gfdhfdh: 劇烈運動後噁心乾嘔怎麼辦，運動後噁心想吐的原因，運動後會出現的不適癥狀有哪些，運動健身有哪些作用3

乏力

運動過後身體乏力，說明運動量過大，要立即減少運動強度或鍛煉的時間。 假如調整以後仍然感到疲乏，就要去醫院進行體檢了，重點對肝臟和循環系統進行檢查。

關節疼痛

剛開始運動，或停止運動一段時間又重新鍛煉，或加大運動量和改變運動專案，都可能會引起身體不適，甚至是身體有疼痛的感覺，這是正常現象。 如果疼痛發生在關節或關節附近，而且出現了運動受阻的現象，這就不能忽視了，一定要對關節進行檢查。

四、運動健身

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有哪些作用

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1、健身可以讓你擁有一個健美的體型。

肌肉飽滿而不臃腫，線條勻稱，充滿著健與美的感覺。

2、健身可以讓你全身充滿力氣。

雖然現在不是一個依靠體力而存活的時代，但是你在家難免要提桶水吧，難免旅行的時候要提個箱子吧。 健身的你對這些體力活可以輕鬆應對。

3、健身可以降低你得病的幾率，健身可以提高你身體的恢復力。

我堅持健身鍛煉已有4年，身體抵抗疾病的能力是越來越好。 近幾年幾乎沒有感冒過，即使感冒嗓子稍有不適，睡一覺第二天就好，絕不會影響日常飲食生活。

4、健身可以緩解你的衰老。

無藥物健身是可以緩解一個人的衰老的

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最重要的一點，刺激我們的肌肉，尤其是胸大肌，可以促進一個男性的雄性激素分泌。

當男人變老的話，他的雄性激素的分泌是減少的，健身鍛煉可以彌補這一點。

5、健身可以讓你充滿自信。

健身讓你擁有了一個健與美的身體，你走到哪都可以挺直腰板，自信應對一切事物！