，淡，性微寒。功能健脾、滲濕、清肺、排膿，性微寒而不傷胃，益脾而不滋膩，是清補利濕佳品，男女老少皆可用，有濕熱者用之尤宜。市場上有國產與泰國進口的兩種，作為食療，宜用國產，似乎味道濃郁而療效較為顯著。

男人多吃蠔能補精4大食物讓你吃得更“爺們”


　現如今，男人健康的關注度是越來越高，那你知不知道男人吃什麼更健康，中醫揭示，男人的味道，男人健康必須吃5大食物!
　　1、深海魚——少中風
 
　　男人罹患高脂血症、中風的年齡層正逐漸降低，而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低甘油三酯等，對心臟血管特別有益。美國心髒病協會(AHA)建議，富含歐米伽-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住一星期應至少吃兩次魚。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價  德國必邦效果 美國黑金評價 
 
　　2、番茄——保護前列腺
 
　　番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。哈佛大學在1995年曾發表了一份針對4。7萬人長期追踪的報告。
 
　　3、大蒜——緩解疲勞
 
　　人們都知道，大蒜具有強大的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收，促進醣類的新陳代謝以產生能量，並緩解疲勞。大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。
 
　　4、多吃蠔——能補精
　　男性從24歲後，精子的質與量都在走下坡路。男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強男人的性能力。含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆製品等。

有助於補精並提高精子活性的食物


　男性不育，原因多種，對於精子質量引起的不育，可以通過飲食來進行調節，而且還有一定的療效。食物可以促使精子生成，希望男性朋友能夠改善自己的飲食生活，避免男性不育的發生。
　　不育與飲食有密切的關係。適量食用下列食品有助於增加精子數量並提高精子活性
 
　　1、 動物內臟。動物內臟中含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要原料，動物內臟中還含有10%左右的腎上腺皮質激素和性激素，能促進精原細胞的分裂與成熟。因此，適量食用肝、腎、腸、肚、心等動物內臟，有利於提高體內雄激素的分泌，增加精子數並促進生殖功能。增加營養
 
　　2、富含精氨酸的食物。精氨酸是精子組成的必要成分，食物有：鱔魚、鮎魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等，這類食物有助於精子的形成和質量的改善。
 
　　3、宜食用含鋅食品。鋅是人體必不可缺的一種微量元素，它對男子生殖系統的正常結構和功能維持有重要作用。富含鋅的食物有牡蠣、牛肉、雞肉、肝、蛋黃、花生米、豬肉等。
　　4、多食含鈣食品。鈣離子能刺激精子成熟，改善男子生殖能力。如蝦皮、鹹蛋、乳類、蛋黃、大豆、海帶、芝麻醬等含鈣較多。
 
　　同時專家還提醒不孕不育症的男性朋友，要保持生活的健康，還要遠離菸酒，放棄一些不好的個人愛好，多多運動，強身健體，保持一顆健康快樂的心。這樣才能更快的趕走不孕不育症。


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