gfdhfdh: 孕婦孕期飲食注意事項 孕婦可以吃枸杞子嗎 孕婦吃枸杞需謹慎2

　　健康提示：

玉米營養價值高，富含碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外、核黃素等，有降低人體膽固醇、防癌抗癌、輔助治療多種疾病的功效。 該食譜美味營養，適合早孕期胃口不好時食用。

2、牛奶雜糧小窩頭

食譜原料：

玉米麵130克，全麥粉30克，蕎麥粉20克，白糖40克，酵母4克，牛奶150克，去核紅棗適量。

工藝做法：蒸。

菜譜屬地：東北菜。

製作方法：

1、將除紅棗以外的所有材料放入容器中，攪拌均

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勻。

2、揉成團，放到溫暖處發酵至1倍大。

3、將發酵好的麵糰分割成8等分。

4、捏成寶塔形的小窩頭，頂部用紅棗點綴。

5、將做好的窩頭擺入籠屜，放進燒開的鍋中，蓋嚴鍋蓋，用旺火蒸15分鐘即可。

健康提示： 牛奶營養價值高，富含鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等，有補鈣等功效。 該食譜美味營養，能調節腸道功能，對於孕婦妊娠中、晚期便秘有極好的緩解作用。

三、枸杞補腎養肝4類人禁食

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一、熱性體質的人

枸杞滋補的同時有溫熱身體的效果，所以體內有濕熱及痰濕中阻的人，表現為高血壓、性情急躁愛發脾氣、平日里大量吃肉而滿面紅光的人，以及感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人，都最好別吃，否則不但達不到養生效果，還可能加重病情。

二、脾胃虛弱的人

其次，脾胃虛弱、消化不良的人，在炎熱的夏季不宜吃枸杞，否則會出現食慾下降、胃脘滿悶或吐酸水等現象。

　　三、性欲亢奋者

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