gfdhfdh: 日常身體健康小常識你注意了嗎 養生保健小常識牢記十大禁忌健康小常識12個妙招有益身體健康 15種生活小常識保你身體健康

一、日常身體健康小常識你注意了嗎 養生保健小常識牢記十大禁忌健康小常識12個妙招有益身體健康

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1、有些人很愛乾淨，每天都要洗澡，而且水溫很高，覺得這樣既講衛生又舒適。 殊不知這樣的做法等於是在破壞皮膚表面的角質層，而角質層的作用就是為了保護皮膚，讓水分不容易丟失。 所以天天洗熱水澡的人多數會覺得皮膚乾癢厲害，而洗澡時很用心搓澡的就更容易發癢了。 因此夏天出汗比較頻繁的情況下可以每天洗澡，天氣轉涼后一周洗兩次就足夠了，水溫也要控制一些，只要皮膚不會感覺冷就可以了。

2、電腦開機的那段時間所釋放出來的輻射值是最高的，所以按完開機鍵，請站起來走開，避免接受輻射。 而在使用電腦的時候，如果能夠保持與螢幕的距離在四十公分以上，電腦對人體的輻射就會降低很多。

3、座便器很方便，而且比起蹲坑不知道要省力舒適多少。 可實際上，蹲坑那種看著很吃力的姿勢，才是最有助於胃腸道運作的。 並且座便器由於與皮膚直接接觸，多人使用，很容易會引起某些疾病的傳播。

4、燒飯的時候使用開水，不僅可以縮短燒飯的時間，而且開水能最大程度低保護大米中的營養成分不流失。

5、喜歡染髮的童鞋要注意了，如果你打算染的顏色越淡，像銀白、淡黃，那麼你所受到的化學製劑的危害將比染成紅色、紫色等深色更大。 因為要想將原先的黑色變成淡色，就必須要先褪去原色，然後才能著色。 而這種褪色劑對人體的健康所帶來的傷害是相當大的，比著色劑要大得多。

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二、養生保健小常識牢記十大禁忌

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肝病患者

忌“酒”

肝病患者飲酒，會直接傷害肝細胞，甚至會使肝細胞變性或壞死，導致病情進一步惡化。

膽病患者

忌“油”

節日期間食物油膩，膽病患者如果大量進食葷膩食品，會加重膽囊的負擔，誘發急性膽囊炎。 因此，有膽病的患者要忌食油膩食品。