dfgdxgf: 3.接種肝炎疫苗

�2.增加飲水量

多喝水不但可以及時為身體補充水分，還可以對身體的循環系統起到一定的改善作用。

另外，在喝水的過程當中，還可以使身體中的垃圾與毒素更快地排出體外，這對肝臟健康也是有利的。


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3.接種肝炎疫苗

隨著乙肝疫苗的普及，乙肝的新發感染率逐年的下降，現在在1到5歲的小孩子當中，乙肝的病毒攜帶的只有3/1000。 所以現在由於這些疫苗的出現確實減少了很多傳染性疾病。

乙肝疫苗可以預防乙肝以及乙肝感染的嚴重後果，包括肝癌及肝硬化，接種疫苗后可以長期預防乙肝感染，對乙肝可能起到終生預防的作用

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肝不好的人建議吃什麼？ 吃這些可調理，肝不好要重視

1.蘑菇

蘑菇種類較多，現多為人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同為蕈類。

性平、味甘，含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機鹽等。 實驗證明其多糖有調節免疫、抗腫瘤的作用，肝病病人宜常食用之。



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2.大棗

多吃大棗對肝臟是非常有益的。 因為大棗可以有效的促進肝臟造血，而且新鮮的大棗里含有大量的維生素C，可以促進身體對營養的吸收。

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3.綠豆

綠豆具有較強的解毒功能，可以去除身體裡面的各種毒素，有利於促進膽固醇的下降，可以起到保肝護肝的作用，所以日常生活中可以多喝點綠豆水。

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4.魚肉

護肝主要是要吃一些含有豐富的優質蛋白質。 所以在魚肉當中蛋白質就特別優質，肉感特別細膩，而且做法多樣化，口感也特別好，通過吃魚就可以更好的護肝

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5.大蒜

大蒜不僅對心臟有益，對肝臟也有好處，而且説明肝臟發揮作用並不需要太多。 一瓣丁香含有説明去除毒素所需的所有大蒜素和硒。 壓碎並等待以幫助釋放這些活性化合物。

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6.小米

每個家庭當中可能都有小米，小米也有著非常良好的護肝效果。 因為小米當中所富含的B維生素能夠加速人體內的物質代謝，為身體提供能量，還能夠修復人體的肝臟功能，防止出現肝臟疾病。

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7.蒲公英

最擅長排肝毒，去肝火，修復損傷的肝細胞，對飲酒后的肝損傷修復、脂肪肝、酒精肝和肝硬化癥狀都有較好的緩解效果。

新鮮的蒲公英葉子可以拿來炒菜吃，而晒幹了的蒲公英葉則可以泡水喝，能夠幫助清熱解毒。 特別是長期抽煙喝酒的男人，體內肝臟毒素很多。


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除了以上這些肝臟“愛吃”的食物，大家平時也要注意盡量少吃或不吃肝臟“害怕”的食物。 脂肪並不是肝臟的敵人，適量吃對肝臟有好處，怕就怕在吃過量。 平時也要注意保證充足的睡眠，養肝護肝從細節