gfdhfdh: 喝普洱茶注意什麼 普洱茶的功效與禁忌3

　　9、睡前饮普洱茶要适度睡前2小时最好不要饮用普洱茶(生茶)，会造成精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠。但可以少量饮用性质温和的熟茶。

　　10、忌饮劣质茶或变质茶储藏普洱茶要注意环境，避免吸收异味，否则易吸湿而霉变。变质的茶中含有大量对人体有害的物质和病菌。

　　11、忌冲泡次数过多的普洱茶普洱茶冲泡次数过多会将茶中一些对健康有害的微量物质浸泡到茶汤中，从而对健康不利。

　　12、慎用烹煮法由于长时间的高温沸煮，保留在普洱茶中的茶多酚氧化而减少，维生素被破坏，而且难溶于水的物质析出(如重金属、农残物等)，所以烹煮法从科学的角度讲是不利于健康的。

　　13、注意茶

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汤颜色普洱茶的茶汤一定是玛瑙红等颜色，最主要的是一定要透亮。

四、中老年喝普洱茶的注意事项

　　普洱分生熟，差别可不小。生茶，尤其是新生茶刺激性强，如果在冬季，中老年人容易胃寒，这个时候喝普洱生茶，对胃不好。相反，经过渥堆后发酵的普洱熟茶有着很好的暖胃护胃的功效，而且茶性温和，最是适合中老人在冬季饮用了。夏季饮用普洱熟茶，熟茶发酵过程中产生的有益菌群（酵素），能够帮助消化，促进新陈代谢，就算晚上饮用也是可以的。　　

　　1、饮淡茶，少喝浓茶

常飲濃茶，*的刺激作用會促進心跳加快導致心律不齊，其中含量較多的鞣酸會與鐵元素反應，可能導致缺鐵性貧血。 所以，中老年人喝普洱茶還是適合飲用淡茶，盡量避免最好不喝濃茶。

　　2、早上喝，睡前不喝

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雖然熟茶有安神助眠的功效，但中老年人睡眠狀況本身就不太好，睡前一小時大量喝茶，會增加排尿次數，影響睡眠。 所以，中老年人喝茶最好早上喝，中午和下午少喝，晚上睡前一小時不喝。 而經過了一晝夜的新陳代謝，早上飲用一杯普洱淡茶，不僅可以補充水分而且還能稀釋血液、防止損傷胃粘膜，對中老人的健康有利。

所以說，中老年人喝普洱茶，一定做到這幾點：「多喝熟茶、少喝生茶; 常飲淡茶、拒絕濃茶; 早上喝茶、睡前不喝。 “這樣喝普洱茶，才能保證喝茶養生的理念，帶來一份健康。

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