gfdhfdh: 三歲寶寶有哪些營養食譜，3歲寶寶營養早餐有哪些，三歲寶寶的創意兒童餐，三歲寶寶的雞蛋早餐

一、三歲寶寶有哪些營養食譜

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三歲寶寶的營養食譜

（一）香菇炒豬肝

香菇30克，新鮮豬肝200克，黑木耳20克。

製作方法

1.先將香菇、黑木耳分別洗净，溫水中泡發。 脹發後，撈出，浸泡水勿棄，待用。

2.將香菇洗净后切成片狀，黑木耳撕成花瓣狀，洗净，待用。

3.將豬肝洗净，除去筋膜，切

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成片，放入碗中，加蔥花、薑末、料酒、濕澱粉，攪拌均勻，待用。

4.將炒鍋置於火上，加入植物油燒至六成熱，投入蔥花、薑末進行翻炒，出香後即投入豬肝片。 再以急火翻炒，加入香菇片及木耳，繼續翻炒片刻; 加入適量的雞湯或鮮湯，及香菇、木耳浸泡液的濾汁。 再加入精鹽、味精、醬油、紅糖、五香粉等配料，以小火煮沸，用濕澱粉勾芡，淋入麻油即成。

（二）蘿蔔番茄湯

胡蘿蔔，西紅柿，雞蛋，薑絲，蔥末，花生油，鹽，味精，白糖

製作方法

1.胡蘿蔔、西紅柿去皮切厚片。

2.熱鍋下油，倒入薑絲煸炒幾下後放入胡蘿蔔翻炒幾次，注入清湯，中火燒開，待胡蘿蔔熟時，下入西紅柿，調入鹽、味精、白糖，把雞蛋打散倒入，撒上蔥花即可。

二、3歲寶寶的營養早餐有哪些

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一、3歲寶寶食譜--火腿土豆泥

材料：土豆2隻、熟火腿100克、黃油2湯匙、鹽1/2湯匙。

做法：

1、土豆切成滾刀塊，放入加鹽的沸水中，加蓋中火煮20分鐘至軟爛，撈起過冷。

2、土豆置入大碗內，灑入半湯匙鹽攪拌均

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勻，用勺子將土豆做成泥狀。

3、火腿切成片，再切成條，最後切成小丁待用。

4、燒熱2湯匙黃油，倒入火腿丁，以小火拌炒至香氣四溢。

5、倒入土豆泥，與火腿丁一同拌炒均勻，即可上碟。

二、3歲寶寶春季食譜：

早餐：雞蛋軟餅 25克 大米紅豆粥 25-50克

中餐： 烩油菜豆腐 軟飯 50克

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