3H4: 腸道怎樣排毒 這些清腸的方法幫你輕鬆排毒（2）

五、節食排毒法

這裡所說的節食，是指利用週末或者假期時間進行半天或一天的斷食。 過分的節食對身體有一定的損害，可是偶爾的、有分寸的節食對身體生理機能恢復有一定的説明。 人體在斷食的同時，也阻止了毒素的進入。 大小腸由於負荷輕、蠕動量減少，容易振動摩擦腸壁，人體內代謝廢物、毒素等垃圾可以被徹底地排泄掉。

　　六、通便排毒法

這是為重要也是在日常生活中常用到而同時又較難掌握的方法，因為每個人的體質不一，對各種方法的敏感性不同，后達到的效果也迥異。 這裏盡可能多地把各種方法與大家分享，以大程度地滿足大家的需求。

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多吃鹼性食物：如海藻、海帶、紫菜這類海產植物，好每隔兩、三天吃一次。 葡萄酒也是很好的鹼性飲品，有活血、利尿作用，可以每天少量飲用;

多吃菌類食物：黑木耳、香菇等菌類食物含有較多的類似清液的物質，有很好的解毒功能;

少食辛辣、煎炸、生冷之物，勿過度飲酒，杜絕可樂、咖啡、汽水等飲品。

腸道毒素的危害

一、腸毒被血液吸收並滲透至全身后，會對五臟六腑形成嚴重的損傷，進而影響身體的健康和容顏的美麗。

二、腸毒可以降低肺部對灰塵、金屬微粒的過濾功能，易出現暗瘡、皮膚枯黃、口澀散發異味等問題。

三、腸毒加重了肝臟的解毒負擔，從而使肝火上升，面色黑黃、生長色斑、並使人體抵抗力下降。

四、腸毒會使皮膚提前衰老，，出現皺紋、眼袋、色斑等問題，同時皮膚顯得粗糙、乾燥或過油的現象。

五、腸毒會使皮下脂肪細胞周圍淋巴液中的毒素堆積，從而形成脂肪堆積臃腫肥胖。

六、腸毒會反過來影響胃腸的消化及排泄功能，易形成便秘、腹瀉、小腹過胖、口臭等問題。 出現思維遲緩、失眠多夢、疲倦乏力等現象。 生活規律紊亂，皮膚也變的枯黃、粗糙、缺乏彈性、色斑暗瘡叢生。

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七、腸毒會使血粘度、血脂、甘油三酸脂增高，增加患心腦血管病和結腸癌的機率。

八、腸毒還會引發：內分泌失調、氣血不暢，更年期提前，加速老化。