fdgfdgf: 孩子上火能吃車厘子嗎吃車厘子時不能吃什麼

孩子上火能吃車厘子嗎吃車厘子時不能吃什麼


17 Aug 2022 at 05:59am

想著家裡的水果吃完了,打算買一點車厘子回來全家吃,可是孩子現在有些上火,那麼上火能不能吃車厘子呢?





孩子上火能吃車厘子嗎





建議暫時不吃。



車厘子屬於櫻桃品種中的歐洲櫻桃,從食物性質上看,櫻桃是溫性的水果,因此吃多了車厘子可能會造成溫熱之氣在體內積聚,繼而有內熱上火的風險。若是本身就處於上火階段的話,吃了溫熱的車厘子可能會使得上火程度更加嚴重,因此建議小孩子在上火的時候暫時不吃車厘子,吃些柚子、雪梨、草莓、雪蓮果等水果是比較好的。





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吃車厘子會不會胖





一般不會。



100克車厘子的熱量大約是63大卡,熱量並不算很高,加上水果中富含的水分、膳食纖維成分,食用後能為人體帶來一定的飽腹感,從而減少其它高熱量食物的攝入。



此外,車厘子中的纖維素還幫助食物消化代謝,起到潤腸通便的效果,因此適量吃車厘子一般是不會長胖的,不過要注意不要多吃車厘子乾果以及加工產品,因為車厘子加工後可能其中添加的食材會增加熱量,從而影響減肥效果。







車厘子一天吃幾個比較好





建議不超過200克。



由於車厘子大小不宜,所以最好是按克數食用比較合適,雖然車厘子在食用數量上沒有嚴格限制,但為了避免車厘子吃多對健康不利,參考《中國居民膳食指南》飲食建議,成人一天的水果攝入量在200-350克,且水果種類最好在兩種以上,由此算下來車厘子一天吃的量不超過200克比較好,然後搭配少量其它水果就足夠了。







吃車厘子時不能吃什麼









溫熱食物





因為車厘子是一種食性偏溫的水果,與榴蓮、羊肉、板栗、韭菜等熱性食物同食的話可能會導致溫熱之氣積聚體內,內火上炎可能會出現咽喉腫痛、口舌生瘡等不適表現。







動物肝臟

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車厘子中富含的維生素C如果與動物肝臟一起吃的話,肝臟中含有的銅、鐵等離子會使維生素C氧化成脫氫維生素C,從而降低人體對車厘子營養的吸收。







維生素C分解酶食物





含有維生素分解酶的食物如胡蘿蔔、黃瓜、南瓜等與車厘子一起吃的話,會破壞車厘子中的維生素C成分,繼而降低車厘子原本的營養價值。



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