gfdhfdh: 體內寒氣重怎麼辦 如何去除體內寒氣2

2、赤小豆鲫魚湯

赤小豆洗净，提前一晚浸泡，鲫魚宰殺洗净后在魚身上抹上少許食鹽和料酒腌漬，生薑切片備用; 開小火，平底鍋放少許植物油，撒上鹽和薑片烹香（撒上少許鹽不會粘破魚皮），放入鯽魚煎至兩面金黃，期間加入蒜瓣一同煎香; 煎魚的同時，把赤小豆放入砂鍋，大火燒開，把煎好的鯽魚放入燒滾的赤小豆水中，繼續開大火煮沸; 轉小火，小火慢煲40分鐘以上（燉煮期間不要翻動鲫魚，魚肉細嫩很容易散碎），撒入黑胡椒粉，最後根據自己的口味撒入少許食鹽調味即可盛出，在魚身上放上香菜裝飾即可食用。

三、寒氣重應該注意什麼

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1、科學的飲食

冷，涼，寒性的食物都有可能會增加身體的濕氣，因此要注意科學的飲食，由其是冬季的時候更不要吃寒性的食物，由其是一些反季節的食物都有可能會加重寒氣的病情的。

2、科學使用空調

中醫認為現代人之所以會有寒氣問題一個很大的原因就是常吹空調，空調的溫度過低，從而引起感冒的問題。

3、避免在潮濕的地方

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呆太久

如果生活的環境濕氣太重的話，是很容易寒氣容易堆積的。 同時如果不得已要經常居住在受潮的環境中的話，那麼日常也要經常把棉被，等物品經常拿到太陽底下曬。

4、提高身體的抵抗力

人只有在抵抗力低的時候，才會引起各種各樣的疾病，因此日常生活中就要自我增強抵抗力，多運動，多接觸陽光。

5、熱療祛寒

熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。 有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷; 有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上薑片或蒜片等再用艾熏; 有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等; 有的用刮痧、火罐等祛寒。

四、如何避免寒氣入侵

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　　1、避免淋雨

淋雨之後在人的頭頂

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和身上有受寒的問題，如果經常淋雨的話，那麼體內的寒氣就會增加。

　　2、避免受寒

受寒會直接感冒，引起體內寒氣過多，而中醫更是認為關節，頭部受寒則會引起痛風，偏頭痛等問題，因此日常就要避免機體受寒，避免淋雨，由其是眼下正值夏季，用冷水沖涼之後，要記得及時擦乾淨，同時注意保暖。

3、避免在潮濕的環境中呆太久

由其是注意不要在濕氣太重的地方生活，生活環境的濕氣太重也會引起體內寒氣的堆積，加重身體里的寒氣，因此專家提醒在空氣易反潮的環境中生活，如地下室，通風效果不是很好的環境中就要經常把棉被，衣物等經常拿到太陽底下曬。

4、注意科學的飲食

盡量少吃一些涼性的