dfgdxgf: 腸道“潤滑劑”已公佈，香蕉不在其中，若你常吃，為腸道健康加分

�人是自然界最高級的動物，身體的構造非常複雜，身體的各個器官都特別的重要，而腸道又被稱為第二大腦。日本淑女剋星精華素�一想就硬華佗神丹�香港極品海狗丸�永明神盾海狗丸�臺灣本能�德國必邦��西班牙金蒼蠅催情水�惡魔丘比特�GHB FM2 DDK�綠騎士持久液�日本夜狼持久液

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因為腸道內的神經系統可以獨立完成接收資訊以及傳遞感知的過程，而且還會做出反應，使人們能夠產生感知覺。

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所以腸道的健康特別的重要，只有腸道系統健康了，大腦系統才會健康，那如何判斷腸道是否健康呢？ 今天我們就來瞭解一下。要想判斷腸道的健康，平時我們可以通過排便來瞭解，而有些人存在便秘的問題，會對壽命造成一定的影響。

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如果長時間便秘的話，會造成排便困難，糞便還會在腸道內大量堆積，增加腸道負擔，危害腸道健康

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通過糞便的形態以及顏色，也可以判斷腸道的健康情況，如果腸道比較健康的話，糞便的顏色是黃色的，而且形狀是香蕉狀，不是特別的黏軟，也不發硬。

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一般大便也沒有明顯的惡臭，可能有些人吃了一些刺激性的食物，比如大蒜、大蔥的話，會造成糞便有難聞的氣味。

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對於排便規律的人來說，一般腸道也是比較健康的，一般會早上起床之後接著去排便，這樣腸道會變得比較乾淨，對於身體健康也有好處。

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一般按時排便的人，飲食習慣也是比較健康的，平時會選擇一些清淡的食材，如果每天吃一些辛辣、刺激的食物或者是光吃肉的話，也會影響排便狀況。





腸道與壽命有關係嗎？





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其實腸道內存在著大量的微生物，特別是有益菌群對於身體的健康有好處，但是有些菌群可能對腸道造成危害。

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如果腸道保持健康的狀態，菌群才會保持穩定，如果腸道菌群失衡的話，容易出現腸道疾病，對其他的器官運轉造成影響。

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腸道屬於人體最大的免疫器官，和壽命有直接的關係，如果腸道出現病變的話，會造成毒素無法代謝出去，容易引發心腦血管疾病或神經系統病變

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生活當中很多人經常存在便秘的問題，而大部分情況下都會選擇吃香蕉，可能有些人覺得不管用。

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這是因為現在的香蕉基本都是催熟的，其中的鞣酸物質含量是比較高的，會造成便秘的問題更加嚴重，所以在平時我們應該多吃一些潤滑腸道的食物。





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魔芋是常見的一種食材，膳食纖維含量是比較高的，能夠加快腸胃蠕動速度，幫助腸道清理垃圾和代謝廢物，可以減輕腸道的壓力和負擔，能夠潤滑腸道，如果便秘的話可以多吃。

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優酪乳




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生活當中很多年輕人都愛喝優酪乳，其中的乳酸菌含量是比較高的，可以幫助腸道分解殘渣，保持腸道菌群平衡，還能夠加快腸胃的蠕動能力，有效潤滑腸道，改善便秘。





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白蘿蔔的粗纖維含量很高，能夠提高腸胃蠕動的能力，保持腸道順暢，尤其是水分含量也比較高，可以避免大便乾燥，平時也可以多吃。