hfghfh: 中醫養生的方法有哪些？11

1、保暖护阳气：冬天属阴，虽然我们常说要养阳，但本质还是以固护阴精为本，不宜泄津液。所以，“去寒就温”、防止阴寒之中虽属必要，但也不宜厚衣重裘，暴暖大汗。这也是内经所说的“藏而勿泄”之理。

2、早睡晚起：说“早卧晚起，必待日光”，因为冬季外界阳气萧杀，夜间阴寒尤甚。早睡晚起也就避开了阴寒之邪的锋芒，这也是“养阳”的一个手段。

3、养生适度：什么是适度？也就是不过台灣迷藥社�迷藥社�迷藥�催情藥�威而鋼�犀利士�樂威壯�持久液�增大丸�男性保健�安眠藥�女性高潮�春藥�迷昏藥�媚藥�忘情水�雙效樂威壯�韓國犀利士�印度超級必利勁�雙效犀利士�瓶裝犀利士�超級犀利士。也就是说，虽然我们要避寒就暖，但过度的调养，反倒有“过犹不及”之虞。机体正气失去锻炼的机会，时间久了，也就成了温室里的花朵，一有风吹草动就会凋零。同理，进补也需要注意适度，以“补”当养是不大恰当的。俗话说“药补不如食补”，平素的调理，还是用食补的方式为佳，更少偏颇

4、冬季养生，泡脚按摩也是常用的方式。保持双脚的清洁干燥，睡前热水泡脚，同时按摩脚底穴位，有不错的用。当然，坚持多步行，保持双脚的运动度，也是同样的道理。聽話水�發情水�高潮水�催眠藥�迷情水�迷魂水�GHB�G水�迷姦水�迷姦粉�KK3�神仙水�失身水�偷情藥�瀰漫之夜�迷幻水�迷昏水�乖乖水�惡魔丘比特�迷幻水�DDK�啪啪粉�fm2�三唑崙�乖乖水�日本千島片�史蒂諾斯�立舒定�DDC�睡眠水。

5、多喝水：冬季气候干燥，人体出汗的几率减少，但小便有增多的趋势。正常的机体，新陈代谢在冬季并未有明显的放慢。所以，每天注意补充水分，多喝水是有必要的。一般来说，每天喝水大概在2000到3000毫升左右为宜。

6、良好心态：冬季气候萧杀，容易让人滋生压抑与低沉悲观的情绪Goodman增大丸�vvk增大丸��vimax增大丸�XXL增大丸�maxman增大丸�威而柔�必利勁�韓國vinix�威而鋼口溶片�雙效威而鋼�威而鋼學名藥�威格拉�必利吉�印度威而鋼�英國威馬持久液�印度神油�法國綠騎士�日本丸榮�2h2d，。最合适的方法就是“走出去”，多和别人交流，参加一些感兴趣的运动或者话题，排遣烦闷。精神开朗了，就如同冬季获得阳光，身体的活力也就更充沛。冬天，我们待在室内的机会要大大增加。室内的空气也就比室外要差很多，经常会有头昏脑胀的感觉，也常昏昏欲睡。最好常打开门窗通风换气，以清洁空气，醒脑提神。

8、汤粥调养：冬季有两大滋补佳品，那就是汤和粥。晨起喝粥，晚餐喝汤。如羊羊肉萝卜汤、胡萝卜排骨汤等等。

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