gfdhfdh: 笑對身體的好處 笑容與健康密不可分

一、笑的6大好處

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笑為什麼可以治療失眠、舒緩緊張、解除壓力、改善人際關係呢，據各項研究、實證與報導歸納如下原因。

一、促進血液迴圈，增加代謝能力

美國馬里蘭大學作一項實驗觀察，在觀看喜劇影片時，20人中有19人的脈膊上的動脈血流會增加，因為大笑能使心臟收縮加強，心率加快，心血輸出量增加，故當捧腹大笑時連接四肢的肌肉也一起運動，在經由外部吸氧與內部血流加快過程運作中，促進全身新陳代謝，進而提高機體的抗病能力; 因為充分的血液迴圈可以加速消減血液中有害的毒素，人體內的糖分、脂肪和乳酸也可以更快分解; 同時更藉由血液迴圈的順暢將養分運送至末梢皮膚而排出沉積廢棄物，改善膚質，連帶有美容效果。

二、止痛與降壓作用

當我們笑時，大腦的神經細胞

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就會釋放出一種叫B-內啡肽物質，它是一種沒有副作用的止痛劑，有別於藥性的*，它是大腦中專門負責傳遞產生快感和止痛資訊的激素; B-內啡肽物質同時使體內皮質組織等部分血管壁放鬆，達到修復血管，使血壓回降效果 。

三、促進肺功能

因為我們發笑的時候，鼻、口張開，肺部擴張，肺活量增加，吸入大量氧氣帶出二氧化碳，所以大笑除令呼吸系統更順暢外還可以促進肺功能。

四、促進消化

笑也是一種有效的消化劑。 當愉快的大笑時，肩膀會聳動、胸膛搖擺、橫膈膜震蕩，使得內臟得到按摩，良好的情緖發洩可增加消化液的分泌，喜悅的笑聲能促進消化道的活動，從而增進食慾，有助於食物的消化和吸收，增強腸胃功能。

五、減肥

研究人員指出：大笑時身體會有80組肌肉抽動，大笑1分鐘等於做運動45分鐘。 也就是人體在大笑狀態下比嚴肅狀態下多消耗了20%的熱量，所以如果每天開心微笑10--15分鐘，等於可以消耗50千卡的熱量，一年即可減肥2KG，更重要的還可促進平時很少運動的腹部肌肉呢。

六、舒解壓力

大笑是最好的放鬆法，無論真笑假笑，都對身心有益。 真笑時，大腦的愉快中樞會興奮; 在面對壓力與負面情緒時，努力假笑時，也會刺激大腦中與愉快感覺有關的相關區域。

所以，既然笑有這麼多好處，那當該笑時請放懐大笑吧，不要顧慮眼角所產生的皺紋，因為那時的您是最美了; 如果感到失落、鬱悶、難過的時候，也不妨對著鏡子，咧嘴提起嘴角，眯起眼睛，下拉眉毛盡量做出一個笑的表情，試著感受笑容帶給你的放鬆與寬心，體悟不一樣的生活吧。

二、笑對人體健康的好處

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笑笑對身體好處多。 笑能刺激呼吸系統和血液迴圈，緩解關節疼痛，預防感冒至癌症等許多病症的發生，笑還可以緩解緊張情緒，提高抗病激素水平，增強免疫系統功能.。 另外笑對保持心理健康特別有益。 你緊張地工作了一天，雖然下了班，滿腦子還想著工作，忽然看到一幅引人發笑的漫畫，或聽了一段逗人的相聲，大笑之後，你會感到全身的神經頓時得到放鬆，一天的疲勞也消除了大半。

釋放壓力

大笑能夠釋放壓力。 調查顯示，超過70%的疾病是由壓力而引發的，如高血壓、心臟病、抑鬱症、感冒、失眠、頭痛、胃部不適甚至癌症等，而笑正好可以起到緩解壓力、放鬆精神、抵抗疾病的作用。

減少心血管疾病發生

笑能減少心血管疾病的發生。 情緒低落、特別是長期壓抑和緊張，會更容易讓人生病; 長期鬱鬱寡歡或者遭受了突如其來打擊的人易引發心臟病。 醫學研究證實，人患心臟病和中風的風險，會隨著血管正常擴張度的下降以及引起血液無法正常通過而不斷增加。 造成這種現象的原因是，人在情緒低 落時，大腦往往刺激體內分泌影響健康的荷爾蒙，結果造成免疫系統功能下降和血管收縮，而笑可以減少這些現象的發生。

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