asfsdfgdsfg: 强肾保健功

八益指的是有益身体健康的有关性生活的八种行为，主要为治气、治沫、知时、蓄气、和沫、窃气、寺赢、定倾。

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1.治气：治气为调冶精气，常见的调冶精气的方法是：每天早晨，采取坐式，脊背挺直，收缩肛门；多食用补益气血的食物。


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2.至沫：吞咽津液。

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3.知时：在进行性交时要把握适宜的时间。首先男女必须具备一定的性欲，这是做爱和谐的前提，另外，清晨女性的性欲较为旺盛，关注公众号：灸道传承百科，晚上男性的精气较为旺盛。

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4.蓄气：蓄养精气。学会运用吐纳之术，最好晚上吐气、清晨吸气。

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5.和沫：调和津液，表面意思为男女之间可以通过相互拥抱、亲吻、融合彼此的津液。延伸意思为夫妻在进行性爱时要配合和谐。

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6.窃气：夫妻在进行性生活时，性欲较高，善于调息，性爱融合。

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7.寺赢：人体内精气旺盛、盈满、保持精气盈满。

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8.定倾：在进行性交时，尽量不要将精液射出体外。








强肾保健功

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在身体健康的情况下，为了让夫妻双方在性生活方面更加和谐，为您推荐三种强肾保健功，有助于提升性能力！

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1.叩齿咽津翕(xī)周法

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每日早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下齿龈，含津液满口频频咽下，意送至丹田。翕周即收缩肛门，吸气时将肛门收紧，呼气时放松，一收一松为1次，连续做50次。此法可滋阴降火，固齿益精，能防治性功能衰退。

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2.按摩涌泉法

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取坐位，用手掌分别搓涌泉穴100次，摩擦时宜意守涌泉穴，手势略有节奏感。本法有交通心肾、引火归元之功，对失眠、遗精有良效。




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3.双掌摩腰法

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取坐位，两手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴，意守命门(第2腰椎棘穴下)，双掌从上向下摩擦40～100次，使局部有温热感。关注公众号：灸道传承百科，此法有温肾摄精之效，对男子遗精、阳痿、早泄，女子虚寒带下、月经不调等有防治效果。

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在夫妻生活中，性生活是一味不可缺少的调味剂，它的存在可以让你们的夫妻感情更加浓厚，夫妻生活更加幸福。但是，性生活时机不对的话就会影响夫妻感冒，甚至伤害到对方的身体健康。因此，有些事情一定要避免。