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六種女人滋陰補腎湯
鹿筋
滋陰補腎湯1.鹿筋附片湯
原料:鹿筋200克,附片50克,豬蹄2只,味精、蔥段、薑片、精鹽各適量。
做法:①將鹿筋洗淨,泡發好;附片洗淨;將豬蹄的毛等雜質去掉。②將鹿筋、附片、豬蹄放進砂鍋內,加入適量清水,用大火燒沸後,改用小火煮爛,燉到肉和筋爛熟的時候,再加薑片、蔥段、味精、精鹽煮沸即成。功效:滋陰補腎,強筋健骨,益氣養血。
滋陰補腎湯2.雪鳳囊筋湯
做法:①把鹿筋沖洗乾淨,用開水浸泡,水涼再換,反復多次,待鹿筋發漲後才能使用。②把薑切成片,蔥切成段。③將發好的鹿筋修淨筋膜,切成指條塊下鍋,加入蔥、姜、黃酒、清水,將鹿筋煨透後取出。④將鹿筋、雞爪、雪蓮花放入煲內,再放火腿片、蘑菇片,加入高湯、黃酒、姜、蔥,上籠蒸2小時至鹿筋熟軟時取出,濾出原汁,湯中加入味精、鹽,倒入煲內,再蒸半小時取出即成。
功效:補虛損,壯筋骨,治勞損。
提示:如果急用鹿筋,可用蒸的方法使其發漲。此湯對風濕性關節炎有輔助治療效果。
滋陰補腎湯3.蟲草鴨塊湯
原料:冬蟲夏草20克,鴨子1只,黃酒、味精、蔥、姜、鹽、胡椒粉、清湯各適量。
做法:①宰殺鴨子後去內臟,去毛,清洗乾淨,在沸水中煮15分鐘左右,除去血腥味,切成小塊;冬蟲夏草洗去泥沙備用。②在鍋中加入適量清水,放入黃酒、蔥、姜、胡椒粉、鹽,調好味。③將鴨塊裝入煲中。用筷子在鴨塊上插幾個小孔,每孔內插入洗淨的冬蟲夏草,再加入調味的清湯後,上籠蒸1小時,加入適量味精調味即成。
功效:滋陰補腎。
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提示:此湯連續食用1週後可見效果。適用於腰膝酸軟等症。
滋陰補腎湯4.蓮子烏龜湯
做法:①將烏龜去內臟,龜肉切小塊。②蓮子、人參洗淨,生薑和蔥切碎。③龜肉與蓮子、姜、蔥一起放入煲內,加水適量,以小火燉,燉至龜肉熟軟,加精鹽、味精和料酒調味即成。
功效:滋陰補腎。
提示:此湯要適量喝,以免引起上火。
吃這些食物可以幫助女性補腎
黑豆
黑豆屬黑色的食物,中醫認為黑色的食物都具有養腎固本之功效。其實黑腎不僅含有多種對人體健康有好處的微量元素,黑豆中的雌性激素對於平衡女性內分泌也具有很大的幫助的。另外黑豆還是一種粗纖維含量相當豐富的食物,因此對於女性而言日常多吃點黑豆可促進身體健康。
芝麻有白芝麻和黑芝麻之分,其中都含有豐富的微量元素,各種對人體有利的氨基酸。而黑芝麻更具補腎固元之功效。特別是對於因為腎虛而引起的四腳無力,易疲勞等問題者。日常多吃黑芝麻還可起到促進新陳代謝,活化腦細胞,預防貧血,讓身體更有活力的作用。建議有少白頭的女性更要多吃黑芝麻。
阿膠a
阿膠自古就是女性滋陰補腎的最佳保養品之一,研究發現阿膠不僅是一種具有很高的食療價值的保養其,其還可促進人體淋巴細胞的轉換,促進體內鈣質的平衡。特別是對於女性而言常食阿膠更可保健康,起到滋陰補腎補血潤燥之功效。
龍眼乾
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龍眼乾也就是日常生活中所說的桂圓,其是一種民間有名的大補食品之一,特別適用於產後的女性進行食補。另外對於因為肝腎虧損引起的失眠多夢,心慌等更年期症狀,常吃龍眼乾也可起到很好的緩解作用。但是龍眼屬溫熱性食品,如果食用過多則非常容易引起上火,因此建議最好不要直接吃龍眼乾,建議在燉湯的時候加點龍眼乾就可。
當歸
當歸不僅對可調理月經,緩解痛經,促進女性的內分泌,同時其還可用於因為慢性腎功能衰退引起的腎性貧血。因此建議有月經不調,痛經同時又腎性貧血的女性可在月經過後,適當的食用一點。
海參也是具有滋陰補腎的功效,特別是對於由於腎虛引起各種綜合症的女性更可經常食用海參,這樣就可更好的促進身體健康。建議更年期經前緊張的女性可用泡發的海參加水煮爛之後,加點冰糖進行調勻這樣就可緩解更年期女性的症狀。
食療補腎推薦幾款補腎食療方
清炒韭菜
1、清炒韭菜。韭菜作為春天當季蔬菜,有增加人體陽氣的功效,適宜腎陽虛人群食用。
4、黑芝麻糊。黑芝麻補腎、潤內臟的作用極好,凡是腎虛之人、頭髮稀疏等都可以食用。
腎陰虛之食療法。腎陰虛通常表現為眼睛花、眼睛乾燥、容易疲倦等症狀。腎陰虛應該多食用一些溫補、較為熱性的食物。
1、燉羊肉。羊肉性溫,有補腎強筋骨的作用,腰腿酸痛者最適宜食用。
2、狗肉。狗肉性溫和,有滋補中氣,生髮陽氣,溫補腎臟的功能。
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3、豇豆。豇豆又叫長豆,性溫和,有補腎健脾的雙重作用。
4、牛肉。牛肉營養價值是肉裡面很高的,對補腎健脾、強腰健體都不錯,特別是精血虧損的人效果最好。
總之,食療補腎一定要分清是腎陽虛、還是腎陰虛,要對症食療。
補腎不吃藥中醫教你按摩鍛煉來補腎
掃外耳可以補腎
具有補腎功效的按摩方法
掃外耳
以雙手把耳朵由後向前掃,這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下,每日數次,只要長期堅持,必能強腎健身。
摩全耳
雙手掌心摩擦發熱後,向後按摩腹面(即耳正面),再向前反复按摩背面,反复按摩5~6次。此法可疏通經絡,對腎臟及全身臟器均有保健作用。
補腎強腰的鍛煉方法
前屈後伸
兩腿開立,與肩同寬,雙手叉腰,然後穩健地做腰部充分的前屈和後伸各5次~10次。運動時要盡量使腰部肌肉放鬆。
雙手攀足
盡量達到後仰的最大程度。稍停片刻,隨即身體前屈,雙手下移,讓手盡可能觸及雙腳,再稍停,然後恢復原來體位。可連續做10次~15次。
交替叩擊
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兩腿開立,兩腿微彎曲,兩臂自然下垂,雙於半握拳。先向左轉腰,再向右轉腰。與此同時,兩臂隨腰部的左右轉動而前後自然擺動,雙手一前一後,交替叩擊腰背部和小腹,如此連續做30次左右。
拱橋式
仰臥床上,用力將臀部抬高,如拱橋狀。隨著鍛煉的進展,可將雙臂放於胸前,僅以雙足和後頭部為支點(3點支撐)來進行鍛煉。
常見補腎養生方法推薦
飲水養腎
水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。
男人吃蔥補腎擁有7大奇效
大蔥有7大藥用功效天價中藥無法取代。俗話說,“一根蔥,十分鐘”的說法。大蔥是日常生活中常見的食材,同時也是一味具有眾多祛病養生功效的中藥。那麼,蔥有哪些功效呢? 下面為您盤點天價中藥也無法代替的大蔥的功效。
大蔥
蔥可炒菜、涼拌食用,也能當成調味劑。對男性來說,每週吃3次大蔥或細香蔥,可以達到壯陽補陰的作用。
好處1:壯陽
蔥的好處,不得不說壯陽功效。大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激性慾,進而起到壯陽補陰的作用。因此,男人們可以適量吃點蔥。
好處2:發汗抑菌
好處3:防癌
香蔥所含的果膠,可明顯地減少結腸癌的發生,有抗癌作用。蔥內的蒜辣素也可以抑制癌細胞的生長;蔥還含有微量元素硒,可降低胃液內的亞硝酸鹽含量,對預防胃癌及多種癌症有一定作用。
好處4:解毒調味
大蔥味辛,性微溫,具有發表通陽、解毒調味的作用。主要用於風寒感冒、陰寒腹痛、惡寒發熱、頭痛鼻塞、乳汁不通,二便不利等。大蔥含有揮髮油,油中的主要成分為蒜素,又含有二烯丙基硫醚、草酸鈣。另外,還含有脂肪、醣類,胡蘿蔔素等,維生素B、C,菸酸,鈣,鎂,鐵等成分。
好處5:增進食慾
生蔥像洋蔥一樣,含烯丙基硫醚,這種物質會刺激胃液的分泌,且有助於食慾的增進。與含維生素B1含量較多的食物一起攝取時,會促進食物的澱粉及糖質變為熱量,可以緩解疲勞。
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好處6:舒張血管
大蔥富含維生素C,有舒張小血管,促進血液循環的作用,可防止血壓升高所致的頭暈,使大腦保持靈活,並預防老年癡呆。大蔥的揮髮油和辣素,能祛除腥羶等油膩厚味菜餚中的異味,產生特殊香氣,如果與蘑菇同食還可以起到促進血液循環的作用。
好處7:降膽固醇
大蔥可降低壞膽固醇的堆積,經常吃蔥的人,即便脂多體胖,其膽固醇並不增高,而且體質強壯。蔥葉部分比蔥白部分含有更多的維生素A、C及鈣。
飲食建議:在食用大蔥注意食物的搭配,不宜與豆腐同煮,容易結成草酸鈣影響鈣的吸收,大蔥性熱,不宜與狗肉等熱性食物同食,容易上火,與蜂蜜一起的話會產生有害物質,在服用六味地黃丸時,不適宜吃大蔥。
中醫補腎的6大食療藥方
腎是先天之本,腎的健康與否關係到整個身體的健康,可如今腎虛成了絕大數人的問題,那麼如何補腎呢?有哪些補腎方法呢?我們在服用一些補腎中藥的時候,有什麼禁忌嗎?帶著這些疑問和小編一起來看本文吧。
何首烏
養腎補腎的要穴
冬季天氣寒冷,萬物蘊藏也是人修養生息的好時節,冬季與腎對應,中醫表示,腎乃先天之本,生命之源,主宰著人的生長、發育、衰老,機能強健可調節身體適應嚴冬的變化,如果虛弱那麼就會使新陳代謝失調而疾病叢生,因此冬季養生的重點就是“腎”,那麼如何養生,中醫說這三個穴位是補腎養腎的要穴。
補腎的中藥有哪些ac
補腎不僅是男性關係的話題,現在更多的女性都有腎虛的情況,最好的補腎方法就是就是食療。那麼補腎的中藥有哪些呢?我們來了解一些吧
1、何首烏
李時珍說過:“何首烏,能養血益肝,固精益腎,健筋骨,烏髭發,為滋補良藥,功在地黃、天門冬諸藥之上。”凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
2、枸杞子
性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人,食之最宜。如《本草通玄》記載:“枸杞子,補腎益精,水旺則骨強,而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”
3、芡實
性平,味甘澀,有益腎固澀、補脾止洩的雙重功效。《本草經百種錄》稱之為“脾腎之藥也”.《本草新編》中說:“芡實不特益精,且能澀精補腎,與山藥並用,各為末,日日米飯調服。”凡腎虛之人遺精、早洩、帶下、小便不禁或頻多者,宜常食之。
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4、杜仲
性溫,味甘微辛,能補肝腎、強筋骨,對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痺,以及婦女腎虧引起的習慣性流產者,最為適宜。
5、胡桃
性溫,味甘,既能補肺止喘,又能補腎固精,還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食。
男性腎虛吃什麼12種補腎食物來幫忙
很多的男性朋友最近在我們醫院的諮詢平台上都在諮詢專家一些補腎的食物,由於生活和工作的雙重壓力的夾擊,男性朋友腎病的病發率最近兩年直線上升,就這種現象,我院專家在這里為大家講述一下適合男性補腎的食物有那些?
核
男性腎虛吃什麼
1、核桃
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥,更是難得的養腎佳品。
2、鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
3、栗子
性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者最宜食用。
4、干貝
又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
5、山藥
6、黑米
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米,有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
7、黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
8、枸杞子
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性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
9、鴿肉
10、泥鰍肉
說起泥鰍,許多人會覺得不下口。其實泥鰍肉的營養價值非常高。不同於其他肉類,吃多的話,會擔心血壓血脂上升。而吃泥鰍肉則完全不用擔心這個問題。而且他的補腎效果是非常好的。
男女補腎區別用藥的方法
右歸丸與左歸丸均出自明代醫家張景岳的《景岳全書》。張景岳根據《內經》“陰陽互根”、“陰陽互濟”的理論,提出了“善補陽者必於陰中求陽,則陽得陰助而生化無窮;善補陰者必於陽中求陰,則陰得陽升而泉源不竭”這一治療腎陽虛或腎陰虛的基本法則。右歸丸與左歸丸便是這一思想的具體體現。
男女如何補腎
中醫認為,腎有二臟,其左者為腎,右者為命門。左屬水主陰,右屬火主陽。左歸丸能補腎陰,使陰精得歸其原,所以名左歸丸;右歸丸能補腎陽,使元陽(命火)得歸其原,所以名右歸丸。
現代藥理研究表明,左歸丸、右歸丸可以改善大腦對丘腦-垂體-腎上腺(HPA)軸的抑制性調控作用,以延緩機體衰老。
右歸丸偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀
【藥物組成】大熟地240克,山藥(炒)、枸杞(微炒)、鹿角膠(炒)、菟絲子(制)、杜仲薑汁(炒)各120克,山茱萸(微炒)、當歸各90克,肉桂、製附子各60克。
【用法用量】遵醫囑應用。一般用法是:將上藥共研成末,水氾為丸,每服15克,日服2次,早、晚空腹各1次;亦可水煎服,用量按原方比例酌減,藥量在30克左右即可,每日1劑,分2次服。
【功能】補腎陽,益精血。
【主治】主治腎陽不足,命門火衰證。表現為舌淡,苔薄白,脈沉遲。臨床常見症狀有神疲乏力,畏寒肢冷,腰膝酸軟,陽衰無子,大便不實,小便自遺,下肢浮腫。
現代研究表明,右歸丸可提高巨噬細胞的吞噬能力,增強免疫機能作用,同時能促進造血機能。
臨床報導用本方加減對多種疾病有一定的療效。如性功能障礙、慢性淺表性胃炎、坐骨神經痛、乳腺增生、白細胞減少症、慢性腰肌勞損、非特異性潰瘍性結腸炎、假肥大型進行性肌營養不良等。
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【注意事項】腎虛而有濕濁者不宜應用。
左歸丸
【藥物組成】大熟地240克,山藥(炒)、枸杞、鹿角膠(炒)、菟絲子(制)、龜板(炒)各120克,山茱萸、川牛膝(酒洗蒸熟)各90克。
【用法用量】遵醫囑應用。一般用法是:上藥共研成末,水氾為丸,每次15克,日服2次,早、晚空腹各1次;用量按原方比例酌減,藥量在30克左右即可,每日1劑,分2次服。
【功能】滋陰補腎。
【主治】主治腎精不足證。常見症狀有腰酸腿軟,遺精滑瀉,自汗盜汗,口燥咽乾,舌光少苔,脈細或數。
過勞會引發陽痿男人如何補腎壯陽
現代男性日益繁重的工作壓力和生活壓力,使男人們不得不加倍努力養家。但是專家告訴我們,長期過度勞累不僅不利健康,還可能導致陽痿等嚴重疾病。那麼,為什麼過度勞累會導致陽痿呢?
為何過勞會導致陽痿
如果男人原本就有性功能障礙,長期疲勞更會加重陽痿的病情。這是因為長期疲勞使人情緒不佳、沒有多餘的體力和精力對待房事,身體更會因長期疲勞而產生大量的過氧化脂質,此種脂質可直接引起生物膜的損傷,當疲勞得不到緩解,過氧化脂質就會不斷產生,可對生殖系統造成不可逆的病理損害,引起器質性改變,由疲勞所引起的陽痿,也由早先的心因性,隨著疲勞程度的不斷累積,逐漸過渡為器質性,最終成為永久性陽痿。兩性健康專家提醒大家,疲勞的時候不能強行做愛。
專家說“在冬天三個月的時間裡,人體要適應天寒地凍而且乾燥的氣候,避免寒氣傷及陽氣,勿使陽氣外洩,盡可能做到陽氣固密、精氣內藏”。
冬天是自然界萬物蟄伏、封藏的季節,而腎臟是人體主蟄、主收藏的髒器,冬天寒冷乾燥、陽氣收斂,腎臟藏元陰、元陽,藏精氣,這些足以說明冬天是補腎的最佳時節,也決定了人們在冬天該如何養生,如何補腎。除了在生活、工作中註意避寒保暖,勿過勞耗傷陽氣外,更可以在飲食方面,注意散寒溫陽、補腎填精,保護人體的元陰、元陽,使精氣充足,身體強壯。
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材料:枸杞子、淮山、巴戟天各五錢、紅棗20粒、海參1斤
做法:將以上的所有材料都洗乾淨備用;把海參切成塊,然後把這些材料一起放進燉鍋中中隔水燉兩三個小時就可以了。
枸杞子淮山海參湯不僅具有補腎壯陽的作用,同時還可發揮出益腎強精的保健功效,最適合冬季男人養生進補了。
男性補腎壯陽的中藥配方
補腎壯陽是所有男性都關心的問題,所以說一些關於補腎壯陽中藥配方也收到了眾多男性的青睞。但是,市面上很多配方都是沒有科學依據的,服用之後不僅不能夠提高腎臟功能,反而有可能危害身體健康,所以大家在選擇的時候一定要特別注意區分。今天,小編就來和大家說說一些科學的補腎壯陽中藥配方,一起來看看吧!
補腎中藥
補腎壯陽中藥配方
想要起到壯陽的功效,那麼首先我們就應該弄清楚這個配方適用於哪一種身體狀況,是房事過度的時候服用或者是日常補腎的時候服用等等,這些在事前一定都要弄清楚。具體的配方如下:
第一:治療房事過度
如果日常房事不知道節制,那麼很容易導致我們的腎臟受到損傷。具體的治療方法如下:
做法:將鹿鞭清洗乾淨之後切片,然後放入白酒之中浸泡一晚上的時間;然後將雞肉切塊,並且和所有的中藥、鹿鞭以及酒一起放入鍋中加入清水進行燉煮;煮熟之後加入食鹽調味就可以了。
功效:無論是男女出現房事過度導致虛損的情況都是適合服用這道食譜的。如果男性出現房事過度的情況,那麼就會導致出現頭暈耳鳴、尿頻以及腰膝酸軟的情況,這對於身體的健康傷害非常的大。
第二:補腎
材料:蜂房、肉蓯蓉、仙茅、仙靈脾、杜仲、續斷、鎖陽、牛膝、枸杞、黃狗腎、黃精、白芍、山茱萸以及蜈蚣等
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做法:將所有的中藥材準備好,然後清洗乾淨瀝乾水分;將準備好的藥材一起放入開水之中浸透,涼了之後取出用白酒進行浸泡;大約兩週時間之後就可以飲用了。
功效:這種方法在製作完成之後每天早晚的時候可以食用適量,對於腎臟具有很好的保養作用。
第三:治療男性諸虛百損
材料:嫩母雞、海狗腎、枸杞、淮山、杜仲、巴戟、白酒
做法:將母雞宰殺乾淨,海狗腎切片並且放入白酒之中浸泡一晚上的時間;然後將剩下的中藥材清洗乾淨;將準備好的中藥材放入母雞的肚子中,然後進行燉煮四個小時,起鍋之前加入食鹽調味就可以了。
功效:這道食譜非常的大補,能夠很好的補充身體所虧損的元陽,對於男性諸虛百損具有非常好的療效。
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