yhbg887: 節後常做這種運動,把吃上來的體重減下去~
節後常做這種運動,把吃上來的體重減下去~
2 Feb 2023 at 12:51am
春節期間最容易讓人發胖,如何才能防止節後脂肪囤積,少長肉,堅持運動是重要法寶。
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可以選擇健步走,在餐後半小時到一小時進行,每次走30分鐘至45分鐘。 健步走不是遛彎,要求大步快走,步幅達到身高的一半,步頻最好達到120次/分鐘。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
要注意走步姿勢,抬頭挺胸,兩側手臂前後有力度地擺動,帶動身體向前,使呼吸和心跳加快,微微出汗,達到中等強度有氧運動的狀態。
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