gfdhfdh: 體內寒氣重應該怎麼辦呢 4款食譜吃走你的寒氣3

1、当归鲫鱼汤

　　鲫鱼1条、当归1支、枸杞2汤匙、黄耆10片、姜5片、盐1/4汤匙、料酒1汤匙。

　　鲫鱼洗净拭干水，在鱼背处横切一刀，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分钟。当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄耆洗净沥干水。将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分钟。往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮35分钟。加1/4汤匙盐调味，便可出锅。

　　2、枸杞红枣乌鸡汤

　　乌鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒。

　　将乌骨鸡清洗干净，

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剁成块。将大葱切段。把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。砂锅内放上水，将纱布包和鸡块放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂，然后捞出纱布包和葱段即可。

3、豬肝枸杞菠菜湯

豬肝150克左右，菠菜三棵，枸杞適量，油，鹽，姜，三花酒，蒜，大蔥。

豬肝切成薄片，在水龍頭下洗乾淨，用大量清水浸泡一個小時左右，因為肝是排毒的器官，所以通過浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。 鍋里放水燒開，把浸泡乾淨的豬肝放進去過水，把血沫逼出來，再在水龍頭下沖洗乾淨。 菠菜整棵洗乾淨，去根

薑，大蔥，蒜切末，把豬肝薑蔥蒜末放進湯鍋，倒進三花酒，放油，大火燒開，轉小火，煮到湯濃，放進洗乾淨的枸杞，接著放進菠菜，再放鹽調味即可。

4、蓮藕紅豆煲牛腱

蓮藕600克，紅豆90克，牛腱400克，陳皮1/4個，紅棗4個，生薑3片。

分別洗凈，蓮藕去節、切段。 紅豆浸泡。 陳皮去瓤。 紅棗去核。 牛腱切塊。 一起與生薑放入瓦煲內，加入清水3000毫升（12碗量），武火煲沸后改用文火煲2小時，調入適量食鹽便可。 此量可供3~5人用。

身體裡面的寒氣，如果比較嚴重的話，就會影響到身體的健康，會出現各種各樣的疾病，應該要儘快的把身體裡面的寒氣給排出來，如果出現了手足冰涼或者是害怕寒冷的情況，那麼就應該要及時的排出寒氣了。 下面小編就來給大家介紹一下如何排除體內寒氣，想要瞭解的朋友就跟著小編一起來看看吧。

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大家一定要

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注意春天氣候變化比較的快，在春天大家一定要做好保暖的工作，出門最好能夠帶一件比較厚的衣服，這樣可以避免早晚溫差過大而造成寒氣進入到我們的身體裡面，這樣就會患上疾病。

在日常的生活裡面應該要少吃一些寒涼性的食物，因為身體本身就有比較嚴重的痕跡，如果食物又不注意的話，那麼身體的情況就會變得更加的嚴重。 大家不要吃太多的西瓜，梨子，綠豆，竹筍，冬瓜，海帶，柿子等等，冷飲也應該要避免。

大家還可以經常的做一些運動來排除身體裡面的寒氣，不管是什麼樣的運動，都是可以説明排出身體裡面的寒氣的。 運動可以促進身體的新陳代謝，讓血液迴圈變得更快，加快身體裡面寒氣的排出。 春天理想的運動主要就是有太極，慢跑，游泳，瑜伽，還可以喝一些生薑茶，可以去除體內的寒氣，預防感冒的出現。

上面給大家介紹的就是如何排除體內寒氣，現在大家應該也有所瞭解了吧。 除了上面的這些事項，大家還應該要保證室內環境的空氣新鮮，通過一些飲食來調節自己身體裡面的寒氣，可以喝一些薏米山藥粥，當歸鯽魚湯，枸杞紅棗烏雞湯，這些食物都可以幫助我們身體儘快的排出寒氣，保證身體的健康。

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