gfdhfdh: 立秋养生吃什么好立秋后养生应该注意什么2

4岁以上稍大一点的宝宝，秋天食补的内容可就丰富得多了。 立秋后，妈妈们可以让这个年龄段的宝宝多吃以下食物哦：谷物（包括米制品和小麦制品）、蛋类、动物精肉、家禽、鱼、豆类或豆制品、新鲜蔬菜水果、牛奶和其它奶制品、植物油等。

当然上述所说的食物品种不必每天都安排进宝宝的食谱里，但必须保证每个星期都有一定数量的供应。 至于宝宝每天食量的多少，可以根据孩子的不同年龄和胃口大小按需供应，不要强硬要求宝宝每天吃多少，更不要使用填鸭式的喂养方式。

三、立秋后应该怎么护理宝宝

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1、给宝宝多喝

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点水

妈妈可以规定宝宝一天喝多少水，并定时喂宝宝或提醒宝宝自己喝水。 秋季，宝宝一般每天需要摄入5-8杯水。 另外，让宝宝多吃水分充足的水果，如梨、苹果、西瓜等，也是不错的选择。

2、给宝宝吃些银耳羹

银耳羹能有效预防鼻子出血，而且做法简单，在干燥的秋天里做给宝宝食用，可以起到很好的润燥的作用哦。

3、滋润宝宝的小嫩唇

妈妈们可以准备一支宝宝专用的润唇膏，在早中晚饭后，帮宝宝擦干净嘴巴，然后涂一次润唇膏，睡前再涂一次。 如果宝宝唇部非常干燥，并有脱皮现象，就要做唇部特别护理了，例如：用湿毛巾轻擦唇部，然后把水分擦干，再涂上大量唇膏等。 这些护理工作可以在睡觉前进行，只要连续护理一个星期，宝宝的嘴唇就可以恢复润泽了。

4、湿润宝宝的小鼻孔

妈妈们可以经常用棉签蘸生理盐水滋润宝宝的鼻腔，还可经常湿化室内空气，或者在家里安装加湿器。 另外，宝宝睡觉时应把被子盖在下巴以下部位，以保持鼻子通畅。

5、保护宝宝的口腔

妈妈可想方设法增加宝宝的唾液分泌，例如：给宝宝含无核话梅、藏青果等，或者让宝宝喝酸梅汁、柠檬汁等生津解渴的饮料。 当然，还不要忘记培养孩子养成饭后勤刷牙的习惯，因为刷牙可以保持口腔清新，防止盐分吸收口腔内水分。

6、呵护宝宝的肌肤

妈妈要坚持每天给宝宝洗澡，洗澡时可用宝宝专用的沐浴露。 如果宝宝皮肤干燥，或有脱皮现象，可往浴盆中注入数滴婴儿润肤油，并在洗澡后全身擦润肤露。 另外，初秋虽然凉爽，但平时还是不能给孩子穿太多，否则宝宝容易出汗，引起痱子。

四、立秋后护理宝宝的注意事项

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1、宝宝夜晚睡觉别吹空调

夏季习惯整夜开空调？ 如果你也有这个习惯，那么你就要警惕了。 秋季白天比较闷热，但夜晚就会变得凉爽，如果白天受热晚上又突然受寒，很容易中阴暑（多表现为身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症状），宝宝的抵抗力较弱，在这样的情形下很容易发生腹泻。

所以立秋后，晚上睡觉时，妈妈们别再让宝宝吹空调或者电扇了，也最好不要让宝宝对着门窗睡，避免受到冷风侵袭，同时要给宝宝加条毯子或薄被。

2、谨防宝宝肺热咳嗽

立秋过后，天气渐渐变得凉爽干燥。 而人体经过漫长暑日，体内热盛，黏膜组织充血，免疫力下降，各路细菌便趁着可乘之机倾巢而出。 宝宝体质较弱，在这季节转换时，很容易不小心患上肺热咳嗽。

如果宝宝不小心患上肺热咳嗽，妈妈又该怎么办呢？ 妈妈们应该多给宝宝喝水，多给宝宝吃水果，并让宝宝多休息，谨防感冒。 妈妈们也可熬制稀粥、面片汤等给宝宝食用，以减轻宝宝肺热的症状和胃肠负担。

3、立秋后仍要给宝宝防痱

立秋尚未入秋，天气尚热，宝宝还是比较容易出汗的，所以妈妈们千可不要偷懒哦，仍须坚持每天给宝宝洗澡，以避免长痱子。

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