3H4: 冬季泡腳養生 泡腳要知道的注意事項

泡腳是冬天常見的，寒冷的天氣回到家躺在沙發上端點熱水泡泡腳是讓人放鬆的。 秋冬季節泡腳可以改善血液迴圈、促進新陳代謝，達到養生保健的效果，可是你們都知道泡腳的方法嗎？ 泡腳是不是所有人都適合的？�不宜泡腳人群都有哪些呢？ 今天為大家講解下關於泡腳，一起來看一下吧。

冬季泡腳養生

泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。 用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。 泡腳是養生的關鍵，能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病。 泡腳對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。 人們常說一句話：「富人吃補葯，窮人泡泡腳」。。

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可見泡腳的作用很大。 泡腳的方法用錯了對身體也是有一定的壞處的，我們來看一下有哪些錯誤的泡腳方法。

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泡腳的方法：用錯方法很傷身

泡腳時間過長

泡腳時間越長越好這個想法同樣是錯誤的，中藥泡腳一般泡40分鐘即可，40分鐘可以讓足部毛細血管吸收夠有效中藥成分了，而且泡腳時間太長容易冒大汗，汗液流失過多對心臟是有損害的。

泡腳水太燙

很多人在泡腳的時候都是選用高溫度的水，他們認為溫度高，對促進中藥成分的吸收和血液迴圈方面有説明。 其實這是錯誤的，因為40度左右為人們比較適應的溫度，過高的溫度，會燙傷皮膚，而且血液迴圈一下子太快的話，導致血液上沖，反而引起不適，甚至出現虛脫。

中藥泡腳

很多人用中藥泡腳一兩次，發現作用不明顯，就覺得中藥泡腳效果差，這個想法是錯誤的，大家都知道，中醫中藥療法在療程方面都是比較長的，所以中藥泡腳需要堅持一段時間，才能看到明顯的效果。

中藥翻煲多次反覆泡腳

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不少人覺得中藥比較貴，煲一兩次就丟垃圾桶太浪費，所以他們會把中藥翻煲多次，其實這樣的做法是浪費時間而已。 中藥藥效一般煲兩次就已經全部釋放，如果再煲第三次，那麼這些中藥水幾乎沒有什麼藥效了; 而中藥泡腳片更是一次性使用的產品。

秋冬季節泡腳的好處和泡腳的正確方法相信你們和小編一樣都瞭解到了，那是不是所有人都適合泡腳呢，下面一起來看一下有哪些人是不適合泡腳的。

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不宜泡腳人群

　　小孩

小孩腳部本身就不會很涼，因此完全沒必要泡腳。 另外，如果小孩經常用熱水泡腳，可能會使小孩的腳底韌帶變得鬆弛，不利於足弓的形成，增加形成平足的概率，影響孩子的正常發育。