gfdhfdh: 冬天坐月子有講究 冬季坐月子營養3

　　月子餐之第一天

一杯蘿蔔水，一杯白開水。 大米粥。

剖宮產後6個小時，腸道排氣後，產婦才能進食

蘿蔔水的作用：促進胃腸功能恢復及預防腸脹氣的發生。

　　月子餐之第二天

早：自做小米粥，也可以用開水沖雞蛋，既有營養，味道也不錯

午：小米粥或者是爛麵條，麵條湯

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可以用鲫魚湯之類的。

晚：白米粥（加了幾片生菜葉）、蘿蔔湯、酒釀沖雞蛋（放點紅糖-排惡露的，酒釀沖雞蛋-下奶的）以及中藥路路通（通奶管的）。

　　月子餐之第三天

早：白米粥（裡面摻和點小米），一個肉包子裡面塞點酒釀（肉餡不吃，有開奶的功效）。

午：白米粥（裡面摻和點小米）。

晚：白米粥（裡面摻和點紅棗-），清炒雞毛菜，路路通。

　　月子餐之第四天

早：黑米粥（加枸杞），一個豆沙包。

午：鲫魚湯（下奶的），加一個沖雞蛋。

晚：黑魚湯（恢復傷口的），雞毛菜炒蘑菇，紅豆銀耳湯

　　月子餐之第五天

早：白米粥，一個豆沙包

午：鯽魚湯，內加青菜和麵條

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晚：黑魚湯，小白菜炒木耳，白米粥加幾粒紅棗

　　月子餐之第六天

早：白米粥，一個豆沙包，半個饅頭

午：白米粥，鲫魚湯

晚：2大碗鲫魚湯，炒青菜、炒小白菜，白米粥

　　月子餐之第七天

早：一個豆沙包，酒釀煮雞蛋（2個），路路通

午：黑魚湯，鲫魚湯蒸蛋

晚：3碗鲫魚湯，清炒白菜，白米粥

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