gfdhfdh: 提高免疫力，導致免疫力下降的原因

一、如何提高免疫力


1，適度勞逸
適度勞逸是健康之母，人體生物鍾正常運轉是健康保證，而生物鍾“錯點”便是亞健康的開始。
2，經常鍛煉
現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛煉的時間越來越少。 加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
3，培養多種興趣，保持精力旺盛
廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。
4，戒煙限酒
經過有專門的醫生去實踐過，在抽煙的時候對於人體的危害是非常的大的，他會使人體的血管有抽筋的癥狀，而且對於器官上面，血液的供應會急劇的減少，相對的，營養和氧氣也會減少，尤其對於呼吸黏膜的傷害，那是非常大重的，所以，不抽煙， 少喝酒是保證人體免疫力的重要手段之

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一。
5，心理健康
善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。

二、導致免疫力下降的原因


1，是心理緊張
不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響，而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯繫，由於積勞造成的疾病往往是很難治癒的。
2，是肉體勞累
睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。

3，是消極悲觀
過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關鍵。