gfdhfdh: 山藥的食用方法，懷山藥的食用方法是什麼3

作法：山药粉20克，用慢火煮约3分钟，关火放置闷热5分钟，加入蜂蜜即可。

　　对于用饮水机冲山药粉

喝飲水的桶裝水一般意義上是經過過濾

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的可飲用水，故不到100度不是問題。 如果您不是用桶裝水，而是自來水直接過濾的那種設備，那麼燒不到100度的水還是別喝，更別用其沖山藥粉之類的食品。

山藥粉的功效：

山藥健脾、除濕、補氣、益肺、固腎、益精的功效，山藥含有可溶性纖維，能推遲胃內食物的排空，控制飯後血糖升高。 還能助消化、降血糖。 用於糖尿病脾虛洩瀉，小便頻數。 控制進食慾作為高營養食品，山藥中含有大量澱粉及蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁鹼（holine）、尿囊素（allantoin）等。 其中重要的營養成分薯蓣皂，是合成女性荷爾蒙的先驅物質，有滋陰補陽、增強新陳代謝的功效。

四、山藥稀飯的做法

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山藥粥

山藥健脾養胃，滋補肺腎。 早晚空腹食用最好，也可當作點心，四季皆宜。 也可在這道粥膳中加入薏仁或數枚紅棗。

　　材料

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懷山藥片60克或鮮山藥120克，粳米50克

　　做法

1.將粳米淘洗後，同山藥片一併放入鍋內（以搪瓷鍋或砂鍋為好），加入適量清水，煮成稀薄粥。

2.也可先將乾山藥研粉，待粥煮至米爛湯稠時調入山藥粉同煮。

3.如用新鮮山藥，削去外皮后，洗净，切成丁狀，同粳米一起煮。