zxcvb: 緩解背部疼痛方法什麼穴位緩解背部疼痛

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一、按摩三個特效穴來緩解背部酸痛

　　1.風池穴是治療頸項部及頭部的常用穴位，當頸項不適時，此處常會有壓痛。取穴法為雙手掌心貼住耳朵，十指自然張開抱頭，拇指往上推，感覺在脖子與發蹟的交界線左右各有一凹陷，重按時鼻腔有酸脹感。點按手法：用拇指末節的掌側著力於穴位進行重複按壓。每次按壓時間10分鐘左右，可由輕到重點按。長按此穴位可藉由改善頸項的供血，加速局部血液循環，緩解頸項肩背部的疲勞，可作常規保健穴位，對眼疲勞，鼻炎，頭痛等都有很好的治療效果。

　　2.天宗穴需他人配合治療。天宗穴是治療肩背部疼痛的重要穴位，當外受風寒，頸肩背酸痛時可以取天宗穴能夠達到通經絡，行屈臣氏春藥館�春藥館�春藥�屈臣氏春藥�催情水�男性催情�男性催情專區�昏睡迷藥專區�外用催迷專區�催情媚藥專區�GB春藥系列專區�熱銷春藥推薦�催情藥�迷藥�催情噴霧�迷情噴霧�安眠春藥用法�春藥是什麼�春藥使用方法�有效春藥�購買春藥�春藥哪裡買�春藥能給你帶來什麼�春藥用法�春藥製作�使用春藥感覺�春藥推薦�春藥原理�春藥使用案例�春藥心得�春藥效果藥�fm2�乖乖水�DDK迷昏粉�催情水氣血，散風寒，止麻痺痛的臨床療效。取穴方式：上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌貼在右肩膀二分之一處。手指自然下垂，中指之間所碰觸之處(天宗穴位於肩背部肩胛崗中點下窩正中，與第四胸椎相平處)。點按手法：採用拇指點按或掌揉天宗穴，手法由輕到重，以耐受為度，每次治療時間10分鐘左右，頸項部轉頭時疼痛明顯者可按壓穴位同時活動頸項部，以達到宣通氣血，通絡止痛的作用。

　　3.條口穴條口穴位於小腿前外側，可正坐，使足跟著地，足尖上翹，腿前看到有一條口形狀肌肉凹陷，再沿膝蓋外側凹陷直下8寸，向內側一個大拇指的寬度即是。條口穴能鼓舞脾胃中焦之氣，令其透達四肢，祛除風寒濕邪，促使滯澀之經脈通暢，通利關節。尤其適合頸項部活動受限者，在點按刺激的同時應活動頸項部，緩慢重複左右轉頭，抬頭低頭等動作，每次治療時間約10分鐘。長期按壓條口穴不僅濡養筋骨，通絡止痛，還可調理脾胃，緩解脘腹疼痛。

二、背痛的五個類型

　　1.背部僵硬

　　背部僵硬多由開車時間長或換床睡覺引起，此時背部還不至於疼痛，只是感到隱隱的不適。此時，可以服用一些止痛藥，或是臥床休息幾天，要出門時也盡量搭乘電梯。另外，還可以做一些背部墊物、蹲下練習和彎腰手觸腳趾的運動。

　　平躺，將鞋盒大小的木塊或一疊書墊在尾椎骨下方，兩臂向前伸直，建議每天練習，但不適用於急性背痛發作時。

　　2.頸椎痙攣

　　如果背部感到一陣短暫而劇烈的疼痛，同時還伴有大腿一側的刺痛，此時，就需要緩解背部關節的緊張，可以平躺，將膝蓋彎曲至胸前。此外，也可以選擇用網球在背部來回滾動的方法來緩解。

　　躺在床上，收腹，一條腿先彎曲，雙手緊扶膝蓋緩緩移向胸前，另一條腿再緩慢屈起，以保持身體平衡。然後換腿，重複相同動作，大腿與身體成90度角即可。動作要輕柔、緩慢。

　　3.彎腰受限

　　兩腳平行站立，距離15厘米，收腹提臀，下顎微收，上身緩緩下彎，兩臂垂直向下碰觸腳趾，如果腿筋太緊，可以適當彎曲膝蓋，然後上身和兩臂上下反彈運動。

　　當背部疼痛到無法綁鞋帶，或拉衣服拉鍊時，就要及時就醫。等到症狀漸漸消失後，再進行一些運動，如屈膝至胸前，這個動作堅持時間越長越好，然後，還可以做一些預防再次疼痛的動作，如手觸腳趾、蹲下練習等。

　　4.劇烈疼痛

　　兩腳併攏，春藥用法�春藥是什麼�春藥使用方法�有效春藥�購買春藥�春藥哪裡買�春藥能給你帶來什麼�春藥用法�春藥製作�使用春藥感覺�春藥推薦�春藥原理�春藥使用案例�春藥心得�春藥效果

蹲下，兩手把住欄桿等固定物，頭低得越低越好，然後，讓臀部做上下反彈式運動，向下時，臀部離地面越低越好。持續30秒，重複兩次。

　　如果背部出現難以忍受的劇痛，而且有向縱深方向發展的趨勢，同時伴隨膀胱、大腿等部位的疼痛，那麼，藥物治療首當其衝。在急性發作時，也可以採取屈膝至胸前的動作，以抑制疼痛。待病情穩定後，背部墊物或蹲下練習也可以適當地進行。

　　5.動作艱難

　　當你感覺全身似乎都動彈不得時，彎腰等成了奢求，其症狀類似急性椎間盤突出。此時，動手術在所難免，然後才能進行建議的背部運動。