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人在發怒時傷肝，往往走的就是“肝經”路線。 而腳上的“太沖穴”就是肝經的原穴，肝經的風氣經行間穴在此向上衝行，由此順傳而上。 因此，敗肝火自然從這兩個穴位下手。 按太沖穴會有壓痛感，就表明肝火已有過旺表現了。 臨睡前或者閒暇時交替按揉太沖穴和行間穴，用力以適度微痛為宜，循序漸進，按壓后喝少量的溫水以便排泄，不出三天，肝火便會敗下陣來。

如果口腔上火很嚴重，伴有牙痛、咽喉痛、頭痛等諸多不適，除了按壓腳上兩個清火穴以外，還可以配合按壓手上的合谷穴，也可以起到清火祛疾的功效。

肝火旺自我調理方法

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我們知道，肝火旺是中醫的專有名詞，是指人們肝氣亢盛的熱象，多因七情過極，肝陽化火或肝經蘊熱所致。 現代人由於工作壓力大、生活節奏快，導致精神緊張、情緒煩躁，很容易出現肝火旺的癥狀。 那麼，肝火旺怎麼調理呢？

專家指出，肝火旺的癥狀常見的有頭暈脹痛，面紅目赤，口苦咽幹，急躁易怒，舌邊尖紅，脈弦數，甚則昏厥、發狂、嘔血等。 中醫認為，肝火旺的調理要注重疏肝理氣、養肝柔肝，同時還要注重情緒的調節和日常生活的調整。

首先，要注意自我調節情緒

情緒與肝火旺的關係極為密切，不良的情緒刺激會導致肝臟損害，而肝臟損害又會加重情緒失衡。 所以要想從根本上改善肝火旺的情況，必須學會自主調節情緒，用寬容、平和的心態對待周遭的人和事，積極應對人生逆境困苦。

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其次，要形成良好的生活起居習慣，做到睡夠，且睡

有人以為只要睡足8小時就夠了，其實更重要的是睡眠時間和品質。 中醫認為，晚間11點到次日淩晨1點為肝臟工作的時間，如果這個時間不睡覺，就會使其工作負荷過大，久而久之，損害肝臟，引起肝火旺的癥狀。後，要飲食得當

適當多吃蛋、奶、雞、鴨、魚、蝦及精肉等蛋白類食物，並多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果; 飲料則應以各種新鮮果汁為好，優酪乳、玉米汁等也對肝臟有益，而各種酒類應盡量少喝或不喝。

中醫拔罐去肝平時應該多注意護肝，那麼我該如何養肝護肝呢，中醫介紹你拔罐療法，可以清火祛疾對身體非常有好處。 今天小編告訴大家肝火旺怎麼調理。

拔罐放血急速滅火一名德國學生眼淚鼻涕一大把。 課後，老師花10分鐘給他走了一下罐，下午鼻涕眼淚就

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止住了。

專家說，拔火罐，對上火、風寒都非常有效，可惜很多年輕人不知道，上火時只知道亂吃清火藥。

上火時可在背部走罐，每次只要花5~10分鐘。 拔罐也可以在家做，只要罐挨罐，沿著後背的膀胱經和督脈從上而下拔就可以了。 不過，專家提醒，在家做時一定要注意別燙傷，也不主張拔起泡，否則泡破了易感染。

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對於上火嚴重，嗓子幹痛的患者，專家還會給放點血，近就有一名患者嗓子上火啞得說不出話來了，拔罐、放血之後，當天下午嗓子就能出聲兒了。 走完罐后，在大椎、肺俞、耳尖等穴位上放點血，降火效果是立竿見影的。

女人去火先護腰

春夏之交易上火，而上火通常都是先上喉嚨。 “咽”是關卡，“喉”是空腔。 一定先是關卡失守，然後敵人就長驅直入了。

人體的「火」原本是人體的「正氣」，一般藏在丹田，以養脾胃。 春末比較炎熱，

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熱消乏人的陽氣，陽氣到體表低於炎熱，內部就成了寒濕的格局。 現在的姑娘們都愛穿露臍裝，腰部受寒很嚴重，會損傷陽氣，也會導致上火。

天氣一熱，人們就愛喝冷飲，可是貪寒涼會讓寒氣佔據了脾胃，火被逼出來攻寒，便成了“上火”。 喝涼茶去火也不可取，會越喝越寒，越喝越虛。 專家認為現在人們都是虛火上飄，不能盲目滅火，如果濫吃去火藥的話，會把身體搞垮。

專家主張上火之人應該“食溫熱破寒”，多吃一些溫補的東西，將“寒邪”驅趕出去，讓本來駐守丹田的正氣回到原位，這樣才是治本的好方法，此所謂“改邪歸正”。 女性要先護好腰，沒事把兩手搓熱了，捂在腰眼上，非常有益。

此外，情緒的壓抑與緊張也是“上火”的一

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大主因，易上火的人應學會調節情緒，保持放鬆的心態。

手腳都有滅火閥

春季萬物生髮，陽氣開始上升。 人體內五臟六腑中肝臟與春天相應，所以肝火是典型的春火領頭兵。 過度疲勞、運動過少，飲食不規律，內心急躁等稍有不適便會招惹肝火怒從中燒。 肝經從腳而生，沿腿內側一直上延，絡屬肝膽，之後再途經上顎、眼上至頭，輕則導致口乾舌燥，重則引起口腔潰瘍、結膜充血、頭痛頭暈等不適。 因此，降肝火還需從下入手。

10、玫瑰花紅茶玫瑰花能夠消除疲勞，保護肝臟，而肝臟和眼睛息息相關，所以玫瑰花紅茶亦能起到保護眼睛的作用。 此外，玫瑰花茶能美容養顏，調理血氣。

做法：干玫瑰花苞20朵、水250毫升、紅茶1包、蜂蜜或糖適量。 將鍋中放入250毫升水煮開，接著放入乾玫瑰花苞，改小火煮2分鐘后熄火。 再將紅茶包放入鍋中浸泡40秒，馬上取出。 將茶汁過濾到杯中，加入適量的蜂蜜拌勻即可。

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11、決明子茶

決明子有清肝明目的功效，適用於目赤澀痛，羞明多淚，目暗不明，頭痛眩暈等癥狀，長期面對電腦的工作者非常適合飲用決明子茶。

做法：枸杞子10克，菊花3克，決明子20克。 將枸杞子、菊花、決明子同時放入較大的有蓋杯中，用滾水沖泡，加蓋，悶15分鐘后可開端飲用。

12、羅漢果五花茶

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羅漢果比較適合降火之用。 羅漢果五花茶具有去痰火除燥咳等功能。 一般放涼飲用，在天氣轉換時喝適合。 同時此茶味道中帶有5種干花的濃郁花香，口感不錯。

做法：將羅漢果用流動水沖洗乾淨，同紅糖、金銀花、葛花、雞蛋花、木棉花和槐花一起放入湯鍋中。 在湯鍋中加入冷水，用大火煮沸，再轉小火慢慢煮約2小時。 待鍋中餘下的湯水僅剩1/3時，將料渣濾除即可。

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13、荷葉飲

荷葉有清暑利濕的功效，山楂有消食健胃的作用，米仁則有利水消腫，健脾清熱，這三種成分放在一起，清香開胃，不僅能消熱解暑，還能健脾開胃。

做法：荷葉5克、生山楂5克、米仁3克，直接用沸水沖泡，泡淡為止，稍冷即可飲用。

　　14、桑菊茶

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桑葉有疏散風熱，清肺潤燥，平抑肝陽，清肝明目，涼血止血的功效。 杭白菊具有養肝明目、清心、補腎、健脾養胃、潤喉、生津，以及調整血脂等功效。 常飲桑菊茶，可散熱清肺潤喉，清肝明目，對風熱感冒也有一定療效。

做法：將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然後去渣葉，加入少量白糖，桑菊茶製成了。

　5、菊花枸杞茶在《本草綱目》中有記載，菊花“性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效”，菊花富含維生素A，能夠維護眼睛健康，用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。

做法：選用滁菊4-5朵，枸杞4-5顆，用95度以上沸水沿著杯壁慢慢傾倒，3-5分鐘后即可飲用。　6、

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夏枯草茶

夏枯草有清肝明目、清熱散結的功效，為清肝火、散鬱結的要藥，主治肝火上炎、目赤腫痛、頭痛、暈眩等症。

做法：夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克，將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時后煮半小時，后加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。

7、金銀花茶

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祖國醫學記載，金銀花性寒味甘，甘寒清熱而不傷胃，芳香透達可以祛邪; 既能宣散風熱，又善清熱解毒，可治療各種熱性病，如身熱、發疹、發斑、熱毒疽痈、咽喉腫痛及熱毒血痢等，效果顯著

做法：取金銀花50克，加水500毫升，浸泡半小時，然後先猛火，后小火熬15分鐘，倒出藥汁，再加水熬，取二煎藥汁，然後將藥汁一併盛裝，加蓋後放入冰箱備用。 代茶飲服時，若加些少許橘皮，味甜清香，可作為夏令常服的保健飲料，是清熱解暑的良品。　8、苦丁茶

肝火旺盛者喝苦丁茶。 如果你在生活中有難以控制的急躁易怒，晚

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上經常做噩夢，很緊張害怕，就可以判斷自己是肝火旺盛，中醫叫“肝火上炎”。 有此癥狀時可用苦丁茶泡水喝，由於苦丁茶屬寒，無癥狀時及體質虛寒者不建議飲用。

做法：取本品3-5克，用沸水沖泡3-5分鐘后即可飲用。

9、銀耳雪梨茶

銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用。 雪梨味甘性寒，具

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生津潤燥、清熱化痰之功效，特別適合秋天食用。 它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。 秋季老人養生可以適當食用。

做法：銀耳50克，雪梨1個，冰糖40克，鮮百合少許。 用將銀耳泡發，把銀耳發黃的根部去除，雪梨去皮切塊，鮮百合洗净。 在鍋中加入足量的水，大火燒開后加入銀耳，再次開鍋后，轉中小火煮20分鐘。 放入冰糖，下梨塊，煮20分鐘后，加入百合，煮15分鐘關火，關火后不要馬上打開鍋蓋，再焖10分鐘后，便可食用。

去肝火的茶

想要去肝火，不妨多喝茶。 去肝火的茶有很多，如常見的綠茶、菊花茶、苦丁茶適合肝火旺的人飲用。 去肝火的茶配方還有很多，今天小編推薦14款去肝火的茶。

1、綠茶

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綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。 喝些偏涼的綠茶正好可以幫助緩解肝火和心火。

做法：在沖泡綠茶時，水溫一般控制在80°C~90°C左右。 不過，有專家提醒，沖泡好的綠茶要在60分鐘內喝掉，否則茶裡的營養成分會變得“不安定”。

2、桑葉綠茶

《本草綱目》上記載：桑葉有去風濕，強筋

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骨、平肝火的作用。 綠茶收斂性強，氨基酸含量豐富，可以消暑降溫，實為夏季佳茶品。

做法：桑葉、綠茶各少許，加少許冰糖，開水沖服。 也可以再加一點薄荷，更加清涼可口。

3、金蓮花茶

金蓮花被稱外「塞外龍井」，民間還有「寧品三朵花，不飲二兩茶」的說法。 沖泡后不僅茶水清澈明亮，還有淡淡的香味，有清熱解毒、護肝明目和提神的功效。 沖泡好的金蓮花，花朵綻開，具有觀賞性，而它的味道卻偏苦，可以放適量的白糖或冰糖來調味。

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做法：金蓮花3克，沸水沖泡后，兌入幾滴檸檬汁，即清熱解毒，苦酸爽口，常喝可去口臭。

　　4、洛神花茶

洛神花茶有清熱去火的功效，夏天喝很敗火的，對嗓子也有好處。 洛神花具有清熱解渴、清心降火、止咳、降血壓、消除疲勞、抗高血壓、補血、治療肝病、平衡身體內的酸鹼值的效果。 不過由於性涼，所以生理期，妊娠期的女性不宜嘗試

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做法：洛神花乾品10克，冰糖或蜂蜜適量。 將適量洛神花放入鍋中，加入清水並以中火煮開，3分鐘后熄火，利用餘溫浸泡5分鐘。 過濾掉茶渣后，將茶水倒入杯中，等洛神花茶微冷后加入冰糖或蜂蜜即可飲用（高溫會破壞蜂蜜的營養）以增加甜味。

去肝火的穴位

在我們的生活中隨著季節的變化，很多的朋友容易上火，那麼上火以

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後對身體的健康就有一定的影響，嚴重的話就會導致一些疾病。 在生活中我們一定要掌握一些好的去肝火的方法説明身體健康，今天就為大家詳細的來介紹一下，中醫穴位去肝火的方法，快來瞭解一下吧！

所謂肝火旺，一般是指火熱熾盛后內擾於肝，則氣火上逆，表現出以頭痛，煩躁，耳鳴，脅痛等癥狀的實熱表現. 其多由於情志不遂后肝鬱化火，或因火熱之邪內侵人體，或其它臟腑火熱累及，致肝經氣火上逆。

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一般因肝火上炎引起的以上癥狀可以考慮行如下推拿按摩手法。 （手法操作主要在穴位上進行）

1.治法原則：疏肝解郁，通絡止痛。

2.操作手法：以按，揉，點，彈撥，推，抹，一指禪推推法為

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主。

3.選穴：太陽，頭維，角孫，風池，頭臨泣，率谷，魚腰，攢竹，期門，章門，太沖，外關，陽陵泉，丘墟，支溝等。

4.操作：以上穴位主要行：點，按，揉，彈等手法，在少陽膽經附近區域行一指禪推法，順經理，（頭部分常用），拍（頭部不拍）法，沿眼眶行8字推法，環繞眼眶在前額及眉弓處. 再拇指推頭部兩側膽經，循經施法. 軀體部分可以行分推，抹得手法. 下肢膽經可

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以行拍擊的手法予以操作。

5.時間：一般操作3~5次即可。

通過上面的介紹我想大家現在對於，中醫穴位的療法去肝火都應該瞭解的很清楚了。 如果您的體質不好在生活中經常有的癥狀，趕快用這些按摩穴位的方法來試試，對您的健康恢復一定有很好的作用。

7.蛋白質能修復肝臟雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、鬆子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的愛。 這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的「維修工」，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。

正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克，對於肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當多吃高蛋白的食物更有利於肝臟恢復健康，防止它進一步受到傷害。 患有急性肝炎的人每天攝入的蛋白質不能少於80克; 患有肝硬化的病人則不能少於100克。

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8.肝臟愛吃糖大部分人都不知道，糖是保護肝臟的重要物質。 每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一個人長時間處於缺乏能量的狀態，就會影響肝臟功能。 糖還能合成一種叫肝糖原的物質，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。 除糖尿病患者外，普通人可以按體重計算每天自己應該吃多少糖。 每公斤體重攝取1克糖，60公斤重的成年人每天可攝取的糖不應超過60克。 按照這樣的標準，不但不會減壽，還會對健康有益。 一般來說，糖類的主要來源有米飯、麵食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。 一大勺果醬約含糖15克，1罐可樂約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1隻蛋捲冰激淩約含糖10克。

9.B族維生素是肝臟“加油站”

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B族維生素就像體內的“油庫”，它能加速物質代謝，讓它們轉化成能量，不僅能給肝臟“加油”，還能修復肝功能、防止肝脂肪變性，進而起到預防脂肪肝的作用。 愛喝酒的人尤其要多補充點，因為有研究表明，B族維生素能增強肝臟對酒精的耐受性，從而起到護肝作用。 由於B族維生素能溶解在水裡，在體內滯留的時間只有幾個小時，因此必須每天補充。

10.維生素E是護肝新武器

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維生素E能起到阻止肝組織老化的作用，有專家指出：「維生素E將成為治療非酒精性脂肪肝的新武器。 “麥芽、大豆、植物油、堅果類、綠葉蔬菜中，都富含維生素E。

健康人每天攝入12毫克維E即可，相當於2匙葵花油，杏仁、核桃、花生等堅果共30—50克。 如果患有肝病，每天則至少需要補充100毫克，才能以滿足肝臟需要。11.少吃肝臟

養肝不食肝，春夏肝氣生髮，容易出現的情況，引發各種不適，如口乾舌燥、大便干赤、失眠、易怒等，此時不宜食用“發”的食品

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要保證肝臟有旺盛的生理機能，應注意合理搭配營養膳食，建議多吃新鮮蔬菜，特別是具有芳香理氣的果蔬，如茴香、芹菜、香椿、香菜、春筍、蘿蔔、柑橘等，可適量飲用菊花茶，以食補調養肝氣。 也可多吃些野菜，如薺菜、馬齒莧等，可清炒、煮湯、作餡，營養豐富，吃法簡單。 應以清淡、溫熱為宜，忌生冷。

此外，養肝「宜省酸增甘」 也就是要少吃酸味食品，以防肝氣過盛。 可以多吃甜品食物，以健脾胃之氣，如大棗、山藥、銀耳等

中醫去肝火的秘方

1.多喝檸檬水水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。 每天起床后就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。

專家建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽

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汁，有利於身體排毒。 每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

2.常吃紫甘藍

十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。 每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

3.經常做按摩

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當身體處於平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位於身體右側的肋骨下方。 按摩有助於促進肝臟部位的血液迴圈，進而改善全身代謝功能。

4.補足礦物質

要確保自己在日常飲食中攝取到足

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夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。 肝硬化患者，醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質，以激活肝臟功能。

5.遠離酒和藥酒精對肝臟功能極為不利。 有肝損的人一定要戒酒。

另外，不少人身體不適時，習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙醯氨基酚，經過肝臟代謝后，可能產生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。

6.自製護肝茶

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水飛薊、姜黃和蒲公英都被認為有助於清潔和保護肝臟。 可以嘗試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。 也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。

　6、薄荷薄荷葉清爽可口，有清心明目、解毒敗火、疏風散熱、增進食慾、説明消化等多種保健功效。 用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏風清熱作用，而且泡茶喝之有清涼感，是清熱利尿的良藥

薄荷除了用來泡茶外，還可以和豆腐一起烹炒，或者與鯽魚一起煲湯。 需要提醒的是，有夜間盜汗、煩躁不安、皮膚瘙癢、吹風容易感冒等癥狀的人以及脾胃虛寒、腹瀉者要少吃。

7、龍膽草

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龍膽草為清熱燥濕類中藥，性苦味寒，歸肝、膽經，有清肝膽濕熱、瀉下焦鬱火的功效，始載於《神龍本草經》就列為中品，在我國入葯歷史已十分悠久。

推薦龍膽草粥的做法。 龍膽草10克，竹葉20克，白米100克。 先用水煎龍膽草、竹葉，取汁加入白米煮成粥，代早餐食。 龍膽草瀉肝降火，竹葉清心除煩。 適用於失眠兼急躁易怒、目赤口苦、小便黃、大便秘結，屬於肝鬱化火者。　8、甘草

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甘草具有補氣益脾、瀉火解毒等作用，是防暑降溫的佳品。 具體來說，生甘草有清熱解毒之功效，而熟甘草能入中焦，有補中益氣的作用。

如果您是平素愛上火的體質，一到秋天就出現口舌生瘡、咽喉腫痛問題，可以選生甘草2-3片，菊花5-6朵，用開水沖泡代茶飲，即成一杯溫潤去火

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的甘草菊花茶。9、梔子

梔子雖有顯著的清火作用，但它味苦性寒，苦寒藥容易傷胃，所以古代醫學家採用煮粥服食的方法，既可達到清熱毒治目疾的效果，又能減輕對胃的不良的刺激。 這就是梔子仁粥的妙用。

梔子仁3~5克，粳米1~2兩。 將梔子仁碾成細末，先煮粳米為稀粥，待粥將成時，調入梔子末稍煮即可。 清熱，瀉火，適用於目赤腫痛，急性眼結膜炎，黃疸性肝炎，膽囊炎。

10、金銀花

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金銀花被譽為是名副其實的“降火英雄”。 相對於各種降火食材、中草藥來說，為什麼金銀花的降火功效尤其突出呢？ 這是因為在金銀花的體內含著一種重要的物質「木犀草苷」。。

將金銀花的花、葉加水，先用猛火，後用小火煮三分鐘，濾出湯汁加冰糖後飲用。 可以清熱、解暑。 以金銀花為主的「雙花飲」，適用於風熱感冒、發熱頭痛、口渴等症。

去肝火的中藥現在正值冬季，天氣很乾燥，這個時候要注意預防肝火旺，那麼肝火旺怎麼辦呢？ 不少人想到用中藥來降肝火，其實去肝火的中藥有很多，但不能亂用，小心吃出毛病。 想要用中藥降肝火，一定要在醫生的指導下使用。 今天小編盤點去肝火的中藥　　1、夏枯草

說到夏枯草，或許大家一點都不陌生，一味清熱去火的常用中草藥。 也在許多

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夏日涼茶製作中扮演著重要角色，尤其是廣東的涼茶，夏枯草是重要原料。 其實，夏枯草的功效遠遠不止清熱去火這麼簡單。 夏枯草性寒、味甘辛、微苦，入肝、膽經。 具有化痰止咳、消腫祛瘀、降血壓的功效。

夏枯草煮水喝，可起到清肝火、降血壓之功效，適於體內乾熱、熬夜后出現頭暈、頭痛及眼紅者服用。 也可以用其和瘦肉一併熬成粥。 具體做法是用夏枯草10克、豬瘦肉50—100克與適量的水一起煲，煮至肉熟后，再加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次。　2、菊花

菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療各種眼疾的良藥。 菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，還有養肝護肝的功效，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。 經常覺得眼睛乾澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶

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去肝火推薦枸杞菊花茶，枸杞子、菊花適量，開水沖泡飲用。 除養眼外，還適用於血虛兼有肝熱的乾眼患者　3、柴胡

柴胡性涼、微寒，入肝、膽二經，有和解退熱、護肝解郁的作用。 常用於治療肝經鬱火、內傷脅痛、瘧疾、口苦目眩等證。 中醫治療傳染性肝炎的肝氣鬱滯型所用的柴胡疏肝散，其主要成分就是柴胡。 常喝柴胡粥，同樣可起到促進機體免疫、利膽、護肝等功效。

常喝柴胡粥可護肝。 柴胡10克，大米100克，白糖2湯匙。 將柴胡洗净放入鍋里，加清水適量，煎煮后取汁液，加入大米煮粥。 等米熟透放入白糖，再煮一會兒。 需要注意的是，肝陽上亢、肝風內動、陰虛火旺及上逆者應忌用或慎用4、桑葉

新鮮脆嫩的桑葉既能清涼解毒又能補充體內的元素，具

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有散風除熱、清肝明目的功效。 此外，由於粗纖維多，能清熱解毒、潤腸通便、有效地緩解體內毒素堆積現象。

桑葉味苦性寒，有疏散風熱、潤肺潤燥功效，一種藥物兼有清、潤兩種功效實在難得。 可以選用干桑葉30克泡水，每日一次，也可以與梨皮、杏仁共煮，熬成湯當作茶喝，既可防治感冒，又能養生。5、蒲公英

吃點鮮蒲公英可以敗肝火。 蒲公英又名蒲公草、尿床草、

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奶汁草，為菊科多年生藥食兩用的植物，性寒，味甘微苦，入肝、胃經，含有蒲公英醇、蒲公英素、膽鹼、有機酸、菊糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物、微量元素及維生素等成分，具有清熱解毒、消腫散結的功效。

蒲公英通常是下水焯過苦味之後，用點蒜末、生抽、香醋、香油、鹽拌了端上來的。 這時的蒲公英清香怡人，非常祛火，吃了以後，身體裡面頓覺清爽了不少。 如果肝火旺、有肝炎者不妨在春天多吃些蒲公英。