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人在發怒時傷肝,往往走的就是“肝經”路線。 而腳上的“太沖穴”就是肝經的原穴,肝經的風氣經行間穴在此向上衝行,由此順傳而上。 因此,敗肝火自然從這兩個穴位下手。 按太沖穴會有壓痛感,就表明肝火已有過旺表現了。 臨睡前或者閒暇時交替按揉太沖穴和行間穴,用力以適度微痛為宜,循序漸進,按壓后喝少量的溫水以便排泄,不出三天,肝火便會敗下陣來。

如果口腔上火很嚴重,伴有牙痛、咽喉痛、頭痛等諸多不適,除了按壓腳上兩個清火穴以外,還可以配合按壓手上的合谷穴,也可以起到清火祛疾的功效。

肝火旺自我調理方法

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我們知道,肝火旺是中醫的專有名詞,是指人們肝氣亢盛的熱象,多因七情過極,肝陽化火或肝經蘊熱所致。 現代人由於工作壓力大、生活節奏快,導致精神緊張、情緒煩躁,很容易出現肝火旺的癥狀。 那麼,肝火旺怎麼調理呢?

專家指出,肝火旺的癥狀常見的有頭暈脹痛,面紅目赤,口苦咽幹,急躁易怒,舌邊尖紅,脈弦數,甚則昏厥、發狂、嘔血等。 中醫認為,肝火旺的調理要注重疏肝理氣、養肝柔肝,同時還要注重情緒的調節和日常生活的調整。

首先,要注意自我調節情緒

情緒與肝火旺的關係極為密切,不良的情緒刺激會導致肝臟損害,而肝臟損害又會加重情緒失衡。 所以要想從根本上改善肝火旺的情況,必須學會自主調節情緒,用寬容、平和的心態對待周遭的人和事,積極應對人生逆境困苦。

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其次,要形成良好的生活起居習慣,做到睡夠,且睡

有人以為只要睡足8小時就夠了,其實更重要的是睡眠時間和品質。 中醫認為,晚間11點到次日淩晨1點為肝臟工作的時間,如果這個時間不睡覺,就會使其工作負荷過大,久而久之,損害肝臟,引起肝火旺的癥狀。後,要飲食得當

適當多吃蛋、奶、雞、鴨、魚、蝦及精肉等蛋白類食物,並多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果; 飲料則應以各種新鮮果汁為好,優酪乳、玉米汁等也對肝臟有益,而各種酒類應盡量少喝或不喝。


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中醫拔罐去肝平時應該多注意護肝,那麼我該如何養肝護肝呢,中醫介紹你拔罐療法,可以清火祛疾對身體非常有好處。 今天小編告訴大家肝火旺怎麼調理。

拔罐放血急速滅火一名德國學生眼淚鼻涕一大把。 課後,老師花10分鐘給他走了一下罐,下午鼻涕眼淚就

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止住了。

專家說,拔火罐,對上火、風寒都非常有效,可惜很多年輕人不知道,上火時只知道亂吃清火藥。

上火時可在背部走罐,每次只要花5~10分鐘。 拔罐也可以在家做,只要罐挨罐,沿著後背的膀胱經和督脈從上而下拔就可以了。 不過,專家提醒,在家做時一定要注意別燙傷,也不主張拔起泡,否則泡破了易感染。

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對於上火嚴重,嗓子幹痛的患者,專家還會給放點血,近就有一名患者嗓子上火啞得說不出話來了,拔罐、放血之後,當天下午嗓子就能出聲兒了。 走完罐后,在大椎、肺俞、耳尖等穴位上放點血,降火效果是立竿見影的。

女人去火先護腰

春夏之交易上火,而上火通常都是先上喉嚨。 “咽”是關卡,“喉”是空腔。 一定先是關卡失守,然後敵人就長驅直入了。

人體的「火」原本是人體的「正氣」,一般藏在丹田,以養脾胃。 春末比較炎熱,

 

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熱消乏人的陽氣,陽氣到體表低於炎熱,內部就成了寒濕的格局。 現在的姑娘們都愛穿露臍裝,腰部受寒很嚴重,會損傷陽氣,也會導致上火。

天氣一熱,人們就愛喝冷飲,可是貪寒涼會讓寒氣佔據了脾胃,火被逼出來攻寒,便成了“上火”。 喝涼茶去火也不可取,會越喝越寒,越喝越虛。 專家認為現在人們都是虛火上飄,不能盲目滅火,如果濫吃去火藥的話,會把身體搞垮。

專家主張上火之人應該“食溫熱破寒”,多吃一些溫補的東西,將“寒邪”驅趕出去,讓本來駐守丹田的正氣回到原位,這樣才是治本的好方法,此所謂“改邪歸正”。 女性要先護好腰,沒事把兩手搓熱了,捂在腰眼上,非常有益。

此外,情緒的壓抑與緊張也是“上火”的一

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大主因,易上火的人應學會調節情緒,保持放鬆的心態。

手腳都有滅火閥

春季萬物生髮,陽氣開始上升。 人體內五臟六腑中肝臟與春天相應,所以肝火是典型的春火領頭兵。 過度疲勞、運動過少,飲食不規律,內心急躁等稍有不適便會招惹肝火怒從中燒。 肝經從腳而生,沿腿內側一直上延,絡屬肝膽,之後再途經上顎、眼上至頭,輕則導致口乾舌燥,重則引起口腔潰瘍、結膜充血、頭痛頭暈等不適。 因此,降肝火還需從下入手。


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10、玫瑰花紅茶玫瑰花能夠消除疲勞,保護肝臟,而肝臟和眼睛息息相關,所以玫瑰花紅茶亦能起到保護眼睛的作用。 此外,玫瑰花茶能美容養顏,調理血氣。

做法:干玫瑰花苞20朵、水250毫升、紅茶1包、蜂蜜或糖適量。 將鍋中放入250毫升水煮開,接著放入乾玫瑰花苞,改小火煮2分鐘后熄火。 再將紅茶包放入鍋中浸泡40秒,馬上取出。 將茶汁過濾到杯中,加入適量的蜂蜜拌勻即可。

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11、決明子茶

決明子有清肝明目的功效,適用於目赤澀痛,羞明多淚,目暗不明,頭痛眩暈等癥狀,長期面對電腦的工作者非常適合飲用決明子茶。

做法:枸杞子10克,菊花3克,決明子20克。 將枸杞子、菊花、決明子同時放入較大的有蓋杯中,用滾水沖泡,加蓋,悶15分鐘后可開端飲用。

12、羅漢果五花茶

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羅漢果比較適合降火之用。 羅漢果五花茶具有去痰火除燥咳等功能。 一般放涼飲用,在天氣轉換時喝適合。 同時此茶味道中帶有5種干花的濃郁花香,口感不錯。

做法:將羅漢果用流動水沖洗乾淨,同紅糖、金銀花、葛花、雞蛋花、木棉花和槐花一起放入湯鍋中。 在湯鍋中加入冷水,用大火煮沸,再轉小火慢慢煮約2小時。 待鍋中餘下的湯水僅剩1/3時,將料渣濾除即可。

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13、荷葉飲

荷葉有清暑利濕的功效,山楂有消食健胃的作用,米仁則有利水消腫,健脾清熱,這三種成分放在一起,清香開胃,不僅能消熱解暑,還能健脾開胃。

做法:荷葉5克、生山楂5克、米仁3克,直接用沸水沖泡,泡淡為止,稍冷即可飲用。

  14、桑菊茶

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桑葉有疏散風熱,清肺潤燥,平抑肝陽,清肝明目,涼血止血的功效。 杭白菊具有養肝明目、清心、補腎、健脾養胃、潤喉、生津,以及調整血脂等功效。 常飲桑菊茶,可散熱清肺潤喉,清肝明目,對風熱感冒也有一定療效。

做法:將桑葉、白菊花各10克,甘草3克放入鍋中稍煮,然後去渣葉,加入少量白糖,桑菊茶製成了。


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 5、菊花枸杞茶在《本草綱目》中有記載,菊花“性甘、味寒,具有散風熱、平肝明目之功效”,菊花富含維生素A,能夠維護眼睛健康,用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。

做法:選用滁菊4-5朵,枸杞4-5顆,用95度以上沸水沿著杯壁慢慢傾倒,3-5分鐘后即可飲用。 6、

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夏枯草茶

夏枯草有清肝明目、清熱散結的功效,為清肝火、散鬱結的要藥,主治肝火上炎、目赤腫痛、頭痛、暈眩等症。

做法:夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克,將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時后煮半小時,后加入菊花煮3分鐘,即可代茶飲。

7、金銀花茶

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祖國醫學記載,金銀花性寒味甘,甘寒清熱而不傷胃,芳香透達可以祛邪; 既能宣散風熱,又善清熱解毒,可治療各種熱性病,如身熱、發疹、發斑、熱毒疽痈、咽喉腫痛及熱毒血痢等,效果顯著

做法:取金銀花50克,加水500毫升,浸泡半小時,然後先猛火,后小火熬15分鐘,倒出藥汁,再加水熬,取二煎藥汁,然後將藥汁一併盛裝,加蓋後放入冰箱備用。 代茶飲服時,若加些少許橘皮,味甜清香,可作為夏令常服的保健飲料,是清熱解暑的良品。 8、苦丁茶

肝火旺盛者喝苦丁茶。 如果你在生活中有難以控制的急躁易怒,晚

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上經常做噩夢,很緊張害怕,就可以判斷自己是肝火旺盛,中醫叫“肝火上炎”。 有此癥狀時可用苦丁茶泡水喝,由於苦丁茶屬寒,無癥狀時及體質虛寒者不建議飲用。

做法:取本品3-5克,用沸水沖泡3-5分鐘后即可飲用。

9、銀耳雪梨茶

銀耳能提高肝臟解毒能力,起保肝作用。 雪梨味甘性寒,具

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生津潤燥、清熱化痰之功效,特別適合秋天食用。 它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。 秋季老人養生可以適當食用。

做法:銀耳50克,雪梨1個,冰糖40克,鮮百合少許。 用將銀耳泡發,把銀耳發黃的根部去除,雪梨去皮切塊,鮮百合洗净。 在鍋中加入足量的水,大火燒開后加入銀耳,再次開鍋后,轉中小火煮20分鐘。 放入冰糖,下梨塊,煮20分鐘后,加入百合,煮15分鐘關火,關火后不要馬上打開鍋蓋,再焖10分鐘后,便可食用。


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去肝火的茶

想要去肝火,不妨多喝茶。 去肝火的茶有很多,如常見的綠茶、菊花茶、苦丁茶適合肝火旺的人飲用。 去肝火的茶配方還有很多,今天小編推薦14款去肝火的茶。

1、綠茶

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綠茶味略苦性寒,具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。 喝些偏涼的綠茶正好可以幫助緩解肝火和心火。

做法:在沖泡綠茶時,水溫一般控制在80°C~90°C左右。 不過,有專家提醒,沖泡好的綠茶要在60分鐘內喝掉,否則茶裡的營養成分會變得“不安定”。

2、桑葉綠茶

《本草綱目》上記載:桑葉有去風濕,強筋

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骨、平肝火的作用。 綠茶收斂性強,氨基酸含量豐富,可以消暑降溫,實為夏季佳茶品。

做法:桑葉、綠茶各少許,加少許冰糖,開水沖服。 也可以再加一點薄荷,更加清涼可口。

3、金蓮花茶

金蓮花被稱外「塞外龍井」,民間還有「寧品三朵花,不飲二兩茶」的說法。 沖泡后不僅茶水清澈明亮,還有淡淡的香味,有清熱解毒、護肝明目和提神的功效。 沖泡好的金蓮花,花朵綻開,具有觀賞性,而它的味道卻偏苦,可以放適量的白糖或冰糖來調味。

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做法:金蓮花3克,沸水沖泡后,兌入幾滴檸檬汁,即清熱解毒,苦酸爽口,常喝可去口臭。

  4、洛神花茶

洛神花茶有清熱去火的功效,夏天喝很敗火的,對嗓子也有好處。 洛神花具有清熱解渴、清心降火、止咳、降血壓、消除疲勞、抗高血壓、補血、治療肝病、平衡身體內的酸鹼值的效果。 不過由於性涼,所以生理期,妊娠期的女性不宜嘗試

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做法:洛神花乾品10克,冰糖或蜂蜜適量。 將適量洛神花放入鍋中,加入清水並以中火煮開,3分鐘后熄火,利用餘溫浸泡5分鐘。 過濾掉茶渣后,將茶水倒入杯中,等洛神花茶微冷后加入冰糖或蜂蜜即可飲用(高溫會破壞蜂蜜的營養)以增加甜味。


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去肝火的穴位

在我們的生活中隨著季節的變化,很多的朋友容易上火,那麼上火以

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後對身體的健康就有一定的影響,嚴重的話就會導致一些疾病。 在生活中我們一定要掌握一些好的去肝火的方法説明身體健康,今天就為大家詳細的來介紹一下,中醫穴位去肝火的方法,快來瞭解一下吧!

所謂肝火旺,一般是指火熱熾盛后內擾於肝,則氣火上逆,表現出以頭痛,煩躁,耳鳴,脅痛等癥狀的實熱表現. 其多由於情志不遂后肝鬱化火,或因火熱之邪內侵人體,或其它臟腑火熱累及,致肝經氣火上逆。

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一般因肝火上炎引起的以上癥狀可以考慮行如下推拿按摩手法。 (手法操作主要在穴位上進行)

1.治法原則:疏肝解郁,通絡止痛。

2.操作手法:以按,揉,點,彈撥,推,抹,一指禪推推法為

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主。

3.選穴:太陽,頭維,角孫,風池,頭臨泣,率谷,魚腰,攢竹,期門,章門,太沖,外關,陽陵泉,丘墟,支溝等。

4.操作:以上穴位主要行:點,按,揉,彈等手法,在少陽膽經附近區域行一指禪推法,順經理,(頭部分常用),拍(頭部不拍)法,沿眼眶行8字推法,環繞眼眶在前額及眉弓處. 再拇指推頭部兩側膽經,循經施法. 軀體部分可以行分推,抹得手法. 下肢膽經可

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以行拍擊的手法予以操作。

5.時間:一般操作3~5次即可。

通過上面的介紹我想大家現在對於,中醫穴位的療法去肝火都應該瞭解的很清楚了。 如果您的體質不好在生活中經常有的癥狀,趕快用這些按摩穴位的方法來試試,對您的健康恢復一定有很好的作用。


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7.蛋白質能修復肝臟雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、鬆子等“高蛋白、低熱量”的食物,是肝臟的愛。 這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的「維修工」,能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。

正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克,對於肝功能受到損害以及減弱的人來說,適當多吃高蛋白的食物更有利於肝臟恢復健康,防止它進一步受到傷害。 患有急性肝炎的人每天攝入的蛋白質不能少於80克; 患有肝硬化的病人則不能少於100克。

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8.肝臟愛吃糖大部分人都不知道,糖是保護肝臟的重要物質。 每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右,如果一個人長時間處於缺乏能量的狀態,就會影響肝臟功能。 糖還能合成一種叫肝糖原的物質,儲存在肝臟中,可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。 除糖尿病患者外,普通人可以按體重計算每天自己應該吃多少糖。 每公斤體重攝取1克糖,60公斤重的成年人每天可攝取的糖不應超過60克。 按照這樣的標準,不但不會減壽,還會對健康有益。 一般來說,糖類的主要來源有米飯、麵食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。 一大勺果醬約含糖15克,1罐可樂約含糖37克,3小塊巧克力約含糖9克,1隻蛋捲冰激淩約含糖10克。

9.B族維生素是肝臟“加油站”

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B族維生素就像體內的“油庫”,它能加速物質代謝,讓它們轉化成能量,不僅能給肝臟“加油”,還能修復肝功能、防止肝脂肪變性,進而起到預防脂肪肝的作用。 愛喝酒的人尤其要多補充點,因為有研究表明,B族維生素能增強肝臟對酒精的耐受性,從而起到護肝作用。 由於B族維生素能溶解在水裡,在體內滯留的時間只有幾個小時,因此必須每天補充。

10.維生素E是護肝新武器

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維生素E能起到阻止肝組織老化的作用,有專家指出:「維生素E將成為治療非酒精性脂肪肝的新武器。 “麥芽、大豆、植物油、堅果類、綠葉蔬菜中,都富含維生素E。

健康人每天攝入12毫克維E即可,相當於2匙葵花油,杏仁、核桃、花生等堅果共30—50克。 如果患有肝病,每天則至少需要補充100毫克,才能以滿足肝臟需要。11.少吃肝臟

養肝不食肝,春夏肝氣生髮,容易出現的情況,引發各種不適,如口乾舌燥、大便干赤、失眠、易怒等,此時不宜食用“發”的食品

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要保證肝臟有旺盛的生理機能,應注意合理搭配營養膳食,建議多吃新鮮蔬菜,特別是具有芳香理氣的果蔬,如茴香、芹菜、香椿、香菜、春筍、蘿蔔、柑橘等,可適量飲用菊花茶,以食補調養肝氣。 也可多吃些野菜,如薺菜、馬齒莧等,可清炒、煮湯、作餡,營養豐富,吃法簡單。 應以清淡、溫熱為宜,忌生冷。

此外,養肝「宜省酸增甘」 也就是要少吃酸味食品,以防肝氣過盛。 可以多吃甜品食物,以健脾胃之氣,如大棗、山藥、銀耳等


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中醫去肝火的秘方

1.多喝檸檬水水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素,減輕肝臟的負擔。 每天起床后就先喝一杯溫的白開水,它可以喚醒全身的機能。

專家建議:可以嘗試在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽

 

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汁,有利於身體排毒。 每天喝8~10杯,每次300毫升即可。

2.常吃紫甘藍

十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋蔥、大蒜、花椰菜,它們都可以增強身體的排毒功能。 每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

3.經常做按摩

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當身體處於平躺姿勢的時候,輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約位於身體右側的肋骨下方。 按摩有助於促進肝臟部位的血液迴圈,進而改善全身代謝功能。

4.補足礦物質

要確保自己在日常飲食中攝取到足

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夠的礦物質,例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。 肝硬化患者,醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質,以激活肝臟功能。

5.遠離酒和藥酒精對肝臟功能極為不利。 有肝損的人一定要戒酒。

另外,不少人身體不適時,習慣到藥房買非處方止痛藥來吃,但這類藥物可能含有對乙醯氨基酚,經過肝臟代謝后,可能產生部分有毒代謝物,使肝臟受到損害。

6.自製護肝茶

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水飛薊、姜黃和蒲公英都被認為有助於清潔和保護肝臟。 可以嘗試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。 也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲,但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。


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 6、薄荷薄荷葉清爽可口,有清心明目、解毒敗火、疏風散熱、增進食慾、説明消化等多種保健功效。 用薄荷泡茶喝,可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏風清熱作用,而且泡茶喝之有清涼感,是清熱利尿的良藥

薄荷除了用來泡茶外,還可以和豆腐一起烹炒,或者與鯽魚一起煲湯。 需要提醒的是,有夜間盜汗、煩躁不安、皮膚瘙癢、吹風容易感冒等癥狀的人以及脾胃虛寒、腹瀉者要少吃。

7、龍膽草

 

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龍膽草為清熱燥濕類中藥,性苦味寒,歸肝、膽經,有清肝膽濕熱、瀉下焦鬱火的功效,始載於《神龍本草經》就列為中品,在我國入葯歷史已十分悠久。

推薦龍膽草粥的做法。 龍膽草10克,竹葉20克,白米100克。 先用水煎龍膽草、竹葉,取汁加入白米煮成粥,代早餐食。 龍膽草瀉肝降火,竹葉清心除煩。 適用於失眠兼急躁易怒、目赤口苦、小便黃、大便秘結,屬於肝鬱化火者。 8、甘草

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甘草具有補氣益脾、瀉火解毒等作用,是防暑降溫的佳品。 具體來說,生甘草有清熱解毒之功效,而熟甘草能入中焦,有補中益氣的作用。

如果您是平素愛上火的體質,一到秋天就出現口舌生瘡、咽喉腫痛問題,可以選生甘草2-3片,菊花5-6朵,用開水沖泡代茶飲,即成一杯溫潤去火

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的甘草菊花茶。9、梔子

梔子雖有顯著的清火作用,但它味苦性寒,苦寒藥容易傷胃,所以古代醫學家採用煮粥服食的方法,既可達到清熱毒治目疾的效果,又能減輕對胃的不良的刺激。 這就是梔子仁粥的妙用。

梔子仁3~5克,粳米1~2兩。 將梔子仁碾成細末,先煮粳米為稀粥,待粥將成時,調入梔子末稍煮即可。 清熱,瀉火,適用於目赤腫痛,急性眼結膜炎,黃疸性肝炎,膽囊炎。

10、金銀花

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金銀花被譽為是名副其實的“降火英雄”。 相對於各種降火食材、中草藥來說,為什麼金銀花的降火功效尤其突出呢? 這是因為在金銀花的體內含著一種重要的物質「木犀草苷」。。

將金銀花的花、葉加水,先用猛火,後用小火煮三分鐘,濾出湯汁加冰糖後飲用。 可以清熱、解暑。 以金銀花為主的「雙花飲」,適用於風熱感冒、發熱頭痛、口渴等症。


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去肝火的中藥現在正值冬季,天氣很乾燥,這個時候要注意預防肝火旺,那麼肝火旺怎麼辦呢? 不少人想到用中藥來降肝火,其實去肝火的中藥有很多,但不能亂用,小心吃出毛病。 想要用中藥降肝火,一定要在醫生的指導下使用。 今天小編盤點去肝火的中藥  1、夏枯草

說到夏枯草,或許大家一點都不陌生,一味清熱去火的常用中草藥。 也在許多

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夏日涼茶製作中扮演著重要角色,尤其是廣東的涼茶,夏枯草是重要原料。 其實,夏枯草的功效遠遠不止清熱去火這麼簡單。 夏枯草性寒、味甘辛、微苦,入肝、膽經。 具有化痰止咳、消腫祛瘀、降血壓的功效。

夏枯草煮水喝,可起到清肝火、降血壓之功效,適於體內乾熱、熬夜后出現頭暈、頭痛及眼紅者服用。 也可以用其和瘦肉一併熬成粥。 具體做法是用夏枯草10克、豬瘦肉50—100克與適量的水一起煲,煮至肉熟后,再加鹽少許調味,吃肉喝汁,每日1次。 2、菊花

菊花富含維生素A,是保護眼睛健康的重要物質,也是中醫治療各種眼疾的良藥。 菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,還有養肝護肝的功效,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。 經常覺得眼睛乾澀的人,尤其是常使用電腦的人,不妨多喝些菊花茶

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去肝火推薦枸杞菊花茶,枸杞子、菊花適量,開水沖泡飲用。 除養眼外,還適用於血虛兼有肝熱的乾眼患者 3、柴胡

柴胡性涼、微寒,入肝、膽二經,有和解退熱、護肝解郁的作用。 常用於治療肝經鬱火、內傷脅痛、瘧疾、口苦目眩等證。 中醫治療傳染性肝炎的肝氣鬱滯型所用的柴胡疏肝散,其主要成分就是柴胡。 常喝柴胡粥,同樣可起到促進機體免疫、利膽、護肝等功效。

常喝柴胡粥可護肝。 柴胡10克,大米100克,白糖2湯匙。 將柴胡洗净放入鍋里,加清水適量,煎煮后取汁液,加入大米煮粥。 等米熟透放入白糖,再煮一會兒。 需要注意的是,肝陽上亢、肝風內動、陰虛火旺及上逆者應忌用或慎用4、桑葉

新鮮脆嫩的桑葉既能清涼解毒又能補充體內的元素,具

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有散風除熱、清肝明目的功效。 此外,由於粗纖維多,能清熱解毒、潤腸通便、有效地緩解體內毒素堆積現象。

桑葉味苦性寒,有疏散風熱、潤肺潤燥功效,一種藥物兼有清、潤兩種功效實在難得。 可以選用干桑葉30克泡水,每日一次,也可以與梨皮、杏仁共煮,熬成湯當作茶喝,既可防治感冒,又能養生。5、蒲公英

吃點鮮蒲公英可以敗肝火。 蒲公英又名蒲公草、尿床草、

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奶汁草,為菊科多年生藥食兩用的植物,性寒,味甘微苦,入肝、胃經,含有蒲公英醇、蒲公英素、膽鹼、有機酸、菊糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物、微量元素及維生素等成分,具有清熱解毒、消腫散結的功效。

蒲公英通常是下水焯過苦味之後,用點蒜末、生抽、香醋、香油、鹽拌了端上來的。 這時的蒲公英清香怡人,非常祛火,吃了以後,身體裡面頓覺清爽了不少。 如果肝火旺、有肝炎者不妨在春天多吃些蒲公英。