gfdhfdh: 冬季如何禦寒保暖 冬季禦寒技巧2

誤區3：蒙頭睡覺比較暖和

有些人吸管把頭蒙在被窩裡睡覺，感覺上暫時可能暖和些，但被窩裡的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越來越多，所以蒙頭大睡以後，你經常會感到昏昏沉沉，全身疲乏無力。

誤區5：用熱水洗臉更溫暖

女性一般比較怕冷，習慣於冬季用熱水洗臉，但熱脹冷縮的原理你一定學過，人體的皮膚也遵循著這個原理。 冬季，人的面部在冷空氣刺激下，汗腺和毛細血管都呈收縮狀態，當遇上熱水時會迅速擴張，但熱量散發後，又恢復低溫時的狀態。 毛細血管這樣一張一縮，容易使人感覺面部皮膚緊繃乾燥，還會是皮膚容易產生你最怕看到的皺紋。

正確的方法是最好能用冷熱水交替洗臉，折可以逐漸加快皮膚的血液迴圈，還能起到如同按摩的作用。

誤區5：多飲酒可以禦寒

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數九嚴寒，及時平常不善飲酒的女性，也喜歡喝家人團圓或與朋友聚會時飲酒，覺得窗外大雪紛飛，屋內每個人都喝得暖融融的既浪漫又愜意。 飲酒後確實會使人渾身發熱的感覺，這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。 但酒勁過後，因此大批熱量散發體外，反而會使人渾身起雞皮疙瘩，導致酒後寒。 而且如果在剛喝過酒後出門，更容易因外冷內熱引起感冒著涼。

誤區6：進門馬上烤暖氣或烤火取暖

從寒冷的室外回來，手腳凍得冰涼，很多人習慣馬上把手腳放在暖氣上或在火爐邊取暖，其實這樣會造成更嚴重的凍傷。 這是因為手腳在長時間受涼后，血管收縮，血流量減少。 此時，如果馬上近距離取暖，會使血管麻痹，失去收縮力，出現動脈淤血、毛細血管擴張，滲透性增強，局部淤血，更容易形成凍瘡。

正確的做法是冰冷的手腳只能輕輕揉搓，使他們慢慢恢復正常溫度。

誤區8：皮膚乾燥瘙癢一個勁抓撓

冬天的乾燥多風很容易使人皮膚上的水分快速流失，缺水的肌膚也就經常會起皮屑和發癢，對付皮膚瘙癢，我們習慣用手去撓，但這樣做會更加刺激原本已經很乾燥的皮膚，使脫屑情況加重，甚至引起皮膚繼發感染。

正確的方法應該是多喝水，多吃新鮮的蔬果，少吃酸辣刺激性強的食物，少飲烈性酒。 勤洗澡，可以在洗澡時用滋潤功效強的浴液，並在洗澡后身體皮膚上水分未乾時抹些潤膚乳液。

誤區9：穿雙厚靴子腳暖和就行，衣服穿薄點無所謂

老話說「腳暖和了身上就暖和了」，因此

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有些愛美的女性三九天還常穿裙子，再配雙高靴，覺得這樣就夠了，這樣的觀點是不對的。 當我們身體受冷時么其實首先感到的是心臟彷彿被凍得收縮成一小團，然後才是身體局部的冷感。 所以，在寒冷的天氣里，保護好心臟很重要。 另外，受涼性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病，尤其是月經期間，身體的保暖尤為重要。 因此，只有腳暖和是遠遠不夠的。

三、冬天部位重點保暖

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1、頭部：戴帽、梳頭

都說「冬季戴帽，猶如暖壺加塞」，保暖頭部對於全身保暖來說，非常之重要。 頭部一旦受寒，會引發感冒、鼻炎、頭痛等癥狀。 而且，頭部最不善於自主保暖，留不住熱量，天氣寒冷的時候，尤其要注意保暖。 冬季戴帽是最好的選擇，最好能蓋住前額。

戴帽子也有講究，首先，帽子應經常清洗，長時間不清洗帽子易致病。 其次，冬季我們外出進屋時，許多人往往一進屋就把帽子摘掉，或者是運動時稍一出汗就摘掉帽子，其實這種做法對我們的健康也很不利。 再次，一些人覺得別人的帽子好看，就喜歡借來戴一戴試試，其實這一做法也很不科學。

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