gfdhfdh: 喝咖啡是否能提神，不同人群喝咖啡應注意什麼，提神醒腦小妙招2

不同人群喝咖啡應注意什麼？

不過，咖啡也會使人出現一些不適的反應。 比如有些人喝完咖啡後就會覺得心慌不適。 實際上，咖啡的“不良表現”遠不止這些。

如果每天喝太多咖啡（比如六杯以上），可能導致上癮，對咖啡的敏感性下降，又會進一步喝得更多。 喝太多，可能會導致失眠、緊張、胃部不適、噁心、嘔吐、心率與呼吸加快、頭痛、耳鳴等癥狀。 對心臟病人，每天五杯就達到“不安全”的量。

所以，不管你多麼喜歡咖啡，最好也不能喝太多。

至於一些特殊人群，比如孕婦和孩子，就需要特別當心。

美國孕產協會（American Pregnancy Association）建議孕婦要盡量遠離*。 而美國婦產科學會ACOG指南說：“每天小於200毫克”（大致兩杯），孕婦超過這個量，會增加流產、早產或者嬰兒體重不足的風險。 而母乳的產婦，超過這個量可能會刺激嬰兒的消化道，以及影響嬰兒睡眠等。 總的來說，建議孕婦最好不要喝咖啡; 原來不喝的，安全起見就不要喝了; 原來喝，有一些癥狀的，如尿頻尿急，就別喝了; 實在喜歡喝咖啡的，最好控制每天不要超過兩杯。

至於兒童，他們對*比成人更為敏感。 考慮到迴

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避副作用對兒童更加重要，所以建議兒童最好不要喝咖啡了。

三、選對時間喝咖啡提神醒腦又健康

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喝咖啡可以提神是個不爭的事實。 但是，喝咖啡提神也需要注意時間段，這個一定很多人都不知道吧。

有些時候，我們喝下咖啡之後，提神的效果並不明顯，這是為什麼呢？ 下面，我們就一起來看看。

很多人早上到公司之後就喜歡先泡上一杯咖啡，這樣可以讓自己擺脫倦意。 不過，相關研究發現，經常喝咖啡、茶等含*飲料的人，早上喝咖啡提神的效果並不明顯。

可能很多人都知道，*可以刺激神經，從而達到讓人興奮的功效。 但也有研究發現，咖啡愛好者經常喝咖啡，會讓身體逐漸對這種刺激作用產生“抗性”。

曾經有研究人員對成年人喝咖啡的情況做了相關的調查，從而得出這樣一個結果：不喝或極少喝含*飲料的人與經常飲用這類飲料的人各佔一半。

這些人在16小時內不飲用含*飲料，隨後讓他們喝咖啡或沒有實際作用的安慰劑。

　　结果发现，常喝含*饮料者喝咖啡后的兴奋程度，与平常很少喝咖啡者喝安慰剂后的兴奋程度相距甚远。

　　常喝含*饮料的人，会形成一种惯性的心理状态，当他们喝咖啡时，就会自我感觉*使他们兴奋。

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