gfdhfdh: 愛笑的人運氣不會差？ 健康也不會差！ 你想到了誰

愛笑的人運氣不會太差！” 這是網路上一直流傳的一句話。 實際上，愛笑的人不僅運氣不會太差，健康也不會太差！

近日，日本研究人員研究了笑的頻度與健康狀態之間的關係。 結果發現，愛笑的老人健康情況更好。 西方有句諺語：一個小醜進城，勝過一打醫生。 笑對健康有很多神奇的功效，很多研究都證明瞭這一點。

笑是特效強心劑 效果堪比有氧運動

笑有利於心臟健康，這聽上去可能有些不可思

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議，但馬里蘭大學醫療中心心臟病研究所的最新研究表明的確如此。 它首次明確指出了笑聲對於預防心臟病的發作有非常神奇的作用。

研究者發現心臟病患者與同齡的非心臟病患者相比，在各種場合下發笑的可能性較小，約佔其比例的40%左右，他們更多表現出來的是易怒和冷漠。 研究人員讓志願者觀看一部滑稽電影15分鐘，然後對他們的動脈血流進行測量。 結果發現，這些人笑過之後血流速度要比正常速度快22%，這種效果甚至可以和有氧運動相媲美。

解放軍304醫院心身醫學科主任彭國球表示，笑能增加心臟血流量，促進血液迴圈，減少心臟病的發作。 當然笑也要有度，對於心腦血管病人而言，笑得上氣不接下氣可能會增加心臟負擔，誘發冠心病、心絞痛等。 另外，進食或飲水時不要大笑，易導致咳嗽或窒息。

笑是萬能止疼方 大笑等於止疼葯

當你感覺到很痛的時候卻讓你笑，是不是感覺很殘忍？ 其實這是在幫你止痛。 因為當你笑時，大腦中釋放的快樂激素能緩解體內各種疼痛，增強我們對疼痛的忍耐力。

發表在《皇家學會學報》上的一項研究證明，發自內心的笑會使身體產生和鴉片相似的可以止痛的化學物質——內啡肽。 15分鐘的開懷大笑可使疼痛耐受水準提高10%。 研究還發現，和禮貌性微笑不同，只有那種不被強迫、放鬆的笑才真正起作用。 所以笑是最自然、最沒有副作用的止痛劑。

北京回龍觀醫院臨床心理科主任醫師孫春雲表示，當你笑的時候，你的呼吸、心率和肺部活動，相比憂傷時的循環狀態要好得多。 它可以調節神經系統，使痛覺敏感度下降。 除了這些生理方面的變化，笑還可以使人從疼痛的壓力中解脫出來，從積極的角度去考慮問題。 可以說，大笑這一動作完全可以擔當起人體純天然“疼痛殺手”的稱號。

笑能增強免疫力 人越快樂就越健康

很多長壽的老人大都是快樂的人。 人在快樂的時候，身體其實在悄悄地發生著變化。 有一種免疫細胞叫做T細胞，也被稱作快樂細胞，當人大笑的時候就可以刺激T細胞的產生和分裂，從而增強人體免疫力。

美國斯坦福大學的威廉· 弗萊

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研究發現，笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細胞的數目，還能讓副交感神經興奮，降低腎上腺素水平，緩解疲勞。 另外笑也有助於血液迴圈，加速新陳代謝，給人很有活力的感覺。

“我就是一個愛笑的人，人越快樂越健康。” 彭國球表示，笑是一種外在表情，開口一笑會引發身體一系列反應，它促進神經系統、內分泌系統的平衡，增加白細胞，提高體內免疫球蛋白的分泌量，所以能增強免疫力。

笑是免費保養品 讓笑成為一種習慣

笑很簡單，原本是人類與生俱來的本領; 但笑也很複雜，快節奏的生活下，人們笑得越來越少，反而成為需要刻意練習和培養的技能。

對於一些性格內向不愛笑的人，孫春雲建議，可以看些喜劇片或笑話，並嘗試講給別人聽，在分享的過程中，快樂會加倍; 平時多發現生活的美好，凡事多往好的方面著想。 另外，還有個小技能，用嘴咬住筷子練習微笑，調動的肌肉與微笑時使用的肌肉相同，帶來與發笑類似的積極效應。 所以不少培訓機構會讓女性咬筷子練習微笑。 在鏡子里看到自己揚起的嘴角，快樂也會油然而生。

笑是免費的保養品，所以爭取笑口常開的努力還是很值得的。 彭國球建議，每天早晨起來對著鏡子給自己一個笑容; 遇到朋友、同事或者匆匆行走的路人，要盡量對他們微笑; 多跟愛笑的人在一起，因為微笑的感染力很強，他們可以給你傳遞很多正能量。

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