hfghfh: 日常生活中的中醫養生2

�歧伯對曰：上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。

今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真。 不知持滿，不時禦神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也

上古聖人之教下也：

虛邪賊風，避之有時;

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恬淡虛無，真氣從之;

精神內守，病安從來？修 心 修 德 第 一

是以志閒而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順




，各從其欲，皆得所願。

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故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰朴。

是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚

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智賢不肖不懼於物，故合於道。

所以能年皆度百歲而動作不衰者，以其德全不危也。

這段話就是告訴我們要飲食有道，合乎常理，不要暴飲暴食，冬天過暖、夏天過涼。 不要過於勞累、過於安逸。 起居、吃飯按時按量，經常進行體育鍛煉，保持心情舒暢。 不然身體就會出現一些小問題，積累多了，小病就成大病了。