dfefew: 三種既健康又營養的湯圓吃法

我國每年農曆正月十五都有吃湯圓的習俗，北方人叫元宵。明天元宵節即將熱鬧登場，超市裡各式各樣的元宵、湯圓琳瑯滿目。雖然元宵製作簡單，但吃法花樣很多，但哪一種才是最健康最適合自己的呢？下面看看全民最愛的三種湯圓吃法：

一、水煮湯圓——簡單又健康

水煮湯圓是最簡單的做法，其實也是最健康的吃法。

人們在吃水餃、煮麵條後，常有一句話提醒著你“原湯化原食”不要把湯丟掉，其實從營養學角度講，吃湯圓時更是要勿忘“原湯化原食”。糯米粉中含有較多的水溶性維生素，如維生素B1、維生素B2等，這些維生素是對人體健康非常重要的，在煮製過程中，一部分就溶於湯中了，據測定煮製過程中有45%-50%的維生素B1，一部分被損失之外，大部分都溶於湯中，維生素B1能促進人體乙酰膽鹼的合成，從而保證了正常的胃腸蠕動和消化腺的分泌功能。若缺乏會直接影響到人體的正常消化、吸收和利用。

日本藤素官網�日本藤素藥局�日本藤素屈臣氏�日本藤素推薦��日本藤素種類�japan tengsu

日本藤素有哪些�日本藤素多少錢�日本藤素如何選��日本藤素防偽碼��日本藤素實體店

健康TIPS：

但要注意的是，喝湯一定要注意別在湯裡再加糖。在煮好湯圓，尤其是帶餡料的甜湯圓之後，食用時一定要慢，應該像吃上海小籠包一樣，先咬開一小口，避免被滾燙的糖餡料燙傷，也要預防被糯米皮黏住燙傷。醫學研究已經證實，食物灼傷很可能引起食管癌、胃癌等相關疾病。有的人吃湯圓時一被燙就很快把湯圓嚥下去，這種習慣危害更大。

二、米酒湯圓——補血養胃

日本藤素效果�日本藤素藥效�日本藤素作用�日本藤素吃法�日本藤素療程�日本藤素用法

日本藤素劑量���日本藤素心得�日本藤素評價�日本藤素ptt�日本藤素真偽�日本藤素仿冒��日本藤素成分�日本藤素副作用�日本藤素沒用�日本藤素注意事項�日本藤素禁忌

米酒湯圓是我國民間一道歷史悠久的小吃，做法就是將米酒兌水燒開，放入湯圓(通常是無餡的小湯圓)，待湯圓浮起後，加入少量桂花即可。醪糟湯圓清香爽口，有酒味但不濃烈。此外，還可以在水沸時打入蛋花，營養口味都更好。

米酒有健脾開胃、舒筋活血、祛濕消痰、補血養顏、延年益壽的功能，最宜中老年人和體弱者飲用。在民間，為了給產婦滋補，也有必飲米酒之說。此飲品清香襲人、甜潤爽口，富含多種維生素、氨基酸等營養成分，不加任何食品添加劑、防腐劑、色素等，屬天然綠色飲品。

糯米作為一味中藥味甘性溫，入脾腎肺經，具有溫胃健脾、益氣止瀉、生津止汗的作用。做成醪糟湯圓後，不僅增強了其補益功能，還增加了活血通絡的作用：如對慢性萎縮性胃炎和消化不良者有促進胃液分泌，增加食慾，幫助消化的作用；對慢性關節炎患者有助於活血通絡止痛；對大病初癒，身體虛弱、貧血、手術恢復期的病人，可起到輔助治療作用。

日本藤素包裝�日本藤素藥丸�日本藤素顏色�日本藤素外觀�正品日本藤素�日本藤素Dcard�日本藤素怎麼訂購�日本藤素哪買�日本藤素購買�日本藤素網購�日本藤素代購�日本藤素價格�日本藤素售價

健康TIPS：

要注意的是米酒湯圓雖然味美可口，但別多吃，過多食用米酒湯圓容易上火，如果身體本來在節假期間已有上火情況，就要淺嚐輒止了，每天150―200克較為適宜。老人、小孩、脾胃虛弱的人更不宜多吃。另外，糯米有一定的收斂作用，如吃糯米導致便秘，可以喝點蘿蔔湯化解。