gfdhfdh: 反式脂肪酸特點_哪些食物含反式脂肪多3

薯条、炸鸡、汉堡等。

5、冷冻食品

如冷冻鸡肉、冷冻披萨、冷冻薯条等。

6、调味料

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如酱汁、沙拉酱、奶精、奶油球、奶油霜、面包抹酱、乳玛琳等。

7、油炸食物

鸡排、盐酥鸡、炸甜不辣、油条等常见的路边摊油炸美食。

8、小吃店、餐厅料理

小吃店、餐厅的用油非常大量，直接从厂商处进货，连厨师都不知道到底自己做菜用油中潜藏了多少反式脂肪。

　　反式脂肪可以排出体外吗?

普遍出现在日常食物中的反式脂肪，几乎都属于人工制造出来的有害脂肪，并不存在于自然界，因此，人体并不容易正常代谢以排出体外。

尤其大部分的人吃下含有反式脂肪食物的量与速度，远高于人体能够代谢的量与速度，就好比垃圾桶内的垃圾还没清除，又扔进新的垃圾。

垃圾桶爆满的后果是，垃圾腐坏发出恶臭，

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招来蚂蚁蛆虫蚊蝇，污染环境;而吃进人