gfdhfdh: 頭痛怎麼辦 頭痛患者的飲食注意事項4

拒绝巧克力

吃巧克力不仅易发胖,它也含有干酪胺(qrramine),这是引起头痛的主要可疑物。幸好许多年轻人对此化学反应已具有抵抗力。另外,核果及陈年的乾酷也含有干酪胺,应避免。

勿边开车边抽烟

当你在交通繁忙的路上一边开车,一边抽

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烟,同时,又未关上车窗,会有何不妥?你正在加倍地吸人一氧化碳!这种气体对脑部的血流有负面彤响。

少喝酒

畅饮一回,或许无大碍,但饮酒过度可就不妙了，烈酒里也含有干酪胺。

慢慢品嘗霜淇淋

你可能還記得曾經大口地吃下冰洪琳，隨後便出現一陣劇烈的頭痛。 不妨慢慢地品嘗，使你的口腔逐漸適應冰冷。

培養幽默感

如果你經常把事情看得很嚴重，你可能常扳臉皺眉，滿腦都是煩惱，這也難怪你常患頭痛。 應學習放鬆自己，看淡周圍事物。

用維他命c及阿司匹林

高海拔處會引發頭痛。 此時，服用維他命C及阿司匹林有益。 當你要到高海拔處旅行，應在出發前一天及旅途中，每天服用3，O00-5,000毫克維他命C，以及兩片阿司匹林。 （但服用前應先請教醫師。 服用任何高劑量的維他命之前，應得到醫師許可。 )

找出頭疼病因

要知道頭痛只是一種病徵，本身並非疾病，每次遇到頭痛就買止痛藥（painkiller）來吃，令頭痛消失並非治療頭痛的好方法。 要治療頭痛首先必須找出引致頭痛的病因，然後對準病症採取醫療才是上策。

四、頭痛患者的飲食注意事項

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1、因外感頭痛應膳食清淡、慎用補虛之品。 宜食有助於疏風散邪的食物，如蔥、姜、豆豉、藿香、芹菜、菊花等。 風熱頭痛者宜多食綠豆、白菜、蘿蔔、芹菜、藕、百合、生梨等具有清熱作用的食物。

2、因內傷頭痛虛證者以補虛為主，同時應辨明具體病因和兼症等不同情況，選用性味適當的食療方劑，配合富於營養的食物，如肉類、蛋類、海味類以及山藥、龍眼、木耳、胡桃、芝麻、蓮子等; 肝腎虧虛及氣血不足者，宜食大棗黑豆、荔枝、龍眼肉、雞肉、牛肉、龜肉、鱉肉等滋補肝腎，補益氣血的食物。

3、內傷頭痛的實證，治以攻邪，屬痰濕、淤血者，宜食有健脾除濕或活血化淤作用的食物，如山藥、薏苡仁、橘子、山楂、紅糖等。

4、頭痛的病人，應禁食火腿、乾乳酪、保存過久的野味等食物，少吃牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡、茶葉等食物。 還應禁煙、禁酒、禁喝濃茶，因為這些食物可導致心率加快、小動脈痙攣，而導致頭痛加重，而緊張性頭痛的患者，多因與肝脾有關，飲食方面，注意晚飯可進食早一些或適當減少晚餐的量。

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