gfdhfdh: 體內寒氣重應該怎麼辦呢 4款食譜吃走你的寒氣2

薏米紅豆粥的做法：薏米和紅小豆按2：1配好（大約數就可以啦）。

把薏米和紅小豆洗凈浸泡一晚。 把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。

喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。

有人說熬薏米紅豆粥的時候，加一把大米，味道更美。

我勸你千萬不要這樣做

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，因為大米含有濕氣，而紅豆和薏米都是祛濕的，一旦加進去大米，就等於加進去了濕氣，雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。

其他：蓮子羹、綠豆湯亦可。

2、淡竹葉薏米粥

淡竹葉15克、玉竹15、薏米100、紅小豆30。 煮粥。 除濕作用非常明顯，每日一餐。

一周后可以清除體內濕氣。

生活中，不同的人體質就不同，那麼，你到底是寒氣重的人，或是濕氣重的人，屬於哪種體質，應該請求專業的醫生檢查診斷，那麼，體內寒氣重怎麼辦呢？ 如果長期這樣對身體健康不利，因此，最好是找到正規醫院的醫生，幫忙解決問題。

三、體內寒氣重的飲食

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寒氣入侵體內，會引起體內某種變化，使體液中的化學成份發生變化，釋放熱量來防止身體失溫。 這些被改變的物質也就是寒氣，如果沒有被排出去，就會長期存在身體里。 當身體有了足夠的能量之後，會再利用相反的化學手段，將含有寒氣的物質還原。

由於當初改變物質時釋放了熱量，這時再把物質改變回來，自然會從周圍吸收大量的熱量，使得其周圍組織或體液的溫度下降。 身體再將這些低溫的體液或廢氣排出去，就把寒氣帶了出去。 對付寒氣要回歸到養成良好的生活習慣提升血氣。

體內寒氣多的人應多

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食具有補氣、補血、補腎的性平、溫熱類食物，可多食一些具有補腎陽虛作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據“春夏養陽”的法則，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯補人體之陽。 還可以吃韭菜、泥鰍來進行食補，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。

另外，多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。 常見的溫熱食物有：扁豆、青菜、黃芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大蔥、生薑、熟藕、熟白蘿蔔、羊肉、狗肉、黃鳝、河蝦、海蝦、雀肉、鵝蛋、豬肝、奶及奶製品、大豆及大豆製品組、乳酪、荔枝、龍眼、桃子、大棗、楊梅、核桃、杏子、桔子、櫻桃、栗子、核桃、葵花子、荔枝乾、桂圓、酒、醋、酒釀、紅糖、飴糖、芥末、 茴香、花椒、胡椒、桂花、紅茶、咖啡等。

　　在吃温补食物的同时，尽量避免同时食用滋阴类食物，出现相互抵消滋补功效。姜加入红茶是治手脚冰冷最有效的组合，除了去除寒冷之外，还可以去除体内多余的水分。尽量避免吃一些生冷的食物，如冰冻饮品、冰激凌等。

四、去除体内寒气的食疗方

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