asfsdfgdsfg: 踮腳，一種流傳八百年的養生法！ 這樣「踮」是在按揉內臟！

踮腳是一個全身臟器都愛的動作，它不受時間、空間約束，隨時隨地就能給身體帶來好處。

一次踮脚，可以調動腿部8處肌肉。�踮脚還是一項不錯的有氧運動，有助改善下肢血液迴流，增加心肌供血量，保護心血管。


踮脚，全身器臟都愛的動作


賽倍逹切半�賽倍逹開箱�賽倍逹PTT�賽倍逹成分�賽倍逹正品�賽倍逹100mg�賽倍逹200mg

賽倍逹訂購�賽倍逹價格�賽倍逹台灣�賽倍逹官網�日本賽倍逹�美國賽倍逹�台灣賽倍逹

踮腳是一種古老的養生方式，在古代被稱作“敦踵法”。 西漢初期的《引書》中就有「敦踵以利胸中」和「敦踵，一敦左，一敦右，三百而已」的記載。

�

這一鍛煉方式，在具有800年悠久歷史的導引養生術“八段錦”中，也有運用。

�

八段錦最後一式「背後七顛百病消」，正是通過踮腳跟的方式，刺激人體腎經，誘發全身震蕩，從而柔和地按摩五臟六腑，起到消百病的養生效果。

�

按中醫理論，從腳趾、腳跟到小腿、大腿內側有三條經絡：脾經、肝經和腎經，稱作足三陰經。 常踮腳可以刺激足三陰經，使體內的氣血向上運行，進而溫補內臟，激發中氣，調和氣血。

�


每天踮踮脚，收穫六個好處


樹老根先竭，人老腿先衰。 每天踮脚2~10分鐘，全身都受益。

�





1




強壯肌肉


雙腿被稱為身體的“ 第二心臟”常踮腳有助發展小腿肌群力量，拉長足底肌肉、韌帶，提高平衡能力，預防跌倒，增加站立、行走、跑跳時的耐受力。

�





2




保護心臟


靜脈迴流需要肌肉運動產生的壓力來推動。 據測定，雙側小腿肌肉每次收縮時，擠壓出的血量大致相當於心臟搏動一下、一側心室射出的血量。

�

踮腳能促進下肢血液迴流，供給心肌足夠的氧氣，有益心血管健康。

�





3




補益腎氣


踮腳時，前腳掌用力，前內側腳掌、足大趾在起支撐作用。而足內側有腎經、肝經、脾經三條經絡經過，常踮腳可以疏通經絡，馭氣上行，補腎固本。





4




預防關節疼痛


坐著時，關節周圍的血液迴圈減慢，下肢肌肉活動基本關閉，新陳代謝速度下降50%。 常踮腳有助增強踝關節穩定性，預防下肢靜脈曲張，防止膝關節僵硬、酸痛。

�





5




預防痔瘡


踮腳尖的同時如果配合收肛提臀，還可以預防痔瘡的發生。

�

動作要領：抬腳時吸氣提肛; 落腳時呼氣、放鬆肛門。


賽倍逹錠官網�賽倍逹�賽倍逹錠�Spedra��Spedra200mg�Spedra作用�賽倍逹是哪裡生產的

賽倍逹50mg�賽倍逹吃法�賽倍逹副作用�賽倍逹功效�賽倍逹助勃效果�賽倍逹哪裡買�



刺激足底筋膜


踮腳對腳跟是一種恰當的按摩和刺激，可以防止跟骨墊退變，促使新保護墊的形成。

�

根據中醫全息和反射理論，腳跟是人體的生殖反射區，踮腳產生的抻拉和震動，還有助保健相應臟器。

�