3H4: 如何改善皮膚暗沉 皮膚暗沉怎麼辦

一般人和人見面的第一反應就是看臉，臉代表了我們的初在別人心裡的形象。 每天早上出門前我們也會習慣性的去照鏡子，看臉上有沒有髒東西，穿著是否整潔。 可是現在我們常見的一個問題就是皮膚暗沉，那皮膚暗沉的原因是什麼呢，為什麼會造成皮膚暗沉？ 我們如何改善皮膚暗沉？�皮膚暗沉吃什麼好？今天小編整理了一些關於皮膚暗沉方面的知識，我們一起來學習一下吧。

如何改善皮膚暗沉

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注意補血

很多女性的皮膚萎黃都與血虛有關，通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。 再者，血虛還表現為舌苔比較薄、白，而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。

如果是血虛，那就可以通過補血來改善皮膚暗黃，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、發菜、胡蘿蔔、金針菜、龍眼肉等。 也可以喝四物湯來達到滋補的目的，也就是將當歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。 同時配合上烏雞一起熬制會更好。 還有就是可以多吃大棗及枸杞。

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調整作息

平時，我們要調整好作息時間，千萬不要再熬夜了，熬夜會讓你搬來白皙的皮膚漸漸暗淡，失去光澤，生長皺紋，變得鬆弛。

做好防曬

外出一定要注意好防曬，防曬是美白的關鍵，可以擦防曬霜，也可以選擇戴墨鏡和防曬帽，這都是個人選擇了。

定期去角質

角質層過厚沒有得到及時的處理，會變黃變黑，尤其T區位置，不定期用磨砂等去角質護膚產品，整個臉部肌膚都會變得暗黃。 但是，商場買的膜裝面膜（揭除式的）要少做，一個星期做一次就夠了，多了會損傷新長的角質。

減少化妝次數

化妝品中含有多種重金屬，對皮膚的損害非常大。 很多有著長年化妝經歷的人一旦卸了妝，膚色黯淡粗糙，完全沒有光澤。 所以能不化妝盡量不化，無法避免的時候也要化淡妝。 如果化妝不可避免，那麼卸妝一定要徹底。 並且要多喝水，水能加速新陳代謝，有助於排出體內的有害物質。

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減少上網時間

電腦的輻射對皮膚的損害很大，容易造成皮膚乾燥，還會影響內分泌。 上網之後一定要認真洗臉，好能用洗面奶，盡量洗去停留在臉上的遊離電子。

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瞭解了這麼多皮膚暗沉的改善方法，那你們知道皮膚為什麼會暗沉無光澤嗎？ 下面我們來講講皮膚暗沉的原因都有哪些，一起來瞭解一下。

皮膚暗沉的原因

老廢角質堆積

健康角質層僅0.2mm薄，但是天氣或者自身膚質原因導致角質易角化、代謝不順暢。 因為角質層原就是角化死亡、帶有大量黑色素的細胞，一旦厚度超過0.3mm，皮膚就會顯得暗沉無光起來。