hfghfh: 紅豆薏米祛濕 走進誤區越祛越濕3

适量增加运动

运动出汗能够很好的祛除体内湿气，适当增加运动量，多做一些挥汗如雨的项目，比如打球、健走、跑步等，每天坚持可以纾解压力、活化气血循环，增加水分代谢。

热水泡脚

热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到额头微微出汗就好。

还可以放一些艾叶在泡脚水中，有助于体内的血液循台灣迷藥社�迷藥社�迷藥�催情藥�威而鋼�犀利士�樂威壯�持久液�增大丸�男性保健�安眠藥�女性高潮�春藥�迷昏藥�媚藥�忘情水�雙效樂威壯�韓國犀利士�印度超級必利勁�雙效犀利士�瓶裝犀利士�超級犀利士�。环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外。

保证良好睡眠

充足高质量的睡眠有助机体自我修复，是保证机体良好运转的基础。应当顺应天时，宜晚睡早起，但晚上最好不要晚于11点入睡，中午需要午睡，但不宜超过一小时，还要切记贪凉，忌在温度很低的空调屋或潮湿的地上睡觉，也不可迎窗而睡。

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俗話說：“冬吃蘿蔔夏吃薑。 “姜具有溫補的作用，夏季可以多吃點姜，補補陽氣。 生薑性辛溫，有散寒發汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。 喝薑茶是一種簡便易行的保健方法，而夏天是最適宜喝薑茶的季節。

按摩承山穴

濕氣重的人按承山穴，酸脹痛感會非常明顯。 因濕重而常感困倦時，承山一按就能醒神了。 按揉承山幾分鐘，會感覺身上微微發熱，這表示膀胱經上的陽氣被激發，正在排出濕氣。

【取穴】Goodman增大丸�vvk增大丸��vimax增大丸�XXL增大丸�maxman增大丸�威而柔�必利勁�韓國vinix�威而鋼口溶片�雙效威而鋼�威而鋼學名藥�威格拉�必利吉�印度威而鋼�英國威馬持久液�印度神油�法國綠騎士�日本丸榮�2h2d

微微施力墊起腳尖，小腿后側肌肉浮起的尾端即為承山穴。

【方法】

（1）如果你的床沿有一定硬度，可以躺在床上，將承山穴剛好放到床沿的位置，來迴轉動小腿，或抬腿自由落下即可敲擊按摩到承山穴。

（2）站立，用腳跟敲擊另一側的承山穴。 或用按摩錘敲打承山穴。

（3）坐姿，採取自信男人的搭腿法，將腳踝搭在膝蓋上，剛好將小腿肚面向自己，用手或牛角按揉承山穴。

注：每天5~10分鐘，最佳時段是下午三點到五點。

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